Методична розробка "методика навчання карате". Метод вивчення карате Євген Васильович Головіхін, Сергій Володимирович Степанов Організація та методика навчання у спортивних видах єдиноборств

Поточна сторінка: 1 (всього книга 10 сторінок) [доступний уривок для читання: 7 сторінок]

Шрифт:

100% +

Євген Васильович Головіхін, Сергій Володимирович Степанов
Організація та методика навчання у спортивних видах єдиноборств

Про авторів

Степанов Сергій Володимирович, доктор педагогічних наук, професор, заслужений працівник фізичної культури РФ, заслужений тренер Росії, завідувач кафедри спортивних видів єдиноборств, 5 дан кінусін-кун карате.

Головіхін Євген Васильович, доктор педагогічних наук, майстер спорту міжнародного класу, заслужений тренер Росії, 4 дан шидокан.

Рецензенти:

Рапопорт Л.А., доктор педагогічних наук, професор, завідувач кафедри Управління фізичної культури та спорту Інституту фізичної культури, соціального сервісу та туризму УДТУ-УПІ.

Розенфельд А.С. – доктор біологічних наук, професор

1. Пояснювальна записка

Робота призначена для підготовки студентів ІФК до практичної роботи як викладачів-тренерів з кекусинкай карате (спортивний розділ). Вона передбачає вивчення студентами спеціалізації єдиноборств курсу боротьби з різних напрямків: загальна та спеціальна педагогіка, загальна та спортивна психологія, теорія та методика фізичної культури та спорту, гігієна, фізіологія, практичний розвиток загальних та спеціальних фізичних якостей, вивчення та вдосконалення техніки та тактики , участь у змаганнях, організація навчально-тренувального процесу та змагань тощо.

Ця дисципліна вивчається студентами протягом 10 семестрів (1–5 курс) у загальному обсязі 456 годин аудиторних занять та практичних, 476 годин – самостійних занять.

Для студентів, що спеціалізуються з кёкусинкай карате;

На семінарських заняттях студентам повідомляються основні теоретичні відомості щодо розділів курсу. На семінарських заняттях студенти навчаються викладати отримані знання з окремих питань. На методичних заняттях студенти освоюють методику викладання та застосування отриманих знань. практичної діяльності. На практичних заняттях студенти освоюють та вдосконалюють навички виконання основних та допоміжних вправ. Навчальна практика проводиться з метою вдосконалення професійно-педагогічних навичок та умінь, необхідних для діяльності тренера з кекусінкай карате. Ці вміння та навички надалі удосконалюються у процесі тренерської практики на 4 курсі.

Вирішення виховних завдань передбачає виховання якостей, властивих тренеру – викладачеві. Оздоровчі завдання дозволяють контролювати розвиток форм та функцій організму, зберігати та зміцнювати здоров'я на основі використання відновлювальних та медичних заходів.

Контроль та корекція навчального процесу здійснюється у формі залікових уроків, самостійних робіт, рефератів, підготовкою доповідей, здаванням контрольних нормативів, які дозволяють оцінити якість проведеної навчальної роботи, успіхи та недоліки на рівні підготовленості майбутніх фахівців.

Науково – дослідницька робота студентами планується з усіх напрямків теорії та методики, психології, соціології, фізіології та біомеханіки обраного виду спорту.

Також обов'язково змагальна практика як метод удосконалення та розвитку студентів у професійній діяльності.

Участь у змаганнях для студентів спеціалізації є обов'язковою умовою, незалежно від кваліфікації спортсменів.

Дипломна робота ведеться з 2 по 5 курс відповідно годин, відведених кожному курсу, і контролюється за допомогою індивідуальних планів.

2. Вступ

Національна безпека – це забезпечення фізичного, економічного та духовного виживання нації із збереженням оптимальних параметрів її розвитку. (Під нацією в даному випадку розуміється сукупність етносів, що становлять населення цієї держави.)

Масові заняття фізичною культурою – це насамперед реалізація такого важливого параметра розвитку нації, як стан здоров'я населення, а здоров'я населення, безперечно, є важливою складовою національної безпеки.

Здоров'я жінок репродуктивного віку – основа вирішення демографічної проблеми, що гостро стоїть перед сучасною Росією. І це не просто завдання ліквідації негативного балансу між народжуваністю та смертністю. Гігантські простори та величезні природні багатства країни вимагають адекватного людського потенціалу для їхнього освоєння. Невідповідність між чисельністю населення і територією, яку він займає, завжди служило обґрунтуванням силового захоплення або дроблення фізичного простору держав з боку їх противників.

Мало освоїти територію – треба її ще й захистити. Одна із складових частин військової могутності держави – боєздатна армія. У свою чергу, боєздатність армії визначається як фізичним здоров'ям військовослужбовців, і їх високим бойовим духом. Здоров'я хлопчиків та юнаків – це, зокрема, і стан армійського контингенту, його здатність виносити фізичні, психологічні та інтелектуальні навантаження. У цьому сенсі заняття єдиноборствами дуже важливі, тому що виробляють у молоді такі морально-вольові якості, як уміння долати труднощі, почуття колективізму, настрій на перемогу.

Парадоксальною, але реальною стороною розвитку політичних систем як структур забезпечення національної безпеки є фізичне здоров'я як населення, а й політичної еліти.

Зростання захворюваності на соматичні та психічні розлади – одна з причин посилення політичного режиму. Психологічно нестійкі люди зазвичай прагнуть немає демократичним, а авторитарним формам правління. Ситуація постійного вибору, характерна демократичного розвитку, їм важка, вони хочуть однозначності. Однозначність на політичному ринку пропонують зазвичай лише вкрай ліві чи вкрай праві партії.

Більше того, у загальному сенсі слова, чим здоровіша нація в цілому, тим здоровіша її частина – політична еліта. Тяжка хвороба царського спадкоємця на початку 20 століття, стійке розлад здоров'я Леніна, передбачувана великим ученим Бехтерєвим параноя Сталіна, «неадекватність» пізнього Брежнєва, постійні хвороби президента Єльцина – ці явища, як мінімум, породжують розквіт про тіньових форм влади. Останнє – це вже фактична трансформація політичного режиму без його юридичної зміни, і ця трансформація спрямована у бік «втечі від свободи», у бік віддалення від ідеалу правової держави та демократії.

Єдиноборства, яких належить і карате, виховують орієнтацію на життєвий успіх, формують психологію переможця. У процесі навчання та тренувань у молодих людей виробляються високі морально-вольові якості, що безпосередньо пов'язано з психологічними можливостями виживання та розвитку нації.

Спорт, масова фізична культура об'єктивно формують природний, не нав'язаний проект національної ідеї, заснований на прагненні до перемог, тим більше що росіяни – справді нація переможців. Свого часу були переможені величезні простори Євразії та об'єднані у російська держава. Росія не збереглася б ні в географічному, ні в політичному сенсі, якби не постійні переможні відображення численних агресій, спрямованих на завоювання найбагатших просторів. Росіяни зробили вирішальний внесок у перемогу над гітлерівським фашизмом, який прагнув світового панування. Росія першою послала людину до космосу, російський громадянин вперше в історії здійснив вихід з космічного корабля у відкритий космос. «Згадати» ці реальні національні здобутки світового значення допомагає, зокрема, спорт високих досягнень.

Таким чином, розвиток спорту, зокрема, навчання карате – одна із сторін забезпечення національної безпеки та престижу сучасної Росії.

3. Карате, як наукова та навчальна дисципліна

Яскраві образи бійців, які вміло, потужно та ефективно демонструють прийоми атаки та захисту, знаходять вихід із будь-яких складних ситуацій, розправляються з безліччю ворогів, борються за справедливість – зазвичай це перший стереотипний образ за слова КАРАТЕ. Кошти масової інформації досить специфічно доносять до споживача образи каратистів. Насправді карате є найдавнішою системою спеціалізованих знань, умінь та навичок, які в основному були накопичені емпіричним шляхом. Понад п'ять століть набувався та узагальнювався досвід практичної діяльності в карате. Відбиралося найкраще та найефективніше, і незважаючи на відсутність теоретичних обґрунтувань у підготовці майстрів карате результати тренувань духу та тіла були вражаючі.

В даний час карате найпопулярніший вид суспільно-соціальної діяльності, що поєднав у собі здоровий спосіб життя, спорт, професійно прикладні вміння, філософію. Можливості розвитку особистості через систему занять карате – необмежені. Відповідно карате можна розглядати як наукову та навчальну дисципліну, що представляє спосіб організації знань про роль і місце карате на різних життєвих етапах особистості, особливості та загальні закономірності його функціонального розвитку.

Об'єктомВивчення карате є фізичні, психічні можливості та здібності індивідуума, які змінюються при систематичному впливі засобами карате.

