Сонце – світло, сонце – тепло, сонце – все, що існує. Якби не було Сонця або якби воно було іншим, життя на Землі теж було б іншим. А може, її взагалі не було б… Багато релігій засноване на поклонінні Сонцю. В Індії – Брахма, що уособлює принцип добра, в Єгипті – Осіріс – символ вічного життя (увечері вмирає, вранці відроджується знову), у персів – Митра, Адонай (зараз одне з імен Бога в іудаїзмі та християнстві) у фінікійців, у греків – Аполлон . Був бог Сонця - Яріло і в русичів. У мусульманстві день весняного сонцестояння 21 березня відзначається святом «Навруз». Бреторіанці вважають, що можна прожити життя, харчуючись лише сонячним світлом, повітрям і водою.
Те, що сонце необхідне організму, не викликає сумнівів.
Зовсім недавні дослідження групи вчених під керівництвом Річарда Уеллера (Едінбург) з'ясували, що при знаходженні на сонці у людини знижується тиск, зменшується утворення тромбів, а тому сонце не тільки покращує здоров'я, а й продовжує життя, може запобігти виникненню таких серйозних захворювань, як інсульт. та інфаркт. І якщо поставити на ваги користь від запобігання серцевим захворюванням і шкоді можливості виникнення ракових захворювань, то перше перетягне.
Висновки вчених актуальні, оскільки раніше основним плюсом перебування на сонці було лише одне – вироблення вітаміну D.
Вчені попереджають, що час перебування на сонці вивчатиметься надалі. Зроблено лише перші висновки.
Користь сонця
- У мозку під дією сонця виробляється серотонін (уточнимо, що серотонін виробляється не тільки під дією сонця) – гормон, що грає величезну роль у процесах згортання крові, впливає на алергічні реакції, його називають «гормоном щастя», наявність у крові серотонін у достатній кількості підвищує настрій відповідає за статеве збудження.
- Під дією сонця виробляється вітамін D (кальциферол), який сприяє зміцненню кісткової тканини, допомагає вивести з організму важкі метали, сприяє зміцненню імунітету.
- Під впливом променів сонця в організмі вивільняється біологічно інертний нітрит NO 3 і перетворюється на нітрат та окис азоту, які знижують тиск та зменшують ймовірність інфарктів та інсультів.
- Сонце має антибактеріальну дію, зменшується кількість вугрів, швидше гояться ранки та порізи, а значить, шкіра стає кращою.
Шкода сонця
- Загар - захисна реакція організму на дію сонячних променів, він є першою ознакою шкідливого впливу сонця на людський організм. При подальшому перебування на сонці можна отримати опік (шкіра болить, з'являється почервоніння, потім шкіра облазить). У деяких людей можливе виникнення меланоми (рак шкіри).
- Шкідливо для очей/
- Тривале вплив ультрафіолетових променів сушить шкіру, отже, сприяє старінню.
- За тривалого перебування на сонці можливий сонячний удар. Ознаки: нудота, почастішання пульсу, підвищення температури. Можлива втрата свідомості і навіть смерть.
При знаходженні на сонці треба прийняти деякі запобіжні заходи:
- На голову одягнути головний убір, краще світлий;
- скористатися спеціальними засобами від засмаги;
- Надягніть сонцезахисні окуляри;
- Намагайтеся уникати перебування на сонці вдень об 11 до 16 годині.
Вважаючи, що сонячні промені шкідливі, багато дівчат стали замінювати природну засмагу штучною. Звичайно, можливість отримати гарну засмагу всього тіла приваблює. Але пам'ятайте, що штучна засмага не менш шкідлива. До того ж він не приносить радості перебування на сонці . Здоровий спосіб життя дозволить обійтися без штучної засмаги.
Багато жінок соромляться бувати на пляжі через кілька зайвих кілограмів. Дієта до літа допоможе Вам схуднути швидко та ефективно. Підкоригувавшисвоє харчування певним чином у бік здорового харчування, Ви можете не тільки насолодитися сонячними променями, але й допомогти своєму організму налаштуватися таким чином, щоб отримати не обгорілу шкіру в плямах, а гарну шоколадну засмагу.
6 складових гарної засмаги:
- Тирозин - амінокислота, з якої утворюється меланін, є білковою їжею;
- Триптофан - незамінна амінокислота, яка не виробляється в організмі людини і має надходити з білковою їжею, стимулює імунну систему;
- Бета-каротин - пігмент, сприяє захисту шкіри від ультрафіолету і, отже, опіків, антиоксидант, міститься в червоних, жовтих продуктах рослинного походження;
- Токоферол - вітамін Е, що перешкоджає видаленню вологи з поверхні шкіри, і як результат-старінню, основний вміст в оліях рослинного походження;
- Селен - хімічний елемент, зміцнює імунну систему, у великій кількості є в продуктах моря (кальмари, морська капуста), в капусті, часнику;
- Лікопін - пігмент, сприяє рівному засмагу, є в плодах червоного кольору.
Сонце не скривдить, але може покарати. Тому не нехтуйте правилами захисту від сонячних променів. Буде сонце в радість або завдасть неприємностей – залежить тільки від Вас. Здоровий спосіб життя без цілющих променів не можливий. Хвороби перебувають там, куди рідко зазирає Сонце.
Цікаво:сонце нормалізує вироблення жіночих гормонів як в жінок, і у чоловіків. А
Текст роботи розміщено без зображень та формул.
Повна версія роботи доступна у вкладці "Файли роботи" у форматі PDF
Мета роботи
Мета роботи: Встановити позитивний та негативний вплив сонячної інсоляції на організм людини, виявити значення сонця для організму людини, сформулювати основні правила прийому сонячних ванн, а також визначити тактику поведінки людей із новоутвореннями на шкірі.
2. Вступ
Темою практичної роботи з біології я обрала "Вплив сонячних променів на організм людини". Ця тема представляє мені великий інтерес у зв'язку з тим, що останнім часом люди стали більше часу проводити на сонці. Ми стали відвідувати солярії, стали частіше відпочивати у південних країнах. Засмагла людина виглядає більш красивою та успішною, тому ми стали більше користуватися косметичними засобами для залучення засмаги.
Я проаналізувала літературу (у тому числі й медичну), скористалася ресурсами Інтернету, провела соціологічне опитування з метою вивчення рівня інформованості моїх друзів, знайомих, родичів щодо впливу ультрафіолетових променів на організм людини. Ось що у мене з цього вийшло:
3. Що таке сонячна інсоляція?
Сонячна енергія – джерело життя на Землі. Це світло та тепло, без яких не може жити людина. При цьому існує мінімальний рівень сонячної енергії, при якому життя людини є комфортним. Під комфортом в даному випадку мається на увазі не тільки наявність природного освітлення, але й стан здоров'я - нестача сонячного світла призводить до різних захворювань. Крім того, енергія сонця може бути використана не тільки для забезпечення комфортного існування живих істот (людини, рослин, тварин) світлом та теплом, але й для отримання електро- та теплової енергії. Кількісним показником в оцінці потоку сонячної енергії служить величина, що зветься інсоляція.
Інсоляція - опромінення поверхонь сонячним світлом (сонячною радіацією), потік сонячної радіації на поверхню; опромінення поверхні або простору паралельним пучком променів, що надходять з напрямку, в якому видно на даний момент центр сонячного диска. Інсоляція вимірюється кількістю одиниць енергії, що падає на одиницю поверхні за одиницю часу.
Розмір інсоляції залежить:
Від висоти Сонця над обрієм;
Від географічної широти місця;
Від кута нахилу земної поверхні;
Від орієнтації земної поверхні стосовно сторонам горизонту;
Показник інсоляції впливає на безліч областей нашого життя, починаючи від комфортності проживання та закінчуючи енергетикою.
3.1 Види ультрафіолетового випромінювання.
