Самоповага – важлива риса кожної людини, від якої залежить її успішність та рівень задоволеності життям. Чим вище самоповагу – тим більше досягнень і перемог, а чим вона нижча – тим більше невдач та поразок.
Що ж це таке – повага до себе і як навчитися поважати себе більше?
Самоповага – це прийняття себе без осуду та визнання своєї гідності та цінності. Так пошана породжує любов і позитивне ставлення до себе. Ще – це задоволеність своїми діями та вчинками, впевненість у правильності своєї справи, свого вибору. І вдало збудовані стосунки з іншими людьми.
Отже, поважати себе – це бути задоволеним собою і тим, що робиш, відчувати радість та задоволення від збудованих взаємин. Не дивно, що психологи називають самоповагу людини основою його особистого щастя.
Повага до себе та повага до інших
І оскільки самоповагу передбачає ефективно вибудуване спілкування з оточуючими, воно не має нічого спільного з егоїзмом, зарозумілістю чи гординею. Людина, що поважає себе, не вважає себе кращою за інших, а вміє взаємодіяти з ними так, що це виявляється зручно і приємно їй самому і тим, хто поруч.
Що відбувається, коли людина не може поважати та любити себе?
Він відчуває невпевненість та відчуття своєї неповноцінності, почувається негідним та нездатним. Це породжує сумніви та труднощі у всіх починаннях – складно приймаються рішення та важко досягаються мети, стосунки з іншими людьми викликають незручність та болісні переживання. Здається, що всі налаштовані проти, ось-ось почуються образливі глузування та засудження. Чужі оцінки сильно ранять, і ця чутливість разом із сором'язливістю та очікуванням чогось поганого змушує таких людей уникати суспільства. Хоча самотність не приносить їм полегшення – вони прагнуть підтримки та схвалення, але не можуть попросити про це.
Ось чому так важливо навчитися любити та поважати себе – як ніщо інше, це допоможе справлятися з труднощами, досягати успіху та отримувати від цього задоволення.
Як почати шанувати себе?
Почніть із прояву любові та турботи до самого себе. Це не означає посміхатися своєму відображенню, дивлячись у дзеркало, і говорити собі компліменти, хоча добре, якщо ви так робитимете. Але підтвердіть своє кохання справою.
По-перше, балуйте себе та робіть собі подарунки. Виконуйте свої бажання, влаштовуйте приємні паузи між справами. Вибирайтеся на природу – у ліс, на річку чи найближчий парк. Обновляйте свій гардероб, купуйте собі одяг не рідше ніж раз на 3 місяці.
По-друге, стежте за здоров'ям. Всі починають дбати про своє здоров'я в періоди епідемій або при загрозі простуди, що починається. Дехто ще займається спортом. І на цьому більшість зупиняється. Але турбота про своє тіло цим не обмежується. Відпочивати, коли ви втомилися, і брати лікарняний, коли підчепили інфекцію, дотримуватися правил дорожнього руху на вулиці та вимог безпеки на роботі, харчуватися правильно і повноцінно замість того, щоб сідати на голодну дієту, і прогулятися в обідню перерву замість куріння – ось що потрібно робити, якщо ви хочете поважати себе. Будьте чуйними та дбайливими до свого тіла та своєї безпеки. Поважати себе – означає цінувати своє життя кожної миті.
По-третє, даруйте свій час і увагу членам вашої сім'ї. 
Ви чудова людина і вас так люблять - так поділіться зі своїми близькими частинкою себе!
По-четверте, повірте у себе та свої можливості. Ви здатні на багато чого, вам потрібно лише подолати свою інертність і лінь. Вам потрібен бізнес - займіться ним, шукаєте любов - почніть самі любити людей, у вас багато сил забирають рутинні справи - знайдіть ціль, яка б вас запалила, і йдіть до неї. Зробіть це собі! Скільки разів ви шукали свою впевненість та силу у підтримці та оцінках інших людей? А вони завжди були з вами, усередині вас!