ПредметомДослідження виступають загальні закономірності процесу заняттями карате. У карате можна назвати три напрями, де проявляються ці закономірності: професійно-прикладне, спортивне, оздоровче.

Професійно-прикладний напрямок включає питання про причини виникнення карате, його роль і місце як соціальної підсистеми в житті людини і суспільства в даний час, співвідношення карате з іншими підсистемами (навчання, виховання, трудова діяльність), перспективи розвитку у зв'язку з змінами в життя сучасного суспільства, пошуками адаптованих форм навчань відповідно до цілей занять карате. Використання можливостей карате на формування духовної культури суспільства. Формування аспектів безпеки життєдіяльності. Практичне застосування у екстремальних ситуаціях.

У спортивному напрямку вивчаються загальні основи спортивного тренування, закономірності управління та розвитку карате (мотивація до самовдосконалення, вид спорту, професійна діяльність тренерів-викладачів, вплив спортивних занять на здоровий спосіб життя, прикладна спрямованість, розвиток особистості).

В оздоровчому напрямку вивчається вплив засобів карате на процес життєдіяльності людини; оптимальний підбір вправ для розвитку необхідних рухових та координаційних якостей; адаптаційні процеси до фізичних та психічних навантажень; спрямований розвиток рис характеру та властивостей особистості; загальний фізичний розвиток тих, хто займається; підвищення працездатності, життєздатності та рівня здоров'я, довгострокові програми розуміння можливостей розвитку особистості в духовному та фізичному плані через заняття карате.

Основними завданнями карате як навчальної дисципліни є узагальнення практичного досвіду, дидактичний опис розвитку предмета, осмислення сутності системи занять, вироблення оптимальних способів управління та організації навчально-освітнього процесу, формування здоров'язберігаючих технологій.

Обов'язково слід зазначити специфічний вплив на заняття карате низки наук: філософії, психології, педагогіки, антропології, акмеології, соціології, фізіології, біохімії, біомеханіки. Їхні закони та закономірності безпосередньо впливають на процес розвитку карате у всіх його проявах.

4. Фактори, що зумовлюють виникнення та розвиток карате

При уважному вивченні карате, як виду діяльності, виникає питання, що визначило його поява, забезпечує високий інтерес і функціонування в даний час і сприятиме розвитку в майбутньому.

Феномен карате – надзвичайно багатогранне, багатоскладне та багатофункціональне явище, що займає особливе місце у просторі культури сучасної цивілізації. Об'єктивна і об'єктивна оцінка його величезного творчого потенціалу, поки що лише частково і найчастіше стихійно реалізується в житті переважної меншини і не використовується переважною більшістю населення нашої планети, дозволяє виділити основні ознаки і сутності цієї феноменальності і винятковості.

По-перше, заняття карате та (або) близькими до нього за природою видами фізичної активності є нічим незамінним та незаповнюваним способом організації природного, природного балансованого процесу підтримки гомеостази, як життєво необхідної умови формування, збереження та зміцнення фізичного, духовного та морального здоров'я.

По-друге, людські комунікації, що утворюються в ході занять карате, стають природним і адекватним потребам та можливостям особистості стимулом її соціалізації, формування власного стилю поведінки в суспільстві, необхідних для досягнення життєвого успіху орієнтації, зухвалості та обмежень.

По-третє, світ карате, в цілому, все більшою мірою стає серйозним фактором і стимулом, що постійно посилюється, формування загальнолюдських цінностей культури сучасної цивілізації в найрізноманітніших її компонентах: від загальної культури життєдіяльності до численних сторін життя соціуму, включаючи науку, мистецтво, бізнес, політику , інформацію, людські емоції, етику, право та ін.

В даний час карате є складовою загальної культури і відноситься до бойових мистецтв. Цілісність та різноманітність соціального життя визначається взаємозв'язками підсистем, де одна з таких підсистем діяльність та заняття карате.

Історія єдиноборств налічує тисячоліття. Карате, ймовірно, не могло б проіснувати настільки довго, якби не було чимось більшим, ніж комплекс прийомів боротьби. Його життєздатність та загальна повага до нього виникають з органічного злиття формальних прийомів з більш глибоко лежачим духовним змістом прийомів як засобу саморозвитку та самоствердження у найвищому значенні, як шлях та засіб вдосконалення характеру та розвитку особистості.

З давніх-давен, коли людям доводилося виживати в екстремальних умовах, прийоми єдиноборств мали тільки практичне прикладне значення. Їх успішне застосування забезпечувало перемогу у смертельній сутичці. З розвитком продуктивних сил змінювалися економічні засади суспільства. Війни набули іншого характеру. Але потреба у підготовці фізично розвинених, мужніх, сміливих, дисциплінованих бійців лише зросла. І на їх підготовці система єдиноборств зіграла величезну роль. Згадаймо приклади розвитку країн: Спарта, Рим, Візантія, Англія, Франція, Китай, Монголія, Японія та інших.

З історії єдиноборств відомо, давні греки одні з перших запровадили прийоми єдиноборств у спортивні змагання та назвали їх – панкратіон. Надавши статусу суспільної значущості перемогам і переможцям у панкратіоні єдиноборства стали надбанням суспільства і міцно увійшли до його культури, як культури нації.

З тих пір єдиноборства, у тому числі карате є надбанням суспільства і частиною його культури.

Як пише засновник карате-кекусінкай, знаменитий Масутацу Ояма: "Карате – беззбройна сутичка, а ми досить далеко просунулися від тієї війни, коли народи вели війни без зброї. У битві карате – слабка заміна зброї, навіть палиці чи стрілі. Остаточна мета карате – швидше розвиток кращих якостей людського характеру, ніж простий розвиток сили людей протистояння фізичним ворогам. Але карате, звісно, ​​виробляє відданість, хоробрість та інші якості, властиві воїнам " .

При аналізі впливу умов життя суспільства на карате виникають кілька груп факторів: загальнокультурні та соціально-економічні умови, особистісні фактори, національні, географічні та кліматичні умови регіонів, бюджет часу населення,

Загальнокультурні фактори. Суспільно значущі цінності та менталітет кожної нації та народу відкладає свій відбиток на карате як вид загальнокультурної діяльності. Будь-який стиль карате є запатентованим і є приватною власністю. Міжнародні вимоги стилю кекусінкай визначено спеціальними нормативними вимогами. Мова загальних стильових рухів зрозуміла кожному каратисту. Але ставлення до карате у кожній країні своє. Ідеологія та політика різних країннакладає свої відбитки в розвитку будь-якої спортивної діяльності. У СРСР був період заборони на заняття карате з адміністративною та кримінальною відповідальністю. Культура накладає відбиток заняття та його сприйняття громадськістю. Рівень культури визначає цінності та пріоритети розвитку того чи іншого виду спорту. У деяких країнах карате розвивається за допомогою громадських організацій та приватних структур без підтримки держави.

У Росії її з 1991 року карате запроваджено державні програми фізичного виховання населення і входить у єдину Всеросійську класифікацію, як вид спорту.

У 2005 році з метою покращення якості роботи та надання державної підтримки було створено Російський Союз Бойових Мистецтв, який об'єднав найпопулярніші бойові мистецтва. Головна мета РСБІ - об'єднання та державна підтримка всіх бойових мистецтв Росії. До них увійшли всі відомі стилі карате. Які раніше розвивалися специфічно, і самостійно адаптувалися до виживання у важких економічних умов, на повному госпрозрахунку фінансово-господарську діяльність кожної організації чи федерації.

Соціально-економічні чинники.Безперечно, умови та якість життя позначаються на життєдіяльності особистості. В даний час більшість Всеросійських федерацій карате є громадськими організаціями та функціонують на повному госпрозрахунку. Зазвичай працює така система фінансового забезпечення громадських організацій, федерацій карате. Всеросійська громадська організація реєструється Міністерством юстиції Росії за наявності у ній понад 40 регіонів РФ. Кожен регіон щорічно вносить членські внески та інші форми оплати за участь у календарних заходах федерації (змаганнях, зборах, семінарах). Економічні можливості регіонів Росії різні, як і їх спортивний потенціал. На змаганнях яскраво виявляються рівні розвитку регіонів.

У Росії її існуюча класифікація передбачає наявність спортивних розрядів і звань. Міжнародна класифікація передбачає поясну систему відмінностей та досягнень карате. Такі поняття як чорний пояс, перший дан, сенсей зрозумілі для вузького кола осіб. А звання майстер спорту, заслужений тренер, фахівець із вищою фізкультурною освітою сприймають усі державні освітні структури. Закон про фізичну культуру та спорт РФ ст. 28 говорить про те, що заняття спортивної спрямованості можуть проводити спеціалісти, які мають спеціальну фізкультурну середню або вищу освіту. Насправді цей закон виконується лише державних органах, у приватних чи громадських спортивних організаціях, розвиваючих карате часто працюють особи, які мають спеціальної фізкультурної освіти.