Сонце випромінює три види ультрафіолетових променів. Кожен із цих типів по-різному впливає організм людини. Ультрафіолетові промені розрізняються за довжиною хвилі.
Ультрафіолетові промені А.
Ці промені мають нижчий рівень радіації. Раніше було прийнято вважати, що вони є нешкідливими, проте, в даний час доведено, що це не так. Рівень цих променів залишається практично постійним протягом усього дня та року. Вони проникають навіть крізь скло.
Ультрафіолетові промені Апроникають крізь шкіру, ушкоджують структуру шкіри, руйнують волокна колагену та призводять до появи зморшок. Також зменшують еластичність шкіри, прискорюють передчасне старіння шкіри, послаблюють захисну систему шкіри, роблячи її більш схильною до інфекцій і, можливо, онкологічним захворюванням.
Тому при покупці фотозахисних засобів потрібно обов'язково дивитися на наявність у даному косметичному засобі захисних факторів проти променів типу А.
Ультрафіолетові промені Ст.
Промені цього типу випромінюються сонцем лише у певний час року та години дня. Залежно від температури повітря та географічної широти вони проникають в атмосферу в період з 10 до 16 години.
Ультрафіолетові промені типу Взавдають шкірі більш серйозної шкоди, тому що взаємодіють з молекулами ДНК, що знаходяться в клітинах шкіри. В-промені ушкоджують епідерміс, що призводить до появи сонячних опіків. Ультрафіолетові промені призводять до появи засмаги, але ведуть до передчасного старіння шкіри та появи пігментних плям на ній, роблять шкіру грубою та шорсткою, прискорюють появу зморшок, можуть спровокувати розвиток передракових захворювань та раку шкіри.
Ультрафіолетові промені С.
С-промені мають найбільшу руйнівну силу для шкіри. Проте озоновий шар Землі, що у атмосфері Землі, перешкоджає проникненню цих променів поверхню Землі. Але якщо озоновий шар атмосфери Землі зруйнований або в ньому є дірки, то ми повною мірою відчуємо шкоду, яку ці промені завдають шкіри.
3.2 Озоновий шар Землі – захисний шар стратосфери.
Озоновий шар - частина стратосфери на висоті від 20 до 25 км, з найбільшим вмістом озону, що утворюється внаслідок впливу ультрафіолетового випромінювання Сонця на молекулярний кисень.
Чим більше озону знаходиться в атмосфері, тим більше ультрафіолетового випромінювання він здатний поглинути. Без захисту випромінювання буде надто інтенсивним і зможе завдати усьому живому значних пошкоджень та теплових опіків, а людини може призвести до раку шкіри. Якщо весь озон атмосфери рівномірно розподілити на території розміром 45 квадратних кілометрів, його товщина становитиме всього 0,3 см.
Шкідливість озону на поверхні планети.
Коли вихлопні гази та промислові викиди вступають у реакцію з променями сонця, внаслідок фотохімічних реакцій утворюється приземний озон. Зазвичай це явище відбувається у мегаполісах та великих містах. Вдихання такого озону небезпечне. Оскільки цей газ є сильним окислювачем, він легко може руйнувати живі тканини. Страждають не лише люди, а й рослини.
Руйнування озонового шару.
У 70 роках під час досліджень було помічено, що газ фреон, що застосовується в кондиціонерах, холодильниках та балончиках, із величезною швидкістю знищує озон. Піднявшись у верхній шар атмосфери, фреони виділяють хлор, який розкладає озон на звичайний та атомарний кисень. У місці таких взаємодій утворюється озонова дірка.
Перша велика озонова дірка була виявлена над Антарктидою у 1985 році. Її діаметр становив близько 1000 км. Згодом ще одна велика дірка (менших розмірів) була виявлена над Арктикою, зараз же вченим відомі сотні подібних явищ, хоча найбільшою, як і раніше, залишається та, що виникає над Антарктидою.
Існує безліч причин появи озонових дірок, але найважливіша з них – забруднення природного середовища людиною. Не менший вплив на шар озону мають ядерні випробування. Підраховано, що тільки з 1952 до 1971 року при ядерних вибухах в атмосферу потрапило близько 3 мільйонів тонн шкідливих речовин.
Виникненню озонових дірок сприяють і реактивні літаки.
Ще одна причина руйнування озонового шару – мінеральні добрива, які при внесенні в землю вступають у реакцію із ґрунтовими бактеріями. В цьому випадку в атмосферу потрапляє закис азоту, з якого утворюються оксиди.
Саме тому зараз екологи б'ють на сполох і намагаються вжити всіх необхідних заходів для захисту озонового шару, а конструктори розробляють екологічно безпечні механізми (літаки, ракетні системи, наземний транспорт), що викидають в атмосферу меншу кількість оксидів азоту.
Від чого захищає озоновий шар.
Озонові дірки поширені повсюдно, але зі зміною багатьох факторів вони перекриваються озоном із сусідніх шарів атмосфери. Ті, у свою чергу, стають ще тоншими. Озоновий шар є єдиною перешкодою на шляху руйнівного ультрафіолетового та радіаційного випромінювання сонця. Без озонового шару імунну систему людини було б зруйновано. За підрахунками вчених, зменшення озонового шару лише на 1% підвищує ймовірність захворюваності на рак на 3-6%. Зменшення кількості озону в атмосфері непередбачено змінить клімат планети. Оскільки озоновий шар затримує тепло, що розсіюється з поверхні Землі, то в міру виснаження шару озону клімат стане холоднішим, що призведе до природних катаклізмів.
4. Пігментоутворююча функція шкіри.
Будучи зовнішнім покривом тіла, шкіра має специфічні властивості, спрямовані на захист організму від різних зовнішніх впливів. Світло-неодмінна і обов'язкова частина навколишнього світу, джерело тепла та енергії. Інтенсивне ультрафіолетове опромінення шкіри супроводжується реакцією у вигляді почервоніння шкіри з подальшим утворенням у шкірі пігментації. Пігментоутворююча функція полягає у виробленні пігменту меланіну. Крім меланіну, у шкірі може відкладатися залізовмісний кров'яний пігмент гемосидерин, а також трихосидерин – у рудому волоссі, каротин.
Захисна функція шкіри.
Шкіра значною мірою захищає організм від радіаційних дій. Інфрачервоні промені майже повністю затримуються роговим шаром, ультрафіолетові – частково. Проникаючи в шкіру, ультрафіолетові промені стимулюють вироблення захисного пігменту - меланіну, що поглинає ці промені. У людей негроїдної раси майже весь ультрафіолет поглинається великою кількістю меланіну в шкірі, що забезпечує захист від високих доз променистої енергії, характерних для тих областей земної кулі, де живуть ці раси. Тому у людей, що живуть у спекотних країнах, шкіра темніша, ніж у людей, що живуть у країнах з помірним кліматом.
4.1 Освіта родимок на тілі людини.
Багатьох цікавить природа походження родимок на тілі людини. І це не дивно, адже при народженні шкіра немовля чиста і не має таких особливостей. Ніхто не може сказати, напевно, де з'явиться наступна родимка, а також пояснити, чому вони можуть то з'являтися, то зникати.
Причини їх появи різні, але переважно вони утворюються під впливом особливого гормону - меланотропіну. У різних людей він міститься в різних анатомічних зонах і не однаковій кількості. Фахівці встановили, що рівень вмісту в організмі меланотропіну визначає кількість родимок на певних ділянках.
Фахівцями у сфері медицини вдалося зробити деякі відкриття та пролити світло на таємницю виникнення родимок.