Тому, по-п'яте, прийміть і зрозумійте себе сьогодення, не порівнюючи з іншими і не засуджуючи за невдачі. Ви йдете своєю дорогою і ви гарні в чомусь своєму – цінуєте це.
Людина повинна почати поважати себе і може навчитися цьому, щойно захоче. Не у всіх це вийде легко та швидко, але вийде обов'язково.
Слухаю свої відчуття, перебираю слова і фрази, що спадають на думку. Випливає фраза "Будь вище цього, поводься гідно, не опускайся на його рівень!" Причому вона виринає в контексті образи мене з боку іншої людини. Думаю про те, що ідея "будь вище цього!" – чудова допомога саме тим, хто любить принижувати інших людей. "Я тебе принизив, а ти не смій захищати себе!" Або це з дитячо-підліткового досвіду: "Ну ти чого, образився, чи що?"
У ланцюжок асоціацій вбудовуються почуті колись переживання однієї жінки через те, що вона уподібнилася до "базарної хамки" в якійсь суперечці, і їй через це дуже соромно. Ще у свідомості виникають горезвісні "образа почуттів віруючих" і "образа честі і гідності" ... Приниження - це слово і переживання, що стоїть за ним, знаходять у мене відгук як тісно пов'язані з поняттям гідності. І ще одне почуття – повага. Здається, мозаїка починає складатися.
Я впевнений, що серцевиною почуття власної гідності як комплексного переживання є самоповага. Що таке повага як така? Це почуття, що виникає тоді, коли ми помічаємо в іншій людині те, що самі вважаємо важливим і значущим, чого самі прагнемо. Значить, самоповага - все те саме, тільки спрямоване на своє "Я". Я поважаю себе за те, що якісь мої дії та вчинки відповідають моїм уявленням про те, що є цінним.
Я виділяю собі два види поваги: базове, "авансове", і набуте, "заслужене". Базова повага – це цінність людини як такої, впевненість у її праві бути, незважаючи ні на що. Свого роду аванс: я тебе визнаю як цінного і рівного собі, навіть до того, як з тобою познайомився.
Поважаючи іншу людину, я не ображаю її, поводжуся з нею як із цінністю. Це стосується і самого себе. Почуття власної гідності ґрунтується саме на цій базовій самоповазі. Незважаючи ні на що, я маю право бути, я маю своє місце в цьому світі, і ніхто не має права позбавити його. Намагатися принизити – значить намагатись скинути людину з цього місця в бруд. Змусити його сумніватися у цьому, що він взагалі має право щось. "Твоє місце у..."
Поважати себе означає помічати в собі те, що усвідомлюєш як цінне і важливе. Насамперед – свої потреби, емоції та життєві цінності. А для цього необхідно відчувати їх і уявляти власну систему цінностей, тобто мати особисту етику, пережиту в реальному досвіді. А він витканий з надій та розчарувань, сорому та ганьби від провалів, торжества від тріумфу; боротьби за визнання та багато іншого.
Тобто ця етика неминуче згодом змінюється, збагачуючись новим досвідом. Те, що здавалося золотом в одному віці, в іншому перетворюється на латунь. Теж непогано, але – не золото.
Особиста етика не вигадується - вона виявляється в тому, що ми робимо і іноді - говоримо. Знову згадую жінку, яка переживала, що, захищаючи маленького сина від агресії якогось чужого тата, поводилася "як базарна хамка". Якщо в етичній ієрархії "подобатися іншою своєю поведінкою" стоїть вище, ніж "захист своїх дітей", - так, тоді може виникнути сором і втрата самоповаги. Якщо свій син важливіший – самоповага тільки зміцниться.
Думаю, що в усвідомленні цієї ієрархії і лежить можливість протистояти маніпуляторам, які намагаються нас образити чи принизити, а потім, щоб убезпечити себе, знецінюють наше обурення такими спробами: "На скривджених воду возять", "Будь вище за це, забудь", "Ти ж розумна людина", "Я ж тільки пожартував, ти що, жартів не розумієш?".