Карате як вид спорту вимагає великих матеріальних витрат. Вивченням прийомів можна займатися у будь-яких спортивних залах, майданчиках, паркових зонах та інших громадських місцях. Особливо на початкових щаблях вивчення карате. Подальша спортивна спеціалізація, участь у змаганнях, навчально-тренувальних зборах потребує додаткових фінансових витрат. Оснащеність спортивних залів якісним інвентарем та снарядами ефективно сприяє зростанню спортивного результату.

У карате є своя позитивна особливість, що сприяє зростанню популярності. Це технічний рівень тих, хто займається. На його підвищення необхідні зусилля особистої праці та вільний час. Підвищувати свій технічний рівень може кожен, але не кожен може успішно виступати у змаганнях. Форма підвищення технічного рівня – це здавання на пояси.

Швидкий розвиток карате у Росії пояснюється таким:

Технічні події в карате незвичайні та видовищні;

Підготовка спортсменів є багатоплановою, у фізичному сенсі розвиваються всі групи м'язів;

Оздоровчі можливості карате багатофункціональні та сприяють профілактиці різних захворювань;

Особливості освітнього процесу в карате дозволяють успішно освоювати технічні навички різним категоріям людей незалежно від віку;

Перспектива особистісного зростання через заняття карате з кожним роком зростає, тому що мистецтво ведення поєдинку завжди може вдосконалюватися. Тому вік немає значення;

Діапазон рухів у карате надзвичайно великий, новизна та різноманітність гарантують високу зацікавленість тих, хто займається;

Різноманітність видів (ката, куміте, темі-шиварі) дозволяє займатися карате людям з різними фізичними даними та психічними можливостями;

Прикладні можливості карате у сфері самооборони стали доступні різним категоріям громадян.

Негативні сторони існуючих стилів карате – відсутність єдиного змагання для всіх бажаючих. Принцип спортивності для всіх, хто прагне спробувати свої сили у змаганнях з карате, як в інших видах спорту відсутній. Кожна федерація має свій календарний план. Незважаючи на схожі правила змагань (всі федерації кёкусінкай, Ашихара-карате, Ояма-карате та ін.), досі у регіонах немає загальної спортивної практики відбору на змагання для всіх бажаючих, як у інших видах спорту. Т. е. змагання проводяться всередині федерації без подальшої перспективи участі у змаганнях вищого рівня для спортсменів, що не входять до складу даної організації. Застосування практики єдиних стартів для всіх бажаючих значно підвищить конкуренцію серед учасників і, як наслідок, рівень заходу та спортивного результату.

Вплив особистісних факторів.Вся діяльність з вивчення карате зводиться впливу особистість. Доведено, що кожній людині важлива успішна діяльність, де спостерігається позитивна динаміка розвитку всіх її можливостей та здібностей: анатомічних, фізіологічних, психічних та соціальних.

Карате – це більше, ніж спорт. Система цінностей та традицій дозволяють ефективно виховувати та розвивати не лише фізичні якості, а й внутрішній зміст кожного спортсмена.

Шлях учня школи кекусінкай починається з високої дисципліни, напружених тренувань та виховання морально-духовних якостей. Своєрідна духовна клятва, розроблена центром Міжнародної організації кекусинкай, включає сім заповідей, які визначають шлях досягнення фізичної досконалості та духовної стійкості.

У тренувальній програмі каратистів-початківців ці заповіді звучали наступним чином:

«1. Ми тренуватимемо наші серця і тіла для досягнення твердого і непохитного духу.

2. Ми будемо твердо дотримуватися істинного сенсу обраного шляху, щоб наші почуття завжди були напоготові.

3. З істинною завзятістю ми будемо прагнути самоствердження в мистецтві карате.

4. Ми неухильно дотримуватимемося правил етикету, поваги старших та утримання від насильства. Ми ніколи не нападемо першими, але завжди готові до захисту від нападу доступними засобами, дозволеними каратистом.

5. Ми суворо дотримуватимемося заповідей наших високих наставників і ніколи не забудемо справжньої чесноти – скромності.

6. Ми будемо прагнути мудрості та сили, не знаючи бажань зла та насильства.

7. Все наше життя через розуміння карате ми намагатимемося виконати справжнє призначення шляху Кекусінкай».

У цих заповідях постійно проводиться думка про утримання від насильства. У ситуації самозахисту, коли несподіваний напад порушує гармонію духу і тіла каратиста, він, здійснюючи відплату відповідно до міри обурення його спокою, діє без будь-яких егоїстичних спонукань. Каратист відновлює набуту ним гармонію духу і тіла, порушену неспровокованим втручанням ззовні.

Принцип помірності від насильства пов'язаний з етикою соціальної поведінки, моральним кодексом, встановленим у системі карате. Ці принципи соціальної поведінки, вироблені жорсткою системою класичної тренування та життєдіяльності майстрів високого класу у початковій підготовці каратистів, основним завданням якої є фізичне та духовне вдосконалення за збереження та нарощування потенційних резервів здоров'я.

Карате в цілому як вид східного єдиноборства нині утвердився як одна з найнадійніших систем самозахисту. За переважною технікою і тактичними особливостями карате розвивається як антипод одному з найдавніших видів боротьби – джиу-джитсу (наш аналог цієї системи – традиційне самбо). Переважно ударна техніка є більш простою та доступною, ніж, наприклад, захватно-кидкові прийоми, що вимагають для свого виконання тривалої підготовки. У застосуванні прийомів карате менше значення мають переваги супротивника – вага, зріст, що з нестачі майстерності у виконанні захоплень, кидків, утримань може стати бійця серйозною перешкодою. Висока швидкість ведення бою в карате, стрімкість переміщень, доглядів, зміни дистанції дозволяють ефективно протистояти кільком противникам, швидко припиняти небезпечні дії та рішуче перехоплювати ініціативу. Істотно і те, що, загартовуючи все тіло і перетворюючи його на зброю, карате дозволяє природним чином розширювати можливості бійця за рахунок використання різних предметів і холодної зброї, які ніби продовжують і зміцнюють людське тіло.

Ударно-захисна техніка, що виконується голими руками, пов'язана з тією, в якій використовуються різні предмети.

З психології ясно, що поведінка людини визначається її потребами. Потреби – усвідомлені чи несвідомі спонукачі до дії.Незадоволення потреб у житті можуть спонукати задоволення потреб у сфері занять карате. Споживачами до занять карате можуть виступати і усвідомлені особисті потреби (мотиви, прагнення, мети): зміцнення здоров'я, підготовка до праці та службі армії, спілкування, придбання спеціалізованих умінь і навичок. Мотив – це усвідомлена причина активності людини, спрямовану досягнення мети.

На заняття карате впливають дві групи факторів: внутрішні та зовнішні.

Зовнішні чинники що впливають особистість під час занять карате можна розділити на макросоціальні – соціальні зовнішні, далекого оточення (недостатня пропаганда карате із боку державних структур; існуючі антисоціальні цінності із боку оточення та інших.);

Мікросоціальні – сімейні ближнього оточення (відсутності контакту між тренером та батьками; відсутність позитивного прикладу в сім'ї; відсутність грошей для нормального існування. Немає грошей для нормального харчування, проїзду, відповідного одягу по сезону; різниця у відносинах спортивного колективу та сім'ї, особливо у період адаптації ).

Внутрішні фактори поділяються на:

Індивідуальні вроджені (слабкий фізичний розвиток; ослаблене здоров'я; низький рівень рухової активності; низький рівень розвитку психічних якостей; обмежений ресурс рухової активності котрі займаються);

Особистісні придбані (відсутність у дітей знань про правильну поведінку на тренуванні або занятті; невеликий обсяг знань у галузі фізичної культури; відсутність звички працювати; можливі шкідливі звички. Можливе вживання наркотиків, алкоголю та тютюну; відсутність позитивного досвіду занять фізкультурної або спортивної діяльності; відсутність, будь-яких цілей у житті, відсутність суспільно корисних авторитетів, відсутність належного інтересу до занять, нерозуміння і небажання зміцнювати своє здоров'я, відсутність елементарних теоретичних знань з анатомії, гігієни здоровому образужиття; низький рівень основних навчальних умінь. Звідси страх бути незрозумілими чи осміяними товаришами; слабо розвинене чи деформоване вміння самовиражатися, будувати стосунки з оточуючими людьми; стереотип мислення про майбутні заняття єдиноборствами відповідає дійсності).

На відміну від інших видів спорту та спортивних спеціалізацій, де важливу роль відіграють природні дані, в карате існують рівні компенсації.

Рівні компенсації – ефективне використання своїх фізичних та інтелектуальних здібностей у процесі занять карате.

Наприклад: спортсмен за наявності силових якостей може використовувати сильний удар на поразку; за наявності високого рівня швидкості використовувати техніку атакуючих та контратакуючих дій; за наявності високого рівня спеціальної витривалості будувати поєдинок на постійному темпі нанесення ударів. Це поняття перегукується з тактикою ведення поєдинку.