Однією з найпоширеніших причин виникнення родимок на шкірі людини є згубний вплив прямих променів сонця, а саме, ультрафіолету, який міститься в ньому. Суть у тому, що під впливом ультрафіолету шкіра починає виробляти пігмент - меланін, що є основою всіх родимок. Тому не дивно, що люди, які перебувають на відкритому сонці протягом тривалого часу свого життя, можуть помітити збільшення родимок у розмірі з часом. Таким чином, більшість нових родимок виникає саме у спекотний літній період, коли людина засмагає на сонці та проводить відпустку біля моря. Серед медичних працівників існує думка, що надмірна кількість родимок на тілі людини може спричинити ракове захворювання шкіри – меланому. Під впливом сонця деякі групи родимок можуть перерости у злоякісну пухлину.
Як інші причини вискакування родимок на тілі дерматологи виділяють:
Поразка організму вірусною інфекцією, рентгенівське і радіаційне випромінювання, мікротравми шкіри, а також осередки хвороб, що довго не гояться, на покривах запускають процеси угруповання і переміщення пігментованих клітин до зовнішнього шару епідермісу.
Патології печінки.
Належність шкіри до світлого типу.
Нераціональний розподіл енергії в організмі.
Гормональні зміни у житті людини.
4.2 Коли слід звертатися до лікаря з родимками?
Коли з'явилося багато родимок на тілі, необхідно навчитися відрізняти їх за критерієм небезпеки переродження на злоякісну пухлину. Усі пігментовані вогнища дерматологи поділяють такі групи, як:
Меланонебезпечні, що становлять загрозу щодо трансформації в меланому.
Меланонеопасные елементи - нешкідливі для організму, але які завдають дискомфорт у повсякденному житті внаслідок частої травматизації (під час повсякденного гоління чи за постійному терті одяг).
Як зрозуміти, що родимка є небезпечною?
Лікарі з Американської академії дерматологи розробили для нефахівців, тобто людей, які не мають медичної освіти, як можна знайти ранні ознаки меланоми. Вони популяризують досить ефективну методику самодіагностики: небезпеку родимки можна попередньо оцінити особисто, і у разі підозри вже звернутися безпосередньо до дерматолога. Скористайтеся нею, щоб перевірити, наскільки небезпечні родимки на вашому тілі! Тест ABCDE, розроблений фахівцями зі Сполучених Штатів, допомагає виявити ознаки переродження родимки в будь-який тип раку шкіри, у тому числі меланому. Цей метод не вимагає жодних спеціальних інструментів і не забирає багато часу. При цьому перевірці за допомогою цього простого тесту підлягають не лише родимки або інші новоутворення на шкірі, але й найменші плями, які викликають хоч тінь підозри. Варто також взяти до уваги будь-які нові родимки або нарости. Тест ABCDE рекомендовано проводити щомісяця, повністю оглядаючи тіло.
A symmetry (асиметрія): половина чи частина родимки не схожа на її іншу половину. Якщо дві половинки не будуть ідентичні, така родимка вважається асиметричною, а це вже попереджувальний знак!
Border (кордони): межі рідної плями мають неправильну форму, розмиті, розпливчасті та погано визначаються. Доброякісна родимка має гладкі, рівні межі, на відміну злоякісної.
C olor (колір) Переважна більшість доброякісних родимок на всій поверхні пофарбована в один колір і має відтінок коричневого кольору. Наявність трьох кольорів на поверхні родимки є прогностичною несприятливою ознакою.
D iameter (діаметр): Доброякісні родимки зазвичай мають менший діаметр, ніж злоякісні.
E volving (розвиток): Звичайні безпечні родимки виглядають однаково протягом тривалого часу. Будьте напоготові, коли родимка починає розвиватися або змінить якусь свою характеристику з описаних вище в короткий термін!
Лікарі-онкологи рекомендують звертатися за медичною допомогою при виявленні найменших змін у формі, розмірі та структурі родимки. Зволікання з візитом до медичного закладу або ігнорування ознак злоякісної трансформації може призвести до занедбаності стадії та летального результату.
В Іжевську протягом останніх 5-ти років спеціалістами Республіканського шкірно-венерологічного диспансеру спільно з лікарями онкологами у травні місяці проводиться день «Меланоми». У цей день будь-який житель Удмуртії може потрапити на прийом до кваліфікованих фахівців і показати всі свої родимки, а також поставити всі його питання. У ході консультації хворим даються грамотні рекомендації щодо наявних родимок або хворі вирушають на подальше видалення родимок сучасними методами лікування.
4.3 Методи дослідження та видалення родимок у сучасних умовах.
При сучасному розвитку технологій дослідження та видалення родимок перетворилося на швидку та практично безпечну процедуру. Одним з основних способів вивчення родимок, крім візуального обстеження, є спосіб дерматоскопії. Дерматоскопія - це обстеження новоутворень шкіри щодо злоякісності з допомогою спеціального приладу. Це дослідження проводиться дуже просто. Потрібно лише кілька хвилин – і лікар зможе детально розглянути структуру та інші характеристики сумнівної освіти. Цим методом користуються фахівці Республіканського шкірно-венерологічного диспансеру при обстеженні хворих з родимками.
Бажання розлучитися з родимками у людини виникає лише з дуже вагомих йому причин. По-перше, з естетичних міркувань, коли через наявність родимок в окремих місцях пацієнт починає відчувати невпевненість у собі.
Дуже часто також видаляють родимки, які труться і чіпляються за одяг, пошкоджуються під час гоління та заважають при ходьбі: уздовж лінії брами, під волоссям тощо. Особливо це стосується великих опуклих родимок, пошкодження яких є вкрай небажаним.
Якщо доброякісність не викликає сумніву, видалення родимок на обличчі та тілі може бути здійснене будь-яким із доступних сьогодні способів. Переконатися у відсутності аномальних клітин можна лише на підставі дерматоскопічного дослідження. Тому перед видаленням потрібна консультація дерматолога чи онкодерматолога. З дослідження визначають також спосіб і глибину на новоутворення. Після видалення родимки проводиться гістологічний аналіз посічених тканин. На сьогоднішній день існують такі способи видалення родимок: хірургічний, кріодеструкція (видалення родимок азотом), електрокоагуляція, а також за допомогою СО2-лазера. Правильно обраний спосіб лікування гарантує найкращий результат, тому видалення родимок на обличчі та тілі слід довіряти професіоналам.
Видалення родимок лазером.
Незважаючи на різноманітність різних методів лікування, найефективнішим із сучасних способів визнано видалення родимок лазером. Завдяки регульованій глибині впливу та малому діаметру лазерний промінь працює дуже точно, мінімально пошкоджуючи навколишні тканини. Це важливо при видаленні родимок, наприклад, на обличчі та інших видимих ділянках.
Лазерне видалення родимок проводиться під місцевою анестезією, за допомогою сучасних лазерів поступово обробляють поверхню родимки, випаровуючи один шар за іншим. Висока точність забезпечується можливістю контролювати діаметр променя та глибину впливу.
Видалення родимок лазером має ряд переваг:
100% видалення після першої процедури.
Швидке загоєння (5-7 днів).
Відсутність кровотечі.
Низький відсоток можливих ускладнень (пігментація, рубці та шрами після видалення родимок).
Лазерне видалення родимок - це абсолютно безболісний метод, який займає кілька хвилин за умови виконання її кваліфікованим фахівцем. Видалення родимок є відповідальним кроком, тому проводити їх видалення потрібно у спеціалізованих клініках грамотними фахівцями.
4.4 Як правильно засмагати, щоб не зашкодити шкірі.
Літо-пора відпочинку та приємного проведення часу на пляжі біля різного виду водойм. Під впливом прямих сонячних променів наша шкіра отримує масу як корисних ферментів, а й негативних. Як уникнути великої кількості ультрафіолетових та інфрачервоних променів, що висушують шкіру, провокують передчасне старіння клітин, сприяють отриманню опіків? Для цього потрібно засмагати правильно.