Хочеться відповісти: "Розумієш, мені не подобається, коли зі мною так обходяться. І мені неважливо, що ти вважаєш, що потрібно бути вище цього. Намагаєшся мене принизити - або припини це, або все. Зі мною так не можна. Навіть навмисне. один раз". "Будь вище за це!" – гарна маніпуляція для тих, хто любить сам ображати, але боїться наштовхуватися на наслідки.
Можна, звичайно, сплутати самоповагу та гордість – так багато хто робить. Але гордість визначається в тілі як відчуття, що розпрямляє і розпирає зсередини, а самоповагу – як відчуття стійкості, стрижня, твердості. Ще думаю про те, що самоповага – не тільки наслідок тих чи інших дій, а й причина, орієнтир, що утворює висхідну спіраль: я роблю так, бо буду за це поважати, і поважаю себе за те, що вчинив так.
Є такий страх, властивий людям зі сформованим світоглядом та особистою етикою: зрадити себе, тобто зробити те, через що перестанеш шанувати самого себе. І це дуже потужний орієнтир, що дозволяє багато чого розставити по своїх місцях у житті. Зрештою зрада себе не окупається нічим ззовні, угоди зі своєю совістю, зазвичай, збиткові для совісті.
Однак я не знаю людей, які б ніколи не наступали на горло власної пісні та не кривили душею. Бути з принципами зручно, але життя іноді підкидає завдання, в яких немає хороших виходів, і за будь-якого розкладу зрадиш щось у собі. Так буває.
А іноді й без таких альтернатив робимо вибір, який потім платить совість. Зрікся одного, тому що його засуджують інші, не змогла відстояти себе в якомусь конфлікті. Можна згадати безліч прикладів, коли ми зазнаємо невдач, у яких страждає саме повага до себе. Як його відновити? Відповідь проста: робити те, що поважаєш. От і все.
Не треба намагатись виправити минуле. Більше того: одна з найбільш шанованих мною рис – це здатність визнавати свою недосконалість і в момент невдачі чи ганьби встати і, переживаючи сором чи страх, все одно йти у тому напрямку, який для тебе важливий. Саме тому чужа невдача чи провал для мене не є приводом для того, щоб втрачати повагу до людини. А якщо я не відмовляю у такій ситуації у повазі іншій людині – чому я маю відмовляти в цьому собі?
Важливо не те, що маєш, а те, що ти зробив. А якщо продовжити далі, то важливо не так те, що ти зробив, як те, які якості ти виявив, щоб зробити це. Відповідно, успіх чи провал стають відносними категоріями. Більш значуще те, як я йшов до успіху чи провалу, і те, як я їх сприйняв: роздувся від важливості, впав у самознищення, просто порадувався перемозі, посумував, стиснув зуби та встав після поразки.
Діти, до речі, добре відчувають цю різницю. Якщо хочете похвалити – звертайте увагу на якості, які виявив дитина, щоб досягти чогось, а не за досягнення як такі. Тоді він навчиться поважати своє зусилля, незалежно від того, успіх на нього чекає чи невдача.
Самоповага уможливлює сприйняття критики, тому що вона перестає бути приниженням, оскільки невдача – це вже не вирок, а просто подій. Вибудовується свого роду ієрархія того, що заслуговує на повагу, від незначного до важливого: володіння чимось – досягнення чогось – якості, які людина виявляє у своїй діяльності.
Отже, почуття власної гідності – це здатність цінувати власне існування як таке, бачити у собі те, що сам вважаєш значущим та здатність орієнтуватися на ці цінності. Втім, не обов'язково побачити щось цінне. Це можна створити – просто роблячи те, що вважаєш гідним пошани. Іншого способу набути самоповаги я не знаю.
Слухаю свої відчуття, перебираю слова і фрази, що спадають на думку. Випливає фраза «Будь вище цього, поводься гідно, не опускайся на його рівень!» Причому вона виринає в контексті образи мене з боку іншої людини. Думаю про те, що ідея «будь вище цього!» – чудова допомога саме тим, хто любить принижувати інших людей. "Я тебе принизив, а ти не смій захищати себе!" Або це з дитячо-підліткового досвіду: «Ну ти чого, образився, чи що?!»