Бюджет часу як фактор занять карате.Економічний рівень суспільства визначає матеріальний прибуток його членів. Високі передові технології розвинутих країн дозволяють значно покращити матеріальне становище громадян. Політика розвинених країн спрямована на покращення якості та безпеки життєдіяльності всіх її членів.

У Росії її основний контингент котрі займаються учні загальноосвітніх шкіл і студенти. Проведені авторами дослідження виявили, що зі 100% карате, що займаються, 62% школярі, 26% студенти та 12% інші категорії громадян.

Категорія дорослих громадян Росії не має достатнього бюджету для активних занять карате, у зв'язку з низкою проблем: матеріальне забезпечення сім'ї, низький рівень заробленої плати, мала кількість спеціалізованих спортивних баз і приміщень, недостатній адміністративний ресурс пропаганди розвитку єдиноборств.

Географічні, кліматичні та національні умови. Мільйони людей у ​​всьому світі займаються карате. Багато хто з них є володарями чорних поясів та беруть участь у різних змаганнях. Найпрестижніший Чемпіонат з карате, це Чемпіонат Світу з Кекусінкай. Історія Чемпіонатів Світу з кекусінкай карате починається з 1975 року. Проводиться він раз на чотири роки та його називають «Олімпійськими іграми» з карате. Географія учасників на Чемпіонатах Світу з карате велика. Чемпіонат Світу з кекусінкай збирає понад 120 країн. Статистика спортивних результатів, показаних спортсменами, виявляє провідні країни. У світі – це Японія (батьківщина стилю та виду спорту кекусінкай), Бразилія, Канада, Англія, Росія, Америка, Голландія. У Європі Росія, Нідерланди, Англія.

Чи знає Ваша дитина як досягати успіху в житті? Як підвищити успішність у школі? Як уберегтися від наркотиків? Як розвинутись фізично та духовно, щоб максимально використати свої здібності?

Діти, які відвідують наші заняття, просто приречені досягти успіху в житті, тому що з ранніх років ми вчимо їх таким поняттям як МЕТА, ПОЧУТТЯ ВЛАСНОГО ГІДНОСТІ, ДИСЦИПЛІНА, ПОВАГА НАСТОЙНІСТЬ і НЕПОКОЛІМНІСТЬ. І найголовніше те, що риси характеру, які Ваші діти придбають в результаті наших занять будуть допомагати їм все життя!

Дорогі батьки:

Батьки завжди бажають своїм дітям найкращого, але як Ви готуєте їх до тих труднощів, з якими вони зіштовхнуться у сьогоднішньому світі? Що Ви робите, щоб мотивувати дитину, привчити її до дисципліни та належного відношення до будь-якої справи? Адже це найнеобхідніше для досягнення успіху в житті. Нелегко навчити всій цій дитині, адже такого роду освіта не дається в наших школах. Не дасть таких знань вулиця. І до нашого сорому зруйновані старі, але так і не з'явилися нові громадські організації, які мають об'єднувати наших дітей і готувати їх до майбутнього життя. Насправді, це просто злочин, так як навчання з ранніх років дітей таким навичкам, як уміння ставити собі за мету і потім прагнути до її досягнення, розвиток з юного віку в них таких рис характеру, як впевненість у собі та почуття власної гідності, вплине на досягнення дитини в подальшому житті.

За ці роки ми бачили сотні дітей, які витягли
користь із наших занять.

• Дітей із зайвою вагою, якою самодисципліна та вправи допомогли втратити пару кілограм, а натомість вони набули впевненості та поваги до себе.
• Розумних дітей, які нудьгували у школі, а ми навчили їх ставити перед собою нові цілі та досягати ще більшого.
• Неприборканих дітей, які навчилися зосереджуватися та спрямовувати свою енергію у потрібному напрямку.
• І замкнутих, сором'язливих дітей, яких нам вдалося вийняти з їхньої раковини.

У всіх цих дітей і сотень інших, хто займався у нас у школі за нашою унікальною програмою, було закладено фундамент майбутнього успіху в житті. Також, як неможливо розучитися плавати і їздити велосипедом, так і один раз вкладені в дитину навички досягнення успіху назавжди залишаться з ним. І плоди цього знання будуть пожинатися їм все життя. Життя, наповнене радістю та гордістю від своїх досягнень, підкріплених хорошим здоров'ям та самопочуттям. Де навчать Ваших дітей таким чудовим речам?

Відповіддю на це питання є наша спеціальна програма, яка називається «До Лідерства та Життєвих Навичок Через Карате», заняття з якої проходять у нашій школі Карате. Сам будучи батьком дитини, я відчуваю, що на мені лежить величезна відповідальність за те, щоб моя дитина стала впевненою в собі, наполегливою та дисциплінованою, що приведе її до успіху в школі, у спорті та в житті.

Займаючись у школі Карате за нашою унікальною програмою, яка включає розвиток тіла і духу, оздоровлення і багато веселих моментів, Ваша дитина набуде всіх ключових рис характеру, необхідних для досягнення успіху в житті. І хоча більш традиційні аспекти бойового мистецтва, такі як самозахист та вміння постояти за себе, звичайно важливі у сьогоднішньому світі, можливо, найголовнішим аспектом нашої програми є не так її фізична частина, як духовна.

Наша програма «До Лідерства та Життєвих Навичок Через Карате» розвине у Вашій дитині основні риси, необхідні для успіху та щастя в майбутньому, а саме:

• Впевненість у собі і почуття власної гідності, щоб підняти руку в класі та ставити запитання, а значить вчитися, коли інші соромляться.
• Ми навчимо Вашу дитину тому, як докладати зусиль і бути наполегливими при досягненні мети. Наші учні кажуть “Я МОЖУ”, коли стикаються з новою проблемою чи труднощами, замість того, щоб сказати “Я НЕ МОЖУ”
• Ми пояснюємо дітям, як важливо прагнути знань, і вчимо їх найголовнішому навичці, необхідному для успіху, — уміння ставити ціль.
• Займаючись у нас, Ваша дитина навчиться зосереджувати увагу, концентруватися, вона стане дисциплінованішою, що допоможе їй покращити оцінки в школі.
• Заняття у школі Карате допоможуть Вашій дитині розвинутись фізично. Наша програма розвиває рухливість, витривалість та силу в дітях. У них покращується координація, рівновага та реакція, а в результаті дитина краще проявляє себе у найрізноманітніших видах діяльності.
• На завершення скажу, що ми намагаємося зацікавити дитину, розвинути в ній бажання, вчимо зосереджуватися на поставленій меті, а це найголовніше для успіху не тільки в школі, а й поза нею.

Можливо сьогодні найстрашніша проблема для батьків — це думка про те, що їхню дитину можуть торкнутися наркотики. Діти починають вживати наркотики у дедалі молодшому віці. Діти ці переважно з благополучних сімей. І кількість таких дітей вражає. У нашій школі Карате програми розроблені так, щоб розвинути в дитині впевненість у собі та почуття власної гідності, що дасть йому мужність сказати НІ на всі погані пропозиції та протистояти тиску з боку однолітків. Останні дослідження показали, що заняття, де головне — це особисті досягнення, а саме такими є заняття бойовими мистецтвами, значно ефективніші у боротьбі з цією проблемою, ніж будь-яка інша діяльність.

Наші заняття навчать Вашу дитину помічати та уникати небезпеки.

Є ще одна причина для занять у нашій школі… На жаль, ми живемо у світі, в якому багато поганих людей. Школа Карате навчить Вашу дитину, як розглянути та уникнути небезпеки. Що робити в непередбаченій ситуації, як надати першу допомогу та, якщо доведеться, як захистити себе від небезпеки. Ці безцінні навички не тільки підвищать упевненість дитини у собі, але можуть навіть урятувати їй життя. І найкраще в нашій програмі те, що заняття та навчання проходять Весело і приносять РАДІСТЬ.

Наша школа Карате це єдине місце, де сама навколишня обстановка робить заняття цікавими, різноманітними та веселими!

Обстановка в залі допоможе Вашій дитині розвинутись фізично, духовно та соціально. Через те, що Ваша дитина буде оточена іншими дітьми зі подібними цілями та устремліннями, вона придбає справжніх друзів і увіллється у здоровий колектив.

Персональна увага до кожної дитини та
педагогічна майстерність інструкторів - ось основа
навчання у нашій школі Карате.

Пам'ятаєте, як сказав Тигра у Вінні-Пусі: “Найбільш чудова річ у тиграх — це те, що я один єдиний тигр!” Це саме та особлива увага до унікальної особистості та потреб кожної дитини, яка виділяє інструкторів у нашій школі Карате над усіма іншими. Кожному в нашій школі приділяється персональна увага, а основою цього є педагогічна майстерність інструкторів. Пам'ятаючи все це, не дивно, що хлопці, які займаються в нашій школі, впевнено йдуть по життю і в усьому досягають успіху!