Відомо, що найнебезпечніше сонце в період з 12 до 14 годин, коли його промені спрямовані практично перпендикулярно до поверхні Землі. У цей час краще залишитись у приміщенні або мереживній тіні (тіні, яку відкидають дерева, кущі, парасольки). На сонці рекомендується перебувати до 11 ранку або після 3-х днів, причому на тіло обов'язково нанести сонцезахисний засіб.
Не можна першого ж дня засмагати протягом тривалого часу. Найкраще поступово збільшувати тривалість перебування на сонці. 2 години на добу – максимально допустимий час.
Не слід нехтувати сонцезахисними засобами.
Ефективність сонцезахисного засобу визначається насамперед рівнем захисту від сонця, яке воно забезпечує. Про це повідомляє абревіатура SPF (sun protection factor – сонцезахисний фактор), яка обов'язково вказана на упаковці. Ступінь захисту варіюється від 2 до 100 одиниць. Цей індекс вказує на те, як довго триватиме безпечне перебування на сонці. Тобто обробивши шкіру кремом із сонцезахисним фактором 15, ви можете бути впевнені, що протягом 75 хвилин сонячний опік вам не загрожує. Якщо індекс SPF становить 30 одиниць, розрахунковий час збільшується до 125 хвилин. Якщо засіб не є стійким до води, після кожного заходу у воду його потрібно буде наносити заново.
Сучасні сонцезахисні засоби повинні мати маркування UVA/UVB, що означає наявність факторів захисту від променів обох типів (ультрафіолетових променів А та В).
За наявності безлічі родимок на тілі загоряти не рекомендується взагалі.
Вітамінотворний вплив ультрафіолетових променів на організм людини.
Сонячне світло - потужний лікувальний та профілактичний засіб, винятково важливий для збереження здоров'я. Недарма старе прислів'я говорить: "Куди рідко заглядає сонце, туди часто приходить лікар". Дія чарівних ультрафіолетових променів на організм неоднакова і залежить від довжини хвилі. Одні з них мають вітаміноутворюючу дію - сприяють утворенню в шкірі вітаміну D. Вітаміноутворюючий вплив Ультрафіолетового випромінювання насамперед пов'язаний з його впливом на синтез вітаміну Д (кальциферолу). Наявність цього вітаміну необхідне підтримки постійного рівня крові кальцію. При нестачі кальцію в крові він «висмоктується» з кісткової тканини, призводячи до її деформації, остеопорозу. У дітей може виникнути відоме захворювання - рахіт, що надалі призводить до важких деформацій скелета та інших несприятливих наслідків. Для запобігання таким наслідкам необхідно, щоб задовольнялася фізіологічна потреба організму у вітаміні Д. Вона становить 20-30 мікрограмів на добу. Однак, забезпечить її лише за рахунок продуктів харчування важко, оскільки навіть у основних харчових джерелах вітаміну Д його відносно мало. Допомогти в цій ситуації здатне Сонце, його Ультрафіолетова складова. Виявляється, що в шкірному салі, що виділяється поверхневим шаром шкіри, міститься хімічний попередник вітаміну Д. Під дією ультрафіолетового випромінювання він перетворюється на вітамін Д, компенсуючи його «недопостачання» за рахунок продуктів харчування.
Нестача сонячного світла скорочує життя, упевнені вчені з Медичного коледжу (США). Вони провели великий огляд останніх досліджень, завдяки якому стало ясно - люди з найнижчою концентрацією вітаміну D у крові ризикують померти раніше за інших. Ризик ранньої смерті для них вищий на 26%. Як вважають вчені, нестача вітаміну D сприяє піднесенню артеріального тиску, порушує обмін цукру, схильність до ожиріння.
Також жителям великих міст необхідно пам'ятати, що забруднене повітря і змогло знижувати кількість сонячних променів, які необхідні для утворення «Вітаміна сонця», тобто вітаміну D. Тому міські діти в літній час мають більше перебувати за містом, де є чисте свіже повітря та більше сонця.
6. Дезінфікуюча (бактерицидна) дія сонця.
Безліч мікроорганізмів оточують людину. Є корисні, які живуть на шкірі, слизових та в кишечнику. Вони допомагають перетравлювати їжу, беруть участь у синтезі вітамінів та захищають організм від патогенних мікроорганізмів. А їх також чимало. Багато захворювань викликаються діяльністю бактерій у людини. Бактерицидна дія - це здатність руйнувати клітинну стінку бактерій і цим викликати їхню загибель.
Бактерицидну дію мають:
ультрафіолетові промені, радіоактивні випромінювання.
антисептичні та дезінфікуючі хімічні речовини, наприклад: хлор, йод, кислоти, спирти, феноли та інші.
хіміотерапевтичні препарати антибактеріальної дії для внутрішнього прийому.
УФ-промені підвищують опірність організму до інфекційних та вірусних захворювань. Відсоток вмісту антитіл у крові підвищується. Утворення антитіл дає організму додаткову силу опору вірусним захворюванням, таким як вітрянка, краснуха та віспа. Експерименти, проведені у великому масштабі на фабриках і в школах, показали, що УФ-промені дозволяють знизити на одну третину можливість захворіти на грип, простудні захворювання та ревматизм.
Це опромінення згубно діє на більшість видів патогенних бактерій, на багато вірусів і грибів, і тому широко використовується для знезараження повітря операційних та інших лікарняних приміщень, а також у лікувальній практиці.
7. Сонце – основне джерело радості людини.
Починаючи з джерел людської цивілізації, роль і значення Сонця привертали особливу увагу людей. Населення всіх стародавніх спільнот обожнювало Сонце, надавало йому чудодійних якостей.
Дослідження, проведене вченими з Медичної школи, показало, що ніжитися на сонечку не тільки не шкідливо, а й корисно, оскільки це продовжує нам життя. Зменшуючи ризик придбання серцевих захворювань та діабету, сонячні промені дозволяють прожити довше і залишатися здоровими, упевнені вчені. Але ті самі вчені попереджають, що сонечко має бути дозовано і не можна ним зловживати.
Крім вищезгаданого, сонячні промені стимулюють продукцію спеціальних речовин - ендорфінів, які піднімають рівень настрою та загалом позитивно впливають на емоційний стан. Дефіцит природної сонячної радіації (у зв'язку з кліматичними умовами, віком, різними захворюваннями, вимушеним тривалим перебуванням у замкнених приміщеннях) пов'язаний із несприятливими наслідками. Він згубно впливає на загальне самопочуття людини, її нервово-психічний тонус, знижує розумову та фізичну працездатність, опір до інфекційних та інших захворювань, посилює небезпеку переломів та інших уражень опорно-рухового апарату, уповільнює одужання та відновлювальні процеси.
8. Практична частина. Проведення анкетування серед населення щодо їхнього ставлення до сонця, знання засобів захисту від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання та
Проаналізувавши літературу, вивчивши матеріали з комп'ютера, я вирішила дізнатися, а яку інформацію має наше населення щодо сонячного впливу на організм людини. Для цього я склала невелику анкету і запропонувала відповісти на мої запитання оточуючим. В анкетуванні взяли участь 30 осіб віком від 12 до 76 років. І ось, що з цього вийшло:
З діаграми видно, що 90% відсотків опитаних вважають, що сонячні промені корисні для організму, і лише 10% відсотків (3 особи) вважають, що сонце завдає шкоди організму.
З діаграми видно, що 20% відсотків опитаних чули про такі засоби та користуються ними. А 80% чули, але не користуються.
У ході опитування з'ясувалося, що більшість респондентів не знають, що таке сонцезахисний фактор (SPF) і яку функцію він виконує.
З діаграми видно, що більшість опитаних уявляють собі про шкідливий вплив сонця та можливість утворення злоякісних захворювань на шкірі.