У ланцюжок асоціацій вбудовуються почуті колись переживання однієї жінки через те, що вона уподібнилася до «базарної хамки» в якійсь суперечці, і їй через це дуже соромно. Ще у свідомості виникають горезвісні «образа почуттів віруючих» і «образа честі і гідності»… Приниження – це слово і переживання, що стоїть за ним, знаходять у мене відгук як тісно пов'язані з поняттям гідності. І ще одне почуття – повага. Здається, мозаїка починає складатися.
Я впевнений, що серцевиною почуття власної гідності як комплексного переживання є самоповага. Що таке повага як така? Це почуття, що виникає тоді, коли ми помічаємо в іншій людині те, що самі вважаємо важливим і значущим, чого самі прагнемо. Значить, самоповага – все те саме, тільки спрямоване на своє «Я». Я поважаю себе за те, що якісь мої дії та вчинки відповідають моїм уявленням про те, що є цінним.
Я виділяю собі два види поваги: базове, «авансове», і набуте, «заслужене». Базова повага – це цінність людини як такої, впевненість у її праві бути, незважаючи ні на що. Свого роду аванс: я тебе визнаю як цінного і рівного собі, навіть до того, як з тобою познайомився.
Поважаючи іншу людину, я не ображаю її, поводжуся з нею як із цінністю. Це стосується і самого себе. Почуття власної гідності ґрунтується саме на цій базовій самоповазі. Незважаючи ні на що, я маю право бути, я маю своє місце в цьому світі, і ніхто не має права позбавити його. Намагатися принизити – значить намагатись скинути людину з цього місця в бруд. Змусити його сумніватися у цьому, що він взагалі має право щось. «Твоє місце у…»
«Будь вище за це!» – гарна маніпуляція для тих, хто любить сам ображати, але боїться наштовхуватися на наслідки
Поважати себе означає помічати в собі те, що усвідомлюєш як цінне і важливе. Насамперед – свої потреби, емоції та життєві цінності. А для цього необхідно відчувати їх і уявляти власну систему цінностей, тобто мати особисту етику, пережиту в реальному досвіді. А він витканий з надій та розчарувань, сорому та ганьби від провалів, торжества від тріумфу; боротьби за визнання та багато іншого.
Тобто ця етика неминуче згодом змінюється, збагачуючись новим досвідом. Те, що здавалося золотом в одному віці, в іншому перетворюється на латунь. Теж непогано, але – не золото.
Особиста етика не вигадується - вона виявляється в тому, що ми робимо і іноді - говоримо. Знову згадую жінку, яка переживала, що, захищаючи маленького сина від агресії якогось чужого тата, поводилася «як базарна хамка». Якщо в етичній ієрархії "подобатися іншою своєю поведінкою" стоїть вище, ніж "захист своїх дітей", - так, тоді може виникнути сором і втрата самоповаги. Якщо свій син важливіший – самоповага тільки зміцниться.
Думаю, що в усвідомленні цієї ієрархії і лежить можливість протистояти маніпуляторам, які намагаються нас образити чи принизити, а потім, щоб убезпечити себе, знецінюють наше обурення такими спробами: «На скривджених воду возять», «Будь вище за це, забудь», «Ти ж розумна людина», «Я ж тільки пожартував, ти що, жартів не розумієш?».
Хочеться відповісти: «Розумієш, мені не подобається, коли зі мною так поводяться. І мені неважливо, що ти вважаєш, що потрібно бути вищим за це. Намагаєшся мене принизити – чи припини це, чи все. Зі мною так не можна. Навіть навмисне. Навіть один раз». «Будь вище за це!» – гарна маніпуляція для тих, хто любить сам ображати, але боїться наштовхуватися на наслідки.
Можна, звичайно, сплутати самоповагу та гордість – так багато хто робить. Але гордість визначається в тілі як відчуття, що розпрямляє і розпирає зсередини, а самоповагу – як відчуття стійкості, стрижня, твердості. Ще думаю про те, що самоповага – не тільки наслідок тих чи інших дій, а й причина, орієнтир, що утворює висхідну спіраль: я роблю так, бо буду за це поважати, і поважаю себе за те, що вчинив так.