Нехай не лише наші слова переконують Вас у цьому.Послухайте, що говорять інші батьки про програму нашої школи Карате.

Вже сотні батьків відчули позитивний вплив наших занять на своїх дітей. І найкращий спосіб для Вас познайомитись з нашою програмою – це випробувати її на собі.

Ставши на шлях самовдосконалення, Ви повинні чітко уявляти, що досягнення найменшого результату вимагатиме від Вас концентрації духовних і фізичних сил, і, звичайно, значного часу.

Формування самого поверхового уявлення про школу займає близько місяця. Адже за 3-4 тренування неможливо ознайомитися з тими розділами Карате, які вивчатимуться, неможливо випробувати різні методи та види тренувального процесу, познайомитися з тими, хто займається з Вами в одній групі. І вже, звичайно, неможливо скласти уявлення про нашу Федерацію, перейнятися її традиціями і дізнатися про її славну історію. Якщо ж ставити собі за мету увійти в дружну сім'ю тих, хто вивчає Кіокушинкай Карате, то вимірювати час тижнями або навіть місяцями не має сенсу.

Вся методика, випробувана 12 роками роботи Федерації складається з місячних, піврічних і річних циклів підготовки. Керівництво Федерації вважає, що саме ця методика є тим фундаментом, на якому вдалося виховати вже не одне покоління чемпіонів не тільки в спорті, але і в житті.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

ВСТУП

1. ОСОБЛИВОСТІ ПРИЙОМІВ І ЗАСТОСУВАННЯ ТЕХНІКИ КАРАТЕ СЕТОКАН

1.1.4 Правила гарного тону

2. МЕТОДИ, ОРГАНІЗАЦІЯ ТА РЕЗУЛЬТАТИ ВЛАСНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ

2.1 Методи дослідження

2.2 Організація власного дослідження

2.3 Результати власних досліджень

2.3.1 Результати анкетування

2.3.2 Методичне обґрунтування власних досліджень та їх обговорення

2.3.3. Результати проміжного контролю

2.3.4 Результати підсумкового контролю

2.3.5 Результати експертних оцінок наприкінці експерименту

ВИСНОВОК

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

ДОДАТОК 1

ДОДАТОК 2

ДОДАТОК 3

ДОДАТОК 4

ДОДАТОК 5

ДОДАТОК 6

ВСТУП

Сетокан відноситься до одного з основних напрямків у карате. Стиль Сетокан (Шотокан) був заснований Фунакосі Гітіном або його сином (різні джерела стверджують по-різному). Майстер карате Фунакосі мав літературний псевдонім, який звучав як «Сето», саме він був узятий як основа для назви нового напрямку в карате «Сетокан-кан». У буквальному перекладі з японської мови «Сето» означає «будинок для сосен, що коливаються» або «будинок моря і сосни». Частка «кан» – це зал. Тобто «Сетокан» – місце, зал для вивчення даного виду мистецтва. По-російськи Сетокан звучить дуже близько до Шотокан(Горбильов А.М. Майстер Мотобу.Додзе, 2003. -№3.С.16-19).

Фунакосі Гітін свого часу присвятив себе навчанню стилям «окінавського тоте» – раніше так називалося Окінава карате. Це стилі Серей Рю та Серін-рю. Сетокан стало модифікацією цих двох об'єднаних воєдино напрямків. Назви Серей Рю та Серін-рю – це окинавські назви, які самим Фунакосі були змінені на японські. Були й інші зміни – усередині самої техніки. Що стосується назви, то під впливом основоположника напрямку дзюдо Дзігоро Кано Фунакосі змінив і прочитання терміна як «Шлях карате». Такий підхід наголошує на тому, що Сетокан - це не просто бойове мистецтво, а ціла система виховання - духовного та фізичного. Це і є основна різниця спрямування Сетокан, оскільки більшість шкіл, заснованих в останні роки, є лише системами бою врукопашну.

Відмінна риса Сетокан, виражена у русі - це переміщення по прямій, тобто - лінійний напрямок сили. У Сетокані практикуються найчастіше стійки – широкі та низькі, блоки – жорсткі, удари руками – з включенням до нього сили стегна. Таким чином, у Сетокані прийнято дотримуватися безапеляційного правила: «Наповал одним ударом» (по-японськи «іккен-хісацу») (Травніков А.І. Карате для початківців. М: Ексмо, 2012. С. 48-69).

Підбираючи стиль та техніки для «свого напряму» Фунакосі вивчив роботи майстрів Адзато та Ітосу. У їхній школі практикувалися досить витончені прийоми бою - удари з ближньої дистанції та удари (в основному ногами) на рівні, нижчому від середнього. Фунакосі разом із учнями доповнили наявні техніки ударами на верхньому та середньому рівнях, а ведення боїв стали проводити практично завжди лише на середньому рівні. Було також створено систему, що дозволяє здійснювати спортивні поєдинки. Нане Сетокане - це суміш старих і нових прийомів (Аксенов Е.І. Карате від білого пояса до чорного. Изд.: АСТ, Астрель, 2007. С.28-32).

Мета роботи – позначити особливості навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан

Завдання цього дослідження:

1. Розглянути класифікацію технічних прийомів карате Сетокан.

2. Дізнатися про особливості технічних прийомів карате Сетокан.

3. Визначити сферу застосування технік Сетокан.

4. Розглянути психічну та етичну сторону питання.

5. Класифікувати прийоми.

6. Розглянути вікові особливості дітей щодо технік,

7. Розглянути особливості сприйняття інформації під час навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан.

8. Вивчити методи відпрацювання технічних прийомів.

9. Вивчити засоби відпрацювання технічних прийомів.

Об'єкт ВКР - техніки та прийоми ніг карате Сетокан.

Структура роботи визначена цілями та завданнями дослідження, складається із вступу, двох розділів, висновків та списку використаної літератури.

ГЛАВА 1 ОСОБЛИВОСТІ ПРИЙОМІВ І ЗАСТОСУВАННЯ ТЕХНІКИ КАРАТЕ СЕТОКАН

1.1 Технічні прийоми карате Сетокан, їх класифікація

1.1.1 Особливості технічних прийомів карате Сетокан

Шотокан має власні, характерні тільки цьому напрямку, особливості - дитина, яка займається цим видом спорту (або дорослий), повинна мати досить хороший рівень фізичної підготовки. Крім того, необхідно чітко знати всі техніки спрямування та вміти працювати з граничною самовіддачею.

Оскільки техніка карате Шотокан - це виключно лінійні переміщення і такий самий лінійний додаток сили, він різко відрізняється від безлічі інших видів карате і китайських стилів бою - там переважно використання рухів по колу. 1997.С.12-14).

Для низьких широких міцних стійок характерні динамічні та чіткі переходи. Стегно йде в удар потужним енергійним рухом, бій супроводжується складними рухами рук. При цьому створюється відчуття лаконічності та економічності рухів. Перед кожною атакою надходить невизначена кількість обманних рухів, далі слідує точний і швидкий удар, що дозволяє досягти максимальної ефективності в найкоротший термін з мінімальною витратою енергії.

Для захисту у бою використовуються жорсткі блоки, які відбивають у противника бажання знову нападати. Диханню, як і у багатьох спортивних практиках, у Сетокані приділяється велика увага. Дихання має бути правильним. Що стосується рухів, вони повинні бути під контролем - удар та чітке закінчення удару. У бою має застосовуватися максимальна кількість наявної сили та швидкості за мінімум часу.

Карате Шотокан навчає володіння технікою бою одразу проти кількох супротивників. Шотокан зупиняє увагу на техніці ката та навчає техніці бою без правил. Там, де починається застосування подібних технік, рамки спортивних змагань закінчуються. Звичайно, є і вікові обмеження (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах і малюнках для атестації та змагань. Новосибірськ: Фаїр-Прес, 2002. С. 77-99).

Техніка кидків - коник Сетокан-карате. Це швидкі та потужні переміщення тіла супротивника у просторі, а також ефективні підсічки, завдяки яким супротивник виявляється з рівноваги. Техніка підсічок провокує самостійне падіння супротивника, дозволяючи уникнути ув'язування у боротьбі із захопленням - це необхідно для того, щоб витримати бій із кількома супротивниками. Також Сетокан карате допускає носіння та використання зброї у поєдинку.

Оволодіти знаннями та застосовувати на практиці блоки, удари руками та ногами у стрибку або зі статичного становища можна за 6-7 місяців (мова про дорослих). За умови щоденних багатогодинних тренувань. При цьому досягти абсолютної досконалості все одно не вдасться (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. Пекін, Лелека, 1996. С. 13-28).