З діаграми видно, що тільки один опитаний регулярно (один раз на рік) відвідує лікаря та показує йому свої родимки.
Незважаючи на те, що всі засмагають і позитивно ставляться до засмаги, не всі респонденти розуміють, що засмага, як реакція шкіри на дію ультрафіолету, корисна в обмеженій кількості, а надлишок впливу ультрафіолету сонця також небезпечний, як і випромінювання солярію.
Так само виявлено протиріччя у розумінні користі та шкоди сонячної інсоляції на організм людини. З одного боку, опитані вважають, що ультрафіолет шкідливий для організму людини, а з іншого, що він не шкідливий, а навіть корисний. Але сказати, в чому користь або шкода сонця, більшість респондентів не змогли.
Так само не всі розуміють необхідність використання сонцезахисних кремів у літню пору і абсолютно не уявляють, що таке сонцезахисний фактор, і для чого він потрібен.
І більшість населення дуже рідко звертаються за медичною консультацією перед тим, як засмагати.
9. Висновок:
У ході своєї практичної роботи я дізналася про позитивний та негативний вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Розробила анкету та провела анкетування, а проаналізувавши її, зробила висновок про те, що населення недостатньо поінформоване про шкоду та користь ультрафіолетових променів.
Хоча ультрафіолетові промені в розумній кількості благотворно впливають на організм людини (сприяють утворенню в шкірі вітаміну D, впливають на кальцифосфорний обмін, а так само на нервові процеси, що протікають в організмі людини). У той же час, якщо нехтувати правилами прийняття сонячних ванн, шкода впливу ультрафіолетового проміння на організм людини посилюється.
У роботі розглянуті профілактичні заходи для захисту шкіри від несприятливої дії сонця, а також шляхи усунення цієї дії. Також я з'ясувала, що якщо позбавляти себе ультрафіолету – це також призводить до різних захворювань – від загального зниження імунітету (у дорослих) до захворювання на рахіт (у дітей).
З огляду на низьку освіченість нашого населення, я вважаю, що моя робота буде цікавою для оточуючих. Потрібно більше розповідати про це людям і краще починати з раннього віку. Чим раніше дитина це дізнається, тим менше шкоди завдасть їй сонця, а вона отримає лише здоров'я від сонячного випромінювання.
10. Список літератури.
"Внутрішні хвороби" Ф.В. Курдибайло; Б.І. Шулутко; Н.Н Шастін; В.М. Шестаків; А.Н.Шишкін; С.А.Болдуєва; І.М. Скіпський.
«Посібник зі шкірних хвороб» за редакцією Ю.К. Скрипкіна.
"Велика Радянська Енциклопедія".
Мізун Ю.Г., Мізун П.Г. Космос та здоров'я. - М Знання, 1984;
Мізун Ю.Г., Мізун П.Г. Магнітні бурі та здоров'я. - М., 1990;
Мізун Ю.Г. Процеси у біосфері. - М: Знання, 1988
Медична географія та здоров'я: Зб. наук. тр. Л.: Наука, 1989;
Моїсеєва Н.І., Любецький Р.Є. Вплив геліо-геофізичних факторів на організм людини. – Л.: Наука, 1986.
Плешакова, Крючкова «Навколишній світ 4 клас».
"Куди рідко заглядає сонце, туди часто приходить лікар". Так говорить народне прислів'я. А як справи в житті насправді? Загальновідомо, що сонячні промені мають сильний вплив на людський організм. І не завжди позитивне.
Але якщо навчитися раціонально використовувати світло сонця, воно буде не тільки ранковим будильником, а й ліками від багатьох хвороб, а також фактором, який покращить стан шкіри. Гарна засмага може надати вишуканого шарму зовнішності.
Види та особливості сонячного випромінювання
Сонечко щедро дарує нам три види випромінювання, які неоднаково діють на організм людини.
Видимо випромінювання
Випромінювання, видиме оку, — це звичні для нас кольори веселки. Таке випромінювання проникає у шкірні покриви на глибину до 1 сантиметра. Видимий спектр впливає нервову систему людини, проникаючи через сітківку ока. Цей захід людина навчився використовувати в побуті, щоб створювати гармонійний простір для свого існування.
Наприклад, кімната оформлена у жовтому, оранжевому чи зеленому кольорі позитивно впливає на наш настрій. Відтінки червоного кольору здатні активізувати діяльність, а синій – гальмувати. Фіолетовий колір пригнічує психіку, зелений заспокоює.
Така особливість впливу всіх кольорів цього різновиду випромінювання на організм людини часто використовується в практичних цілях при оформленні інтер'єрів житлових приміщень та офісів.
Ультрафіолетове випромінювання
Найпотужніший вплив на людину має ультрафіолетове випромінювання. Наділені короткою довжиною хвилі, UF-промені мають надсильну енергію. У нашу шкіру вони проникають всього на міліметр, але здатні надати як оздоровчий і загальнозміцнюючий ефект, так і шкідливий для здоров'я. Все залежить від дози.
Під впливом UF-випромінювання відбувається вироблення різних біологічно активних речовин, які розносяться по всьому організму разом із кров'ю, впливаючи на роботу всіх систем та органів.
Шкірні покриви людини нагріваються під впливом інфрачервоних променів. Вони здатні проникати у тканини на глибину до 3 сантиметрів. Під їх впливом нагріваються та розширюються кровоносні судини, посилюється процес кровообігу. Це сприяє активізації окисно-відновних реакцій.
Позитивний вплив сонця на організм
Помірне перебування на сонці має гарний профілактичний та цілющий ефект. Дія UF-променів різна і пов'язана з довжиною хвилі.
Деякі промені сприяють вироблення вітаміну D, інші - пігментації шкірних покривів(Утворення засмаги). Науково доведено, що достатньо вітаміну D в організмі людини виробляється під впливом сонячних променів. Навіть повноцінне харчування не здатне його заповнити.
Від нестачі цього важливого вітаміну у дітей може розвиватися рахіт, тому від народження кожній дитині необхідно отримувати достатню кількість сонячного випромінювання. У дорослих від нестачі вітаміну D виникає крихкість кісток та порушується структура зубної тканини.
Короткохвильові променінадають сильний бактерицидний вплив на організм людини, вбиваючи хвороботворні мікроби. Ще 1903 року лікарями з Данії сонячна радіація використовувалася на лікування шкірного туберкульозу.
За розробки у цій галузі фізіотерапевт Фінзен Нільс Роберт нагороджений Нобелівською премією. Цілюща сила світла сонця полягає у здатності впливати на шкірні рецептори, викликаючи найскладніші хімічні реакції.
Вплив сонячного світла на здоров'я та настрій
Секрет оздоровлення та гарного настрою полягає в тому, що сонячне світло приводить у тонус нашу нервову систему. При цьому ще покращується функціонування кровотворних органів та нормалізуються обмінні процеси, а залози внутрішньої секреції починають активніше виробляти гормони.
Ультрафіолет не тільки запобігає, але й повністю виліковує багато захворювань: жовтяницю, рахіт, екзему, псоріаз.
Важливо пам'ятати, що лише помірне дозування сонячної радіації має позитивний ефект на здоров'я та настрій.
Негативний вплив сонячних променів на людину
Живі клітини, поглинаючи ультрафіолетове випромінювання, починають видозмінюватися і ділитися неправильно. При цьому з'являються різні мутації, а здорові клітини гинуть.
Дуже часто від сонячного опромінення страждають очі. Відбиваючи сонячне світло, вода, білий пісок, сніг посилюють яскравість висвітлення. Результатом такого опромінення можуть стати запалення сполучної оболонки ока або запальні процеси у рогівці. У особливо серйозних ситуаціях людина може кілька днів втратити зір.
Як правило, це результат сонячного відбиття від снігу. Починається він з великої сльозотечі, а закінчується хронічним роздратуванням очей. Ситуацію може посилити повторне опромінення.