Є такий страх, властивий людям зі сформованим світоглядом та особистою етикою: зрадити себе, тобто зробити те, через що перестанеш шанувати самого себе. І це дуже потужний орієнтир, що дозволяє багато чого розставити по своїх місцях у житті. Зрештою зрада себе не окупається нічим ззовні, угоди зі своєю совістю, зазвичай, збиткові для совісті.
Однак я не знаю людей, які б ніколи не наступали на горло власної пісні та не кривили душею. Бути з принципами зручно, але життя іноді підкидає завдання, в яких немає хороших виходів, і за будь-якого розкладу зрадиш щось у собі. Так буває.
А іноді й без таких альтернатив робимо вибір, який потім платить совість. Зрікся одного, тому що його засуджують інші, не змогла відстояти себе в якомусь конфлікті. Можна згадати безліч прикладів, коли ми зазнаємо невдач, у яких страждає саме повага до себе. Як його відновити? Відповідь проста: робити те, що поважаєш. От і все.
Не треба намагатись виправити минуле. Більше того: одна з найбільш шанованих мною рис – це здатність визнавати свою недосконалість і в момент невдачі чи ганьби встати і, переживаючи сором чи страх, все одно йти у тому напрямку, який для тебе важливий. Саме тому чужа невдача чи провал для мене не є приводом для того, щоб втрачати повагу до людини. А якщо я не відмовляю у такій ситуації у повазі іншій людині – чому я маю відмовляти в цьому собі?
Якщо хочете похвалити – звертайте увагу на якості, які проявила дитина, щоб досягти чогось, а не за досягнення як такі
Важливо не те, що маєш, а те, що ти зробив. А якщо продовжити далі, то важливо не так те, що ти зробив, як те, які якості ти виявив, щоб зробити це. Відповідно, успіх чи провал стають відносними категоріями. Більш значуще те, як я йшов до успіху чи провалу, і те, як я їх сприйняв: роздувся від важливості, впав у самознищення, просто порадувався перемозі, посумував, стиснув зуби та встав після поразки.
Діти, до речі, добре відчувають цю різницю. Якщо хочете похвалити – звертайте увагу на якості, які виявив дитина, щоб досягти чогось, а не за досягнення як такі. Тоді він навчиться поважати своє зусилля, незалежно від того, успіх на нього чекає чи невдача.
Самоповага уможливлює сприйняття критики, тому що вона перестає бути приниженням, оскільки невдача – це вже не вирок, а просто подій. Вибудовується свого роду ієрархія того, що заслуговує на повагу, від незначного до важливого: володіння чимось – досягнення чогось – якості, які людина виявляє у своїй діяльності.
Отже, почуття власної гідності – це здатність цінувати власне існування як таке, бачити у собі те, що сам вважаєш значущим та здатність орієнтуватися на ці цінності. Втім, не обов'язково побачити щось цінне. Це можна створити – просто роблячи те, що вважаєш гідним пошани. Іншого способу набути самоповаги я не знаю.
Ілля Латипов, гештальт-терапевт
Впізнайте себе.Так ви визначите, якою унікальною людиною є, і підвищите вашу самооцінку. Подумайте про ваші таланти та сильні якості. На такий процес самопізнання може піти деякий час, але його буде витрачено з користю.
Навчіться прощати себе, якщо ви хочете підвищити почуття власної гідності.Вибачте себе за те, що ви зробили у минулому. Якщо необхідно, визнайте свої помилки та вибачтеся у інших людей. Якщо ви звинувачуватимете себе за образливі слова або неправильні вчинки та рішення, то вам буде складно жити. Пам'ятайте, що всі люди припускаються помилок і навчаються на них, тому прощайте себе та інших людей.
Будьте самим собою.Любіть і приймайте себе таким, яким ви є. Не думайте, що ви ідеал – просто упокоритеся з вашим «я». Пишайтеся вашими сильними якостями і не засмучуйтесь з приводу ваших слабких рис, особливо тих, які ви не можете змінити.