Відправляючи дитину молодшого шкільного віку заняття Сетокан, необхідно підготувати його морально, заклавши у ньому кілька постулатів цього бойового мистецтва. Це, крім того, що дитина вже повинна бути підготовлена ​​фізично і бути знайомою з тим чи іншим напрямком карате (що потрібно, але не обов'язково). У вдосконаленні Сетокан необхідно враховувати центр тяжкості тіла в русі та швидкість блоків та ударів. Крім того, спортсмен має постійно контролювати своє тіло.

1.1.2 Застосування техніки Сетокан на практиці

Рівновага в бою відіграє не останню роль. Разом із зміною становища тіла змінюється і центр його тяжкості. Найважливіше уміння Сетокан - це вміння вибирати потрібну стійку в різних ситуаціях бою, не втрачаючи центр тяжкості. Правильне становище у стійці забезпечить збереження рівноваги навіть у випадках, коли це здається неможливим (Накаяма М. Краще карате. Том 4 Куміте.М.: Ладомир, 1997.С.87-88).

Правильне становище ніг багато в чому визначає результат битви. Щоб забезпечити собі гармонійне переміщення у просторі, боєць має думати про ноги. Занадто широке розміщення ніг забезпечить хорошу стійкість, але не дозволить рухатися досить легко і швидко. Якщо ж ноги будуть поставлені вузько – супернику буде достатньо невеликого поштовху, щоб забезпечити втрату рівноваги.

Оскільки центр тяжкості у бою постійно переміщається, оскільки змінюється становище рук, ніг, самого тіла, то втрата рівноваги може зіграти руку супротивникові. Майстерність – переносити вагу тіла з ноги на ногу, змінювати положення тіла та не втрачати центр тяжкості – набувається та відпрацьовується роками.

У прагненні перемоги, необхідно прагне гармонії сили та швидкості удару. Ці речі взаємопов'язані між собою. Перемога в поєдинку не може бути досягнута лише силою - філософія Сетокан: швидкість - помічник сили.

Дітей необхідно вчити концентрувати в одному русі всієї, що є у них, сили та швидкості. Концентрація проводиться за участю тіла та свідомості. Центр концентрації енергії тіла розташовується трохи нижче за пупок - танден. Що є, концентрація - це радше аспект вольовий, у якому, розслаблені раніше м'язи, миттєво напружуються для завдання удару. Напруга в останній момент забезпечує удар більш потужну силу.

Техніка Сетокан полягає в умінні напружувати та розслабляти м'язи, чергуючи, за необхідності, ці навички. Для більшої ефективності тренування, що чергується, необхідне постійне. А постійний самоконтроль допомагає у цьому процесі. Оскільки, чим швидше буде приведений у дію механізм напруги, то ефективнішим буде удар. Удар ноги, який нанесений правильно, противнику буде «невидимий» - тобто він його тільки відчує, і, зрозуміло, має бути повалений (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах та малюнках для атестації та змагань). 56-62).

1.1.3 Сетокан та психічний стан

Організовуючи заняття з дітьми, необхідно готувати їхню психіку -. вміння її регулювати. Усі прийоми лише тоді ефективні, коли боєць повністю відхилено реальності. Коли він замкнутий на внутрішньому світі та відчуває цілісність у собі. Це вміння відкрили аскети. У Сетокан це вміння означає - відточування кожного руху до абсолюту з використанням спеціальної енергії «Кі». Ця енергія дається кожній людині, але не всі вміють користуватися. За допомогою «Кі» внутрішня напруга ліквідується, а рухи виробляються свідомо (тобто, без цієї самої внутрішньої напруги). Всі зв'язки бойової взаємодії м'язів, і будь-який рух взагалі (блок, удар ноги) у виконанні стає жорстким і лаконічним, як блискавка і як удар меча.

Сетокан навчає користуватися енергією зірок, яка, протікаючи крізь нас, відкриває нові можливості та грані. Боєць Сетокан – частина всесвіту, а всесвіт – усередині нього. А сила бійця та ефективність його бою залежить від безтурботного, позбавленого будь-яких емоцій, стану, тобто від енергії «КІ» (уміння – користуватися нею правильно) (Лі, Брюс, Уехара, М.: Бойова школа Брюса Лі. С.). 78-90).

У бою важливі три стани:

1) спокій (занепокоєння спотворить реальну дійсність,

2) агресія паралізує і приведе за собою страх, змусить робити необдумані вчинки),

3) спонтанність (подібна до імпровізації - нею володіють люди, які не втрачають присутність духу ніколи),

4) сприйнятливість (це здатність надлюдини - вміння передбачити дію супротивника за зовнішнім станом та іншими ознаками. Досягається у процесі завзятих тренувань).

удар нога карате сетокан

1.1.4 Правила гарного тону

Приступаючи до занять, необхідно дати дітям розуміння, що відтепер вони торкнуться найдавнішої культури бойових мистецтв, познайомляться з давніми знаннями цивілізації. Необхідно нагадати дітям про такі поняття, як «честь» і «мужність» та «шляхетність». Ввести поняття «Додже», що означає спільнота, місце для тренувань, священне місце для самураїв. У Доджі заборонено ходити у взутті, тут не можна сміятися і голосно розмовляти. Якщо говорити про минуле, то за традицією, в це місце ніхто сторонній потрапити не міг, бо всі знання в школі бойових мистецтв були секретними. Крім того, в Доджі встановлені ієрархічні відносини - молодший підпорядковується старшому, а всі, хто ступив на шлях удосконалення, повинен шанувати і поважати наставника (вчителя, інструктора). Порушник, як правило, виганяє. Додже має бути ретельно обрано (це зал або частина саду), очищено від сміття та вимито.

Одяг бійця повинен бути теж спеціальний. Гійє завжди чисте, певного кольору, перев'язане поясом. Пояс, за правилами гарного тону, не може бути одягнений не за рангом - за таке порушення теж виганяють. Кінці пояса мають бути пов'язані одному рівні. Силу означає кінець пояса праворуч, а бойовий дух – кінець ліворуч. За одягом слід стежити ретельно, і після занять гіє складається також спеціальним чином.

На знак поваги перед заняттям необхідно робити уклін стоячи (Гітсу Рей), а у разі запізнення це уклін на колінах (Сезан Рей). І скільки б разів не вийшов із зали карате, щоразу його поява має супроводжуватися поклоном.

Розмови під час тренувань заборонені – говорити може лише вчитель. Але якщо він звертається до когось конкретно, необхідно зробити уклін, вислухати і знову вклонитися (Цунемото Хагакуре Я. Приховане листя.СПб.:Евразія,1996.С.111-117).

1.1.5 Класифікація прийомів Сетокан (Ката)

Програма навчання карате Сетокан складається з трьох обов'язкових розділів: кіхон, ката та куміте.

Кіхон - це базові різновиди ката та атакуючі та захисні рухи.

Ката – це цілі комплекси, які виконуються за стандартом.

Куміте - це бій чи вправи із супротивником.

Докладніше ми зупинимося на ката.

Ката - формалізована послідовність рухів, пов'язаних принципами ведення поєдинку з уявним супротивником чи групою супротивників, насправді - квінтесенція техніки конкретного стилю бойових мистецтв.

Прийомів (ката) в Сетокан-карате близько 25 – 27 штук. Кількість залежить від федерації та напрямки. В основному, в Сетокані прийоми поділяються на два рівні (Фунакосі, Г. Карате-до: мій спосіб життя. М: Софія, 2000. 112 с.):

1) Шитей Гата (обов'язкові ката).

2) Джій Гата (додаткові ката).

Шитей Гата діляться ще на дві категорії кат: Сентей Гата (Бассай Дай, Дзіон, Емпі, Канку Дай) та кіхон-Гата (п'ять Хейанов + Теккі Шодан).

Група Джійу Гата включає всі інші форми ката, що є в Сетокан Карате. (Фунакосі, Г. Карате-до: мій спосіб життя. М: Софія, 2000. С. 212.).

JKA (Санга напрямок), використовує карате Сетокан, до їхньої програми включено 25 форм Ката.

З початкового списку Ката видалені Тайкіоку Шодан (оскільки є велика схожість з Хейан Шодан) і Джиин (є подібність з Дзіон і схожість у техніках з іншими ката).

Повний список ката Сетокан-карате, який практикується JKA:

Шитей Гата:

1. Кіхон Гата: Хейан Нідан, Хейан Шодан, Хейан Сандан, Хейан Годан, Хейан Йондан, Теккі Шодан.

Емпі: Одна з найпопулярніших ката в Сетокані – спрямована на розвиток потужності.

Дзіон: Ката сталася з Китаю, названа на честь буддійського храму Дзіон. Таку форму ката можна зустріти не тільки в Сетокане, а й у Вадо-рю карате.