Внаслідок сильного опромінення очей у багатьох людей виникає помутніння кришталика. У 20% випадків настає сліпота.
Реакція організму на ультрафіолет
У всіх людей різна реакція на дію ультрафіолету. Чутливість багато в чому залежить від віку, природного кольору шкіри, стану щитовидної залози, а також пори року.
Діти та люди похилого віку, люди з підвищеною функцією щитовидки, світлошкірі та рудоволосі особливо чутливі до впливу сонячної радіації. Обережно потрібно приймати сонячні ванни навесні та влітку.
Вплив ультрафіолету на шкіру людини
Багато людей, бажаючи швидше засмагнути, зловживають перебуванням на сонці. Помилково вважати, що промениста енергія винятково позитивно впливає на шкірні покриви, а засмага – ознака здоров'я.
Вже через невеликий проміжок часу перебування на сонці шкіра стає гарячою, починає червоніти. Незабаром почервоніння пропаде, якщо вчасно піти з сонця. За кілька годин вона знову з'явиться і протримається приблизно добу. Чергові порції опромінення викличуть утворення пігменту, який називають засмагою.
Бажання швидко отримати гарну засмагу та довге перебування на сонці дасть зовсім інший ефект. Сонячний опік, викликаний впливом UF-променів на шкіру, явище неприємне, хворобливе і навіть небезпечне. Через невеликий проміжок часу після тривалого перебування на сонці шкіра червоніє, на ній з'являються припухлості. Сильне печіння та болючі відчуття - це тільки вершина айсберга. Токсини, що утворюються внаслідок розпаду клітин, отруюють весь організм. Як наслідок – головний біль, нудота, нездужання.
Нерозумне використання ультрафіолетового опромінення призводить до того, що шкіра, захищаючись, потовщується. Починається процес прискореного старіння. При багаторазовому опроміненні клітини шкіри видозмінюються, починають швидко відмирати. Загар виходить нерівномірним, на шкірі з'являються негарні пігментні плями та родимки.
Важливо!Молекули ДНК, що сприяють відновленню шкіри, при багаторазовому опроміненні ушкоджуються. У результаті шкіра починає генерувати незрілі передракові клітини, інколи ж і ракові.
Клітинний атипізм, породжений сонячним опроміненням, може спричинити такі різновиди онкологічних захворювань, як карцинома та меланома. Викликати такі зміни в організмі може як тривале перебування на сонці, так і надмірне захоплення солярієм.
Запобіжні заходи від сонячної радіації
Більшість жителів середньої смуги та північних широт із пожадливістю чекає весни, щоб поніжитися у теплих сонячних променях. Вже перші сонячні дні ми прагнемо використовувати як оздоровчий фактор, часто зловживаючи перебуванням на сонці.
Приймати сонячні ванни потрібно грамотно, дотримуючись кількох перевірених самим життям правил:
- Розсіяне сонячне випромінювання в тіні показано літнім людям і малюкам грудного віку, а також тим, хто має проблеми із серцево-судинною системою і страждаючим хронічними захворюваннями.
- Навіть здоровим і міцним людям варто обмежити час перебування на сонці, а засмагати рекомендується тільки в безпечні години, коли сонце найменш активно.
- У денний час, коли сонячна радіація найсильніша, правильніше буде убезпечити себе капелюхом із широкими полями, сонцезахисними окулярами та парасолькою.
- Застосування сонцезахисного крему гарної якості з високим показником захисту позбавить багатьох проблем.
Кількість сонячної радіації, що надходить на землю, пов'язана з плином року. На екваторі цей показник практично не змінюється. У міру віддалення від пояса землі ця різниця зростає.
Взимку сонце знаходиться низько над горизонтом і нам дістаються розсіяні, ковзні промені. Їхня інтенсивність знижена в цей період. Влітку вони потрапляють на поверхню грунту прямовисно, що вкорочує їхній шлях і скорочує втрати тепла при проходженні через атмосферу. Тож у зимовий період сонячна радіація найменш небезпечна.
Завдяки Сонцю існує життя Землі.
Але крім очевидних причин впливу Сонця на наше життя, вчені постійно виявляють нові і нові взаємозв'язки явищ, що відбуваються на Сонці, і того, що відбувається в житті кожної людини.
1. Сонячні полюси та космічні дослідження
За даними НАСА, у 2012 році північний полюс Сонця змінив свою полярність з позитивною на негативну. А у 2013 році південний полюс також раптово змінив свою полярність із негативною на позитивну. Наслідки цих змін в електромагнітному полі Сонця будуть відчуватися протягом дуже тривалого часу, хоча вони не є занадто серйозними. Зміни електромагнітного поля було зафіксовано навіть космічними зондами Voyager на краю нашої сонячної системи. Також космічні промені можуть викликати серйозні проблеми у астронавтів та призвести до виходу з ладу апаратури космічних зондів. Більше того, вчені припустили, що космічні промені впливають на глобальний клімат Землі.
2. Джерело життя та тривалість життя
У 2007 році були опубліковані результати дослідження вчених Psybernetics Research Group, згідно з якими з'ясувалося, що ті, хто народився під час трирічних піків активності 11-річного циклу сонячних плям, завжди мають більш коротку тривалість життя, ніж решта людей. Дослідники обстежили понад 300 000 громадян штату Мен протягом 29 років. Виявилося, що народжені під час піку сонячної активності живуть на 1-1,5 років менше. Чоловіки були дещо сприйнятливіші до цього ефекту, а також більш схильні до різних хвороб. Крім того, сонячна радіація надає довготривалий вплив на генетику та еволюцію людини. За час щодо недавньої історії хаотичні сплески сонячної радіації під час сонячних бур, як вважають учені, призвели до зниження людської фертильності та скоротили потенційний термін життя.
3. Зв'язок сонячної активності та самогубств
Російський дослідник Олег Шумілов виявив несподівані факти щодо записів геомагнітної активності з 1948 по 1997 р.р. Він виявив, що геомагнітна активність досягала свого піку тричі на рік: з березня по травень, у липні та у жовтні. Коли він зіставив дані щодо кількості самогубств у місті Кіровську за той самий період, то виявив значну кореляцію між геомагнітною активністю та кількістю самогубств. У 2006 році його висновки підтвердили австралійці із Bioelectromagnetics, які виявили аналогічний взаємозв'язок.
4. Плями на Сонці та значущі події в історії
Російський учений А. Л. Чижевський представив Американському метеорологічному суспільству своє дослідження щодо кореляції між глобальними подіями та 11-річними циклами сонячної активності. За даними Чижевського, кожен 11-річний цикл відбувався у чотири етапи: мінімальна сонячна активність, збільшення активності сонячних плям, максимальна активність сонячних плям та зниження активності. Аналогічним чином відбувалася й активність людської спільноти. Виходячи з цього, Чижевський створив індекс масової збудливості людини. Наклавши його на всю історію від 500 до н.е. до н.е. До 1922 по 72 різних країнах, Чижевський виявив, що 80 відсотків усіх значущих подій, таких як війни, революції, бунти та масові переселення, відбувалися під час максимальної сонячної активності.
5. Сонце та артрит
Нещодавно було доведено можливість зв'язку між сонячними бурями та таким захворюванням, як артрит. Хоча причина цього взаємозв'язку невідома, подальші дослідження можуть призвести до того, що можна проводити профілактику захворювання. Автори роботи проаналізували частоту захворювань на ревматоїдний артрит і гігантоклітинний артеріїт і встановили, що протягом 12 місяців після піку геомагнітної активності кількість нових випадків даних захворювань різко зростала, а при мінімумі активності так само різко зменшувалася.