- Чи плануєте полюбити себе тільки після того, як скинете 20 кг? Це поганий підхід. Любіть себе таким, яким ви є зараз.
Розвивайте впевненість у собі.Ви не зможете поважати себе, якщо не будете задоволені тим, ким ви є, як виглядаєте і чим займаєтесь. Для розвитку впевненості в собі доведеться докласти чимало зусиль, але щоденні вправи допоможуть вам у цьому.
- Слідкуйте за поставою, більше посміхайтеся і думайте про себе в позитивному ключі щонайменше тричі на годину.
- Скажіть «Спасибі» людині, яка зробила вам комплімент.
Підтримуйте позитивний настрій.Це допоможе вам досягти успіху в житті і підвищить вашу самоповагу. Навіть якщо зараз ваше життя котиться під укіс, думайте про те, що все налагодиться. Насолоджуйтесь тим, що ви маєте в даний момент часу. Якщо ви заздалегідь передбачите кошмарний кінець будь-якої ситуації, вам буде складно навчитися поважати себе і поважати інших людей.
- Наприклад, йдучи на співбесіду, не думайте, що ви провалите її, бо є більше сильні кандидати. Скажіть собі, що ви пишаєтесь собою вже за те, що пройдете цю співбесіду.
Не живіть чужим життям.Найчастіше основною причиною низької самооцінки є негативні думки про ваше життя, порівняно з життям інших людей. Наприклад, ви можете бути незадоволені собою, тому що заробляєте менше за ваших друзів. Встановлюйте цілі без огляду на інших людей та досягайте їх. Не варто витрачати час на щось, що вразить ваших друзів у Facebook. Займайтеся тим, чим ви хочете, а не тим, що є модним або престижним.
Нікому не заздріть.Робіть все, що від вас залежить, щоб досягти поставленої мети. Заздрість супроводжують гіркоту та образа, а ці почуття знищують вашу самоповагу та змушують вас прагнути бути схожим на інших. Робіть те, що вас ощасливить.
Вірте у правильність ваших рішень, якщо хочете підвищити вашу самооцінку.Не змінюйте переконань та спробуйте зрозуміти, що робить вас щасливим. Заохочуйте себе за прийняті рішення і дотримуйтесь їх (навіть якщо це дуже складно).
- Якщо вам потрібна допомога, зверніться за нею до іншої людини, але не думайте про те, що ви робите все неправильно і що потрібно все переробити.
Навчіться сприймати критику спокійно.Тільки так ви поважатимете себе. Якщо критика є об'єктивною та конструктивною, обов'язково прислухайтеся до неї. Можливо, отримана інформація стане вам у нагоді для саморозвитку. Завдяки конструктивній критиці ви досягнете наміченої мети стати краще.
- Наприклад, ваша дівчина може сказати, що іноді вона потребує більшої уваги та турботи з вашого боку. Або ваш начальник порадить вам додати більше деталей у доповідь.
- Буває, що хтось просто прискіпується до вас або намагається образити вас. Такий підхід не є конструктивною критикою, тому навчитеся розрізняти конструктивну та неконструктивну критику (з першого разу це не так легко).
Не дозволяйте іншим чинити тиск на вас.Почуття власної гідності виходить із вашого внутрішнього "я", а не від інших людей. Можливо, нагороди або компліменти на деякий час піднімуть вашу самооцінку, але самоповага має виходити від вашої свідомості. Не дозволяйте іншим принижувати вас або ставити під сумнів ваші переконання. Вірте в те, що ви приймаєте правильні рішення і навчитеся не звертати уваги на задир і заздрісників.
- Людина, яка змінює рішення або думку під тиском оточуючих людей, славиться слабкою людиною, яка не має твердих переконань. Стійте на своєму і люди з негативним ставленням до вас чи життя поступово відстануть від вас.
Самоповага: Навіщо вона потрібна і як навчитися поважати себе.