Канку Дай: Ката, що містить багато рухів. Засновник Сетокане Фунакосі дуже любив цю кату. Ката зустрічається і в інших напрямках, таких як: "Кусянку" або "Шікоку-Шанку".

Бассай Дай: Це традиційна акинавська форма ката під назвою "Пасай". Її користь у цьому, що вона добре допомагає відпрацювати основні техніки Сетокан.

Джій Гата:

Хангетсу: Ця ката в Сетокан єдина відповідає на фокусування дихання. З її допомогою відпрацьовується вміння використовувати енергію КІ розумно та ефективно.

Джітте: Дана Ката допомагає в навчанні захищатися від зброї.

Теккі нідан: Це ката взята у Теккі Шодан. Існує думка, ніби сенсей Мотобу вдосконалював і знав лише одну цю ката, і що ніби він освоював всю суть карате на основі та практиці саме її та більше жодних інших ката.

Ганкаку: Дана ката уподібнюється до журавля, що сидить на скелі. Така ката дуже корисна для вміння балансувати у просторі. Тут важлива техніка як ніг, так і рук.

Бассай Шо: Ката, що навчає захисту від зброї (посох Бо). Грунтується ця ката на вмінні блокувати супротивника різними способами.

Санка: Раніше ката називалася Найханчі. Назва змінив Фунакосі, крім цього, він замінив і стійку найханчі-дачі, взявши замість неї кібо-дачі.

Канку Шо: Або Канку Дай. Це ката мало не зникла з ужитку після зміни її сенсеєм Ітосу, але її зберіг учень Чибана-сенсею.

Сочин: Досить потужна ката - все одно, що вибух. Вона практикується підвищення сили точніше частини тулуба без застосування руху стегна.

Чинте: Ката, яка не потребує великої витрати енергії, тому рекомендується і застосовується переважно жінками (дітьми).

Нідзушихо: В основі даної кати - поєднання повільних технік з техніками сильними та гнучкими. У ката свій характерний ритм.

Годзушихо Шо: Ката використовує Кокутсу-дачі та сильно збільшує силу правої ноги.

Годзушихо Дай: В оригіналі ката була названа Годзушихо – «Хотаку». Ця ката, на відміну від попередньої, посилює силу лівої ноги, використовуючи Некоаші-дачі.

Ванкан: Це дуже короткий ката в Сетокан. З одним лише «Кия».

Унсу: Цілком особливе Ката. Назва взята зі старої книги карате "Рюкю Кемпо карате", дата публікації якої 1922 рік.

Мейке: Або Рохай, або «Нанко» та «Мейке». Працює проти Бо.

Коротко: всі елементи ката сучасного Сетокану - це елементи куба (щоправда, у структурі куба 26 елементів).

Отже: шість попарно паралельних граней куба - це 6 ката Дай-Шо: канку, бассай, годзюшихо, вісім вершин - це 5 хейанов і 3 текки, дванадцять ребер відповідають решті ката (Ояма М. Класичне карате.Изд.:0кс,2 С.87-95).

1.2 Особливості навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

1.2.1 Особливості сприйняття інформації під час навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

Перш ніж говорити про особливості навчання молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан, давайте розберемося, чим відрізняється дитина від дорослого, і чи здатна вона здолати таку спортивну науку, як Сетокан.

Практика карате Сетокан формувалася і перетворювалася на бойове мистецтво досить тривалий час. Вона, як і багато видів карате, є синтезом філософії, історичних, культурних, етнічних і естетичних принципів. Але найголовніший принцип - це навчання техніки (Долін, А.А. Кемпо - традиція військових мистецтв. М.: Наука, 1991. С.132-188).

Вся техніка Сетокан (як для дітей, так і для дорослих) заснована на поєднанні різкості руху з концентрацією сили у потрібний момент.

Такі рухи є енергоекономічними та виробляються лише при розумінні самого механізму удару. А оскільки до початку занять часто механізм рухових стереотипів вже склався (навіть у дітей), то знадобиться його ломка.

Програма навчання Сетокан для будь-якого віку складається з: кіхон (база), ката (комплекс) та куміте (бій із противником). Це три розділи карате Сетокан, які вивчаються одночасно. Крім того, існує рівень для початківців (учнівський), рівень для більш підготовлених та майстерний рівень. При цьому переступити рівень учня можливо, якщо дитина буде добре підготовлена ​​фізично (тобто натренована) і матиме добре розвинений інтелект. Крім цього, необхідно мати певні риси характеру. Це називається «тверезість розуму», розважливість і таке інше. А ефективне та швидке навчання відбувається тільки в тому випадку, якщо той, хто займається демонструє високий рівень запам'ятовування, здатність до аналізу та вміння коригувати свої рухи (Каштанов Н.А. Канони карате. Формування духовності засобами карате до.Ізд.: Фенікс, 2007.С.). 122-134).

Розберемося докладніше, що здатні засвоїти діти 7-10 років (діти молодшого шкільного віку), враховуючи особливості дитячого сприйняття.

Здебільшого діти не здатні до складних аналітичних та логічних побудов. Рівень їхнього мислення тому і називається логічним. Це означає, що діти до певного віку сприймають лише конкретні речі, конкретні завдання – прості та зрозумілі. Для того щоб дитина запам'ятала всі деталі, щоб її сприйняття з цим упоралося без перешкод, необхідно пропонувати інформацію на тренуваннях невеликими порціями, побудовану логічно.

Дитина запам'ятовує інформацію образно, тому вона має бути представлена ​​їй у зручному для цього вигляді, зрозумілому для дитини. А в якому саме це залежить від способу сприйняття кожної конкретної дитини (пам'ятаємо про способи сприйняття інформації: візуально, за допомогою звуку і за допомогою дотику). Для більшої ефективності роботи з дитиною, необхідно заздалегідь досвідченим шляхом і шляхом спостереження (можна також спеціальним тестуванням) виявити, яким чином він сприймає і запам'ятовує інформацію. Тобто перед заняттями фізичними необхідні заняття теоретичні. Це ідеальний варіант (Накаяма, М. Динаміка карате: підручник легендарного майстра. Спб: Златоуст, 2004. С. 26-49).

Збираючи для занять групи дітей молодшого шкільного віку, необхідно бути готовим до того, що серед них будуть всі типи (візуали, кінестетики та аудіали), будуть змішані типи - це теж варто враховувати. Що це означає? На заняттях Сетокан, показуючи кожен рух - як він виконується практично - потрібно пояснювати словами (описувати) те, що відбувається і, звичайно ж, давати дітям попрактикуватися, відразу ж після пояснення та демонстрації. При поясненні словами варто використовувати образи, зрозумілі та знайомі дітям (Недаремно деякі ката в перекладі означають такі назви, як, наприклад, «Журавель». А ось з демонстрацією ката «Мир» і «Спокій» у дітей можуть виникнути проблеми). Якщо ж дитина все одно мало що розуміє і все одно робить все неправильно – швидше за все це кінестетик. У такому випадку слід інструктувати його особисто - підійти до нього і поставити ноги (і руки теж) так, як потрібно, потім разом (синхронно) зробити рухи ногами (і руками), щоб дитина відчула, як працюють його м'язи та м'язи інструктора. Обов'язково потрібно дати можливість відчути сенс того, що відбувається - для чого потрібен той чи інший рух.

Якщо дитина-кінестетик добре відчує рух, то запам'ятає її навіть краще, ніж діти-аудіали та візуали. І це незважаючи на те, що, з першого погляду, здається, ніби до нього доходить багато довше і гірше.

Відмінність сприйняття дійсності є однією з причин, у зв'язку з чим продуктивне заняття з дітьми карате Сетокан можливе лише у малих групах. Це означає, що групи Сетокан для молодшого шкільного віку не повинні перевищувати десяти осіб на одного інструктора. Це пов'язано, перш за все, про те, що кожній дитині потрібен індивідуальний підхід та достатня кількість уваги.

Навчати дорослого, у якого понятійний апарат, логічне мислення та здатність структурувати матеріал розвинені, а рівень самосвідомості та самоорганізації на висоті – набагато легше. А ось дітей, які ще не навчилися керувати своєю увагою, – важче, оскільки їхню увагу доводиться весь час контролювати та повертати на місце (часто дитина відволікається на інші (сторонні) речі). Крім того, у молодшого шкільного віку, та й у дітей середньої ланки, мотивація до навчання (чого завгодно, у тому числі Сетокан або будь-якому іншому мистецтву) відсутня, не сформована чи сформована мало добре. За відсутності мотивації на допомогу зазвичай приходять батьки (якщо, звичайно, вони самі мотивовані), які знаходять потрібні слова та аргументи, щоб забезпечити явку дитини на заняття. Самій дитині, якщо ходити – не ходити на заняття залежить від неї, будь-якої миті може «розхотітися», вона може «передумати», злякатися труднощів, відступити, коли щось не виходить, не виходить з першого разу і покинути. Це говорить про те, що вольовий контроль у дітей зовсім відсутній, ніякої свідомості та відповідальності немає (Травніков А.І. Карате для початківців. М: Ексмо, 2012. С.205).