6. Сонячний вітер та грип
Цикл виникнення сонячних плям впливає здоров'я людини. Протягом тривалого часу з'ясувалося, що серйозні пандемії грипу відповідають 11-річним циклам на Сонці. Згідно з однією теорією, ефект сонячних плям на погоду у світі може призводити до затримки міграцій перелітних птахів, які є носіями вірусу. В результаті, ці птахи протягом більшого часу заражають інших птахів, які потім передають захворювання курям, качкам та іншій домашній птиці. Деякі взагалі припускають, що вірус народжується в космічному просторі і його заносить в атмосферу Землі сонячний вітер під час його активності.
7. Фондовий ринок та пік сонячної активності
На початку 20 століття з'явилася теорія про те, що американська економіка якось пов'язана з циклами плям на Сонці. З тих пір цю теорію неодноразово критикували, але фактом залишається те, що економісти досі відзначають: ринок дійсно має цикли активності в 11 років, які приблизно збігаються з циклом активності Сонця. Також сонячна активність впливає на зростання рослинності та сільськогосподарських культур.
8. Землетруси та сонце
Вивчення землетрусів, що сталися за останні 400 років, показало значну їхню кореляцію з високою сонячною активністю. Дані того ж дослідження також показали, що в періоди мінімальної сонячної активності відбувалося в рази менше землетрусів. Дослідники припустили, що збільшення сейсмічних подій під час більшої активності на Сонці може бути пов'язане з підвищеним тиском на магнітосферу Землі через більш високу швидкість сонячного вітру.
9. Вплив сонячного світла на фізичне та психічне здоров'я
Всі знають, що надмірна дія ультрафіолетових променів може бути руйнівною для здоров'я. Виявляється, Сонце може викликати не лише опіки та рак шкіри, а й психічні захворювання. Раніше вже було доведено, що терапія світлом є ефективною для пацієнтів, які страждають від певних типів депресії, манії та недоумства. Відсутність впливу сонячного випромінювання на вагітних жінок може збільшити ймовірність розвитку у майбутніх дітей шизофренії. Тим не менш, у 2004 році в ході дослідження з'ясувалося, що надмірна дія інтенсивних УФ-променів призводить до виникнення серйозних психічних захворювань. Під час сонячних бурь кількість ультрафіолетового випромінювання збільшується на цілих 300 відсотків. Останні 55 років, коли кількість сонячних бур збільшилася в рази, спостерігається зростання випадків психічних захворювань.
10. Цикли сонячних плям та рясні опади
Курт Стагер, палеокліматолог Коледжу Пола Сміта в Нью-Йорку, зібрав дані про опади у Східній Африці за останні 100 років і порівняв їх із 11-річними циклами сонячної активності. Стагер виявив, що сильні дощі у Східній Африці завжди передували піку активності сонячних плям. Адже повені, спричинені зливами у Східній Африці, викликають безліч серйозних проблем, у тому числі зсуви та поширення таких захворювань, таких як лихоманка Ріфт-Валлі.
Про користь сонячного світла та сонячних ванн заговорили років сто тому. Засмагати стало модно і світ з'явилися бікіні. Останні десятиліття пройшли під прапором страху перед сонячним промінням – заговорили про те, що вони викликають рак шкіри. І на світ з'явився суперзакритий одяг для купання. А як справи насправді – наскільки сонячне випромінювання корисне чи шкідливе для нашого здоров'я?
Живильні промені
Про користь сонця заговорили ще у давнину. У Стародавньому Римі та Елладі вважалося, що перебування на сонці зміцнює дух і загартовує здоров'я. Потім на довгі століття про це забули, поки на початку двадцятого століття сонячні ванни і тривалі прогулянки знову не стали прописувати лікарі хворим і людям, які одужують. І це не дивно, тому що люди, що особливо живуть у помірному кліматі, відзначали, що настрій та самопочуття покращується у сонячні дні та погіршується у похмуру осінь.
Вплив сонячного проміння на все живе важко переоцінити. І річ у тому, що сонце випромінює цілий спектр хвиль, починаючи від кольорових і закінчуючи невидимими. До невидимих відносяться ультрафіолетові та інфрачервоні промені. Бачити ми їх не можемо, зате відчуваємо у вигляді тепла. Невидимі промені мають на живий організм великий вплив.
Саме інфрачервоні промені покращують циркуляцію крові у тілі. А отже. та сприяють активізації всіх життєвих процесів, покращенню настрою, припливу бадьорості та появі енергії. Вони допомагають позбутися апатії, депресії, занепаду життєвих сил. До того ж інфрачервоний спектр має легкий болезаспокійливий ефект.
Перед ультрафіолетових променів припадає 5% спектра. Але цього більш ніж достатньо, бо у великій кількості вони стають для життя смертельно небезпечними. Живильний вплив ультрафіолету проявляється у різних сферах. Він покращує роботу імунної системи, знищує хвороботворні бактерії, нормалізує роботу ендокринної системи та саме під його впливом починається вироблення в організмі вітаміну D.
Сонце випромінює кілька видів ультрафіолетових променів. Вони відрізняються довжиною хвилі та по-різному впливають на організм. Є промені А (УФА), В (УФВ) та С (УФС). Для життя смертельні промені С. Їх затримує озоновий шар Землі. Саме тому витончення озонового шару і небезпечне для людей - як тільки шар стає тоншим за певний рівень, промені С починають досягати поверхні землі і сонячне світло починає впливати на людину вже не благотворно, а згубно. Дуже корисні для людини промені А і В, але переважно та частина променів, що має середню довжину хвилі в районі 297 нм. Саме вони стимулюють вироблення вітаміну D, відновлювальні процеси у тілі, покращують самопочуття.
Промені А теоретично можуть викликати опіки та ураження шкіри. Промені В стимулюють вироблення меланіну, який і обумовлює засмаглий колір шкіри, покликаний захистити від перегріву шкіри та її пошкодження. А також товщають шар шкіри, роблячи її менш сприйнятливою до опіків. Тобто сонце саме і захищає від себе – цей механізм виробився у людини в процесі еволюції для безпечного життя під променями світила.
Корисні властивості сонця
Сонце зміцнює кістки та бере участь у кальцієвому обміні:без сонячних променів вироблення вітаміну D (кальциферолу), про який ми на нашому сайті вже писали, є проблематичним. Дефіцит цього вітаміну призводить до порушення кальцієвого обміну та засвоєння кальцію. І тоді, скільки б сиру ми не з'їли, кальцій все одно вимиватиметься з кісток. У дорослих розвивається сумнозвісний остеопороз – крихкість кісток, що веде до переломів на рівному місці, а у дітей розвивається рахіт. Забезпечити надходження вітаміну за рахунок продуктів складно, тому що його в них дуже мало. Потрібні сонячні промені. Під дією ультрафіолету дегідрохолестерин, що міститься в шкірі, перетворюється на потрібний вітамін кальциферол. До того ж він потрібний і для правильної роботи надниркових залоз, щитовидної та паращитовидної залози, гіпофізу, імунної системи, підтримки балансу холестерину.
Сонце продовжує життя:Нещодавно виявили ще одну унікальну властивість вітаміну D. Він продовжує життя. Виявилося, що люди з низьким вмістом цього вітаміну мають великі шанси померти раніше терміну – на 26% вище за оцінками вчених Медичного коледжу А. Ейнштейна у США. Дефіцит вітаміну провокує розвиток гіпертонії та посилює схильність до зайвої ваги.
Сонце корисне астматикам:згідно з останніми дослідженнями, проведеними в Гарварді, у тих людей, хворих на астму, у яких спостерігався нестача кальциферолу і хто жив у широтах з рідкісними сонячними днями, напади астми траплялися частіше та протікали важче. У них сильніше була виражена алергія. Досвідченим шляхом людство користь сонця для астматиків зрозуміло давно – ще минулого століття лікарі рекомендували.