Повага себе багатьом людям дається важко. Навіть захищаючи себе перед іншими, ми самі лаємо себе, як тільки припускаємося першої помилки.
Чи вміємо ми любити себе? Чи можемо ми гідно оцінити себе? Першим показником правильного ставлення себе є вміння поважати.
Є люди " неважливі » та « важливі»:
Вони не вміють цінувати себе. І думають, що нема за що. Їм здається, що Бог не дав їм краси, ні розуму, ні грошей. І якщо потрібно подати себе вони роблять це якось незручно, постійно помиляючись.
Вони вважають за краще не приймати серйозних рішень. А якщо і підходять до життя дуже відповідально, то вимагають з себе на повну, б'ють із себе сім шкур заради результату. Коли ж результат не відображає їхніх очікувань, вони сумують, і сильно сваряться.
Ці люди можуть виглядати важливо, а можуть і не надавати своєму образу великого значення, але їх видає безліч схожих особливостей:
На жаль, це ті самі неважливі люди, які намагаються сховати свої комплекси за показним життям та зухвалою манерою поведінки. На жаль, з ними нелегко нікому, навіть їм самим. Питання «як навчитися поважати себе» вони навіть не ставлять, оскільки самоповагу підмінили самовпевненістю.
Це люди, яких хочеться ставитися шанобливо автоматично. До них люди звертаються за порадою. Їм можна довірити свою найпотаємнішу таємницю.
Перевагою цих людей є те, що вони дуже непогано розуміються на житті, а також відчувають і розуміють себе та інших. Їм неважко стати на позицію співрозмовника та побачити світ його очима.
Вони не переслідують свою правоту і не відстоюють її з піною біля рота. Вони знають усьому ціну (тобто вміють цінувати), вміють.
Про таких кажуть: «цінна людина» чи «гідна». Та й як їх такими не називати, якщо вони у всьому можуть чинити гідно, не принижуючи себе і не принижуючи інших.
Навіщо треба поважати себе
Справа в тому, що пошана є першим етапом, з якого починається буквально все. І стосунки у бізнесі, і сім'я, і близькі інтимні стосунки.
Це як межа розвиненої держави, перетинаючи яку ви знайдете гідні умови життя. Повага – це завжди вищий ранг спілкування та життя взагалі.
Можна чітко сказати, що у нерозвиненому суспільстві, фривольній компанії, важких любовних історіях, як правило, поваги немає. І навпаки, чим вищий статус компанії та суспільства, чим глибші та духовніші відносини, тим більше поваги в них.
Які якості входять у поняття «самоповага»?
Тут є кілька складових: самоцінність, розуміння та знання себе, любов до себе, і, звичайно ж, подяка до своєї природи. А там, де є ці якості, є й уміння все це знаходити в оточуючих.
Ці якості, як будинок із міцних стін. Як тільки одна стіна падає, будинок починає валитися. І для того, щоб будинок стояв та давав тепло та затишок, ці стіни, ці якості треба підтримувати, робити їх добротними.
Для того, щоб навчитися поважати себе, потрібно пройти ряд етапів:
- Зрозуміти себе, всі свої переваги та недоліки. Так ви зможете себе реально оцінити, не вимагати від себе нездійсненного та не лаяти, якщо щось не виходить.
- Навчитися цінувати те, що є та не порівнювати себе з іншими.
- Бути вдячним за те, що є, що виходить у житті. І потихеньку підтягувати свої недоліки, спираючись на сильні сторони та не принижуючи себе за проколи.
- Любити себе як є.
- Захищати свої межі перед іншими людьми, свої переконання, прагнення, пориви. Не принижуючи та не порушуючи життєвих підвалин інших людей.
- Навчитися ставитись до себе так само, як до інших. І до інших так само, як до себе.
Повага – це основа основ будь-якого гідного життя. Навчіться поважати себе та інших, і ви для себе відкриєте новий Світуспіху, благополуччя та щасливого життя.
Допоможе вам розібратися в собі та допоможе відповісти на запитання: як навчитися поважати себе та приймати таким, яким ви є.
Завантаження...