Сонце лікує шкірні хвороби:стан хворих на різні дерматити поліпшується влітку. Як правило, на сонці зникають вугри, прищі та різні запалення на шкірі. До того ж порізи набагато легше гояться влітку. А все тому, що ультрафіолетові промені мають бактерицидний ефект і вбивають бактерії, віруси та грибки. Особливо добре сонячне світло справляється з лишаєм та іншими грибковими ураженнями шкіри. Під сонцем грибки зникають, але в ураженому місці швидше утворюється здорова шкіра. Так само покращується стан хворих на псоріаз.
Сонце покращує настрій та підвищує тонус:промені сонця стимулюють вироблення в організмі серотоніну та ендорфіну. Ендорфіни називають гормоном радості та щастя – вони покращують настрій та підвищують тонус. Дослідження показали, що жителі північних країн частіше страждають від депресивних станів, ніж жителі півдня. Це пов'язано з нестачею сонячних променів. Дефіцит сонця знижує внаслідок зниження тонусу та розумову та фізичну працездатність. Серотонін також називають гормоном радості. Але до того ж він потрібен для нормального статевого збудження, захисту від алергії та нормальної згортання крові.
Сонце знижує тиск:всім відомі рекомендації гіпертонікам не перебувати у спеку на сонці через те, що може різко підскочити тиск. А ось вчені з Единбурга стверджують протилежне - на їхню думку, сонце, навпаки, знижує тиск і зменшує ризик утворення тромбів. А все тому, що під дією сонячного світла в організмі людини починається вивільнення оксиду азоту і перетворення його в окис азоту і нітрат. А ці речовини знижують тиск і перешкоджають тромбоутворенню. Отже, знаходячись на сонці, . Видимо протиріччя можна пояснити, якщо врахувати, що сонячне світло важливе у будь-який час року і цілком доступне і в прохолодні дні. І сонце корисне серцю та судинам саме в цей період – коли і не спекотно, і сонячно.
Сонце врятує від склерозу:Вчені довели сприятливий вплив сонячних променів, а особливо ультрафіолету і в цій галузі. З'ясовано, що й у дитинстві був обділений сонячними ваннами, то зрілому віці в нього ризик розвитку розсіяного склерозу нижче, ніж в дітей віком, що виросли за умов дефіциту сонця.
Сонце на сторожі чоловічого здоров'я:Часте перебування на сонці знижує ризик розвитку раку простати. І знову-таки цей ефект досягається завдяки виробленню під дією променів світила вітаміну D. Він блокує поширення ракових клітин та допомагає зростанню клітин здорових.
Сонце допомагає худнути:якщо перебувати на сонці в ранковий час, то легше боротися із зайвою вагою і простіше підтримувати вагу в нормі постійно без особливих зусиль.
Сонце проти діабету:англійці з'ясували, що сонячне світло знижує рівень цукру на крові, цим захищаючи від ризику діабету.
Міф сучасності
Найстрашніше звинувачення, яке коли-небудь кидали сонцю – це те, що його промені викликають рак шкіри. Цей висновок базується на проведених у середині минулого століття спостереженнях у південних штатах США.
Нещодавно ця стійка думка про шкідливість сонця для шкіри стала піддаватися атакам і сумнівам. Нові дослідження не виявили тісного зв'язку між перебуванням на сонці та частотою раку шкіри. Понад те, вчені виявили дивну річ – відсоток раку шкіри зростає при застосуванні сонцезахисних кремів від ультрафіолетового випромінювання. Вони порівняли дані у тих, хто кремами не користувався і тими, що їх застосовували регулярно. І дійшли висновку, що небезпека природного проміння світила перебільшена. А ось штучні замінники сонця – ультрафіолетові лампи, солярії якраз таки шкідливі та здатні викликати всі ті жахи, що приписують сонцю – саме штучно створене ультрафіолетове випромінювання глибоко проникає в шкіру, ушкоджує колагенові волокна, ДНК клітин та сприяє зростанню онкологічних клітин.
Доктор Айнслейх (Каліфорнія) дійшов висновку, що сонцезахисні креми знижують виробництво шкірою вітаміну D. І це, зрештою, робить шкіру і організм в цілому більш вразливим перед сонцем і... сприяє розвитку раку шкіри. Він читає, що зростання раку молочної залози в США останнім часом на 17% пов'язане із захопленням боротьби з сонцем і сонцезахисними кремами!
Дослідження показали, що сонце запобігає розвитку інших видів раку, включаючи репродуктивну та травну системи.
Шкода сонця
У великих дозах сонце може завдати шкоди. Перший і найвідоміший негативний наслідок тривалого перебування на сонці - сонячні опіки. Особливо швидко сонячні опіки одержують люди зі світлою шкірою. І вони знаходяться в зоні ризику розвитку раку шкіри під дією сонячних променів. А все тому, що у людей зі світлою шкірою гірше виробляється меланін.
Якщо сонячних променів надміру, вони починають висушувати шкіру. В результаті з'являються передчасні зморшки, спричинені порушенням вироблення колагену у шкірі. Цей факт має і наукові, і побутові докази. Важко заперечити той факт, що жителі півночі виглядають молодшими, ніж жителі півдня в тому самому віці і мають менше зморшок, особливо дрібних.
Інфрачервоні промені сонця викликають у великій кількості перегрів організму і в поєднанні з ультрафіолетом всім відомий сонячний удар. Прояви його різноманітні – від нудоти, запаморочення та підвищення температури до втрати свідомості. Тривалий перегрів може спричинити смерть.
У невеликої кількості людей відзначається підвищена чутливість до сонячних променів – фотосенсибілізація, яка проявляється висипаннями на кшталт алергічних. Вона може бути спровокована використанням низки мазей та кремів, а також лікарських препаратів.
Сонячні промені можуть спричинити опік сітківки. Тривалий вплив сонячного проміння на око може спровокувати розвиток катаракти. Уникнути цього можна, якщо використовувати якісні сонцезахисні окуляри та не дивитися на сонце прямо. До речі, погані сонцезахисні окуляри небезпечніші для очей, ніж повна відсутність захисту від ультрафіолетового випромінювання сонця. Вони неправильно фокусують промені та відправляють їх усередину ока, провокуючи опік та погіршуючи зір.
Надмірне сонячне випромінювання може, навпаки, послабити імунну систему. Ось спів у північан, що вирушили на південь, якщо вони відразу ж активно починають загоряти на морі годинами, в перші дні загострюється герпес або взагалі з'являються ознаки застуди.
Коли краще перебувати на сонці
Найкращий час для сонячних ванн - ранок і вечір, а якщо бути точним, то періоди з 6 до 11 години ранку і з 16 годин і до заходу сонця. При цьому вранці сонце бадьорить і тонізує організм, а ввечері – заспокоює та утихомирює. Вдень сонце може бути надто агресивним. Саме в денний час сонячне випромінювання занадто інтенсивне і може викликати шкоду для здоров'я. Це вкотре підтверджує, що все є отрута і є ліки і залежить це від дозування.
Знаходження на сонці з лікувальною метою називається сонячними ваннами або сонячним гартуванням. Відповідно, користуватися сонцем треба правильно. Перші процедури мають бути нетривалими за часом – близько 10 хвилин. Щодня треба додавати кілька хвилин до цього часу, доки не буде досягнуто цифри о півтори-дві години. Ефект загартовування зростає за активного руху. Звідси випливає, що вирушаючи на море, треба активно плавати і грати в пляжний волейбол або гуляти берегом вранці та вечорами. А ось лежати на піску і засмагати далеко не так корисно, як думають багато хто. Це викликає швидкий перегрів тіла, тепловий або сонячний удар та опіки шкіри.
Без сонця життя було б неможливим. І його користь для нашого здоров'я просто неоціненна. Але, як і будь-якими ліками, сонцем треба вміти користуватися!
Завантаження...