До цього, під час навчання, слід бути готовим. Тобто почнуть займатися дуже багато дітей, але до кінця року ледь залишиться їхня половина. Причиною «зникнення» дітей може стати ситуація з батьками – вони втомлюються мотивувати дитину та змушувати її ходити. Звичайно ж, інструктору потрібно докласти всіх зусиль, щоб діти залишилися, щоб були зацікавлені, щоб мотивація не остигала до наступного заняття (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. С. 1-30).

Повертаючись до дорослої людини: він завжди готовий до запам'ятовування, він знає, що для кращого запам'ятовування слід робити і вже має якусь власну техніку запам'ятовування, вона вже вироблена. Вироблення способу запам'ятовування у дорослої людини відбувається інтуїтивно, і також відповідно до особливостей його сприйняття. Дорослій людині, на відміну від дитини, за одне заняття можна пропонувати великий за розміром матеріал (багато різних рухів) для запам'ятовування та засвоєння, і можна встигати при цьому відточувати весь цей матеріал на практиці. З дитиною так не вийде. Саме тому заняття з дорослими людьми може тривати до двох годин на день, а з дітьми одного буде більш ніж достатньо. При цьому практично все заняття має бути організоване в ігровій формі (особливо це стосується молодших шкільного віку). А інформаційне навантаження доведеться вводити та збільшувати поступово. З багатьох причин: однієї години для великого матеріалу недостатньо, великий матеріал давати дитині за один раз не можна - не зрозуміє (Накаяма, М. Краще карате. Том 1.Повний огляд. М.: Ладомир, 1997.С.42-50).

І ще про сприйняття. Будь-яка дитина сприймає мова дорослого (інформацію) як ціле. Наприклад, якщо дорослий вимовить досить довгий монолог, то дитина, швидше за все, загальний зміст усієї його мови зрозуміє, але не зрозуміє значення багатьох або деяких слів окремо (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. С. 113 ).

З чим це пов'язано? Основний потік інформації засвоюється дитиною невербально, тобто проходить ніби крізь нього, повз нього. З дорослими - те саме, але вони вже мають великий досвід словесного спілкування (на відміну від дитини), тому під час спілкування (під час сприйняття чужої мови), перш за все, осмислюють слова - а що ж вони означають? Малята ж сприймають інформацію, і насамперед, через міміку, пози, рухи тіла, на погляд, тембру, голосу, на усмішку. Це називається читати за «ієрогліфами тіла». Завдяки цьому вмінню діти розуміють якісь речі навіть раніше, ніж дорослі. Інтуїтивно. Підсвідомо. Дорослому, якраз, треба, перш ніж зрозуміти, усвідомити (Кочергин, А.Н. Введення у школу бойового карате. Нижній Новгород: ТОВ «Лекс старий», 1995. З. 2-47).

Досвід дорослих людей домінує над інтуїцією, а погано це чи добре – давайте розберемося.

Діти добре відчувають, коли «дядько вдає строгий і сердитий» - вони точно знають, що насправді він «добрий і добрий», а ось ця «тітка - навпаки - вдає, що вона добра», а насправді «вона погана» ». Для дитини важливі почуття - те, чому дорослий вже давно перестав приділяти увагу і надавати значення, те, що розучився робити. А дитина аналізувати саме цей шар інформації (невербальний) вміє найкраще, а не розуміти порядок та правильність виконання ката, наприклад, якщо в потоці інформації на даний момент йдеться саме про ката. Які висновки можна зробити з цього.

По-перше, у тому випадку, якщо інструктор дозволить собі проводити заняття в поганому настрої або при поганому самопочутті, коли в нього у самого відбуваються проблеми з зосередженням, коли його долають негативні емоції – діти миттєво це відчують. Керувати групою дітей молодшого шкільного віку неможливо. Що можна порадити у цьому випадку? Геть – поганий настрій, геть – погані емоції, всі домашні проблеми – за межами зали. Крім того, інструктор повинен мати найвищий рівень самоконтролю - він повинен бути майстром у використанні енергії власного тіла «Кі» на заняттях. І, слід зазначити, він також повинен показувати відповідний приклад дітям – вчити контролювати емоції.

По-друге, вчити дітей необхідно виключно індивідуально - враховуючи їх особливості сприйняття, особистісні характеристики, вже існуючий рівень фізичної підготовки та вікові особливості. Кожній дитині необхідно приділяти достатньо уваги - тільки тоді буде ефект і результат (Бішоп, М. Окінавське карате. М.: Айріс-прес, 1997. С.69-120).

Чим відрізняється дитяче сприйняття від дорослого. Дитяче сприйняття, на відміну дорослого, характеризується яскравістю, тобто свіжістю (незамиленістю). Що означає цей феномен? А те, що дитина ще не має жодних закладених, що прийшли ззовні картин сприйняття світу - а тому, вона не має шаблонів. Дитина ще не встановила зв'язку між сприйнятими картинками (діями, явищами), тому світ йому незвичайний, дивовижний і навіть дивний. Абсолютно будь-які нові образи дитини захоплюють, вона неймовірно зацікавлена ​​всім, що відбувається навколо неї - простим і складним. Будь-які образи, що виникли перед дитиною, буквально «впечатуються» в його пам'ять – міцно та міцно.

Для порівняння: згадайте себе – що запам'ятовується, врізається на згадку найкраще? Те, що вражає, дивує, вражає - щось незвичайне, нестандартне, надзвичайне. І те, що супроводжується сильною емоцією. Що ж до дитини, її дивує буквально все, і все це супроводжується бурхливими емоціями. Саме тому будь-які нові враження у дитини яскраві. А якщо йому щось уже пояснили, якщо він уже щось знає, то саме це явище в нього меншою мірою викликає інтерес або взагалі не викликає. У дитячому сприйнятті шаблони нанизуються у пам'яті дуже швидко і міцно (Мікрюков В.Ю. Енциклопедія карате.СПб.: Весь, 2013.С.112-136).

Помічено: непродуктивно проходять заняття у тих інструкторів, які щоразу роблять на заняттях один і той же - один і той же рух відпрацьовують однаково, в одній і тій же послідовності, в одній і тій же формі і так далі. З дітьми це неприпустимо, бо непродуктивне. Хоча, згодом, під час навчання Сетокан відпрацювання рухів до автоматизму знадобиться однаково, але це вже в дітей віком старшого віку і, скоріш у підлітків, а чи не в молодшекласников. На стадії роботи з дітьми молодшого шкільного віку ніяке шаблонне відпрацювання не піде на користь - діти перестануть ходити, бо втратить інтерес. Або будуть ходити, але робитимуть всі формально, не так, як слід, тому що їм здаватиметься, що вони «все це вже знають», їм буде нудно.

І все ж - про це теж треба сказати - з дітьми постійно необхідно повертатися до пройденого, інакше ніякого запам'ятовування і закріплення не буде. Але пройдене щоразу необхідно подавати в якійсь новій формі, з якимись змінами, щоб це виглядало по-новому, і щоб викликало емоційний відгук і здивування знов і знов. Інструктору дітей молодшого шкільного віку доведеться дуже постаратися, щоб досягти таких дітей результату.

По-третє, потрібно завжди перевіряти - чи правильно у дитини заклався той чи інший шаблон. Якщо шаблон закладено неправильно, це велика перешкода в подальшій роботі. Як перевірити? Необхідно поставити дитину в такі умови, щоб при виконанні того чи іншого руху (удару чи блоку) він був змушений контролювати свої дії. Неправильний шаблон призведе до неправильного виконання (Кочергін, А.Н. Введення до школи бойового карате. С. 77-110).

Наприклад, якщо дитина, демонструючи «має-гері кеаге» (прямий пробивний удар ногою вперед), ногу в коліні не згинає - рекомендується створити перед ним перешкоду (наприклад, поставити лаву), або посадити поруч (на якійсь відстані) іншого дитини – партнера. А щоб дитина, побоюючись перешкоди, не відійшла назад - позаду неї має бути стіна. Отоді він буде змушений зігнути коліна як слід, махаючи ногою.

Це називається «поломка шаблону та закладання нового». Як було зазначено, Сетокан - це просто вид спортивного єдиноборства, це філософія, яка потребує осмислення. Тільки осмислення дозволить прискорити виконання та створить ситуацію правильного запам'ятовування. Добре структурований процес мислення людини дозволяє йому бути успішним в Сетокан. Дітей, які мають більш розвинене сприйняття «технічне» навчити легше, ніж «гуманітаріїв», оскільки Сетокан потрібна точність мислення. Приблизність у карате неприпустима (Захаров О.Є. Техніка завдання ударів. Изд.:ЛітРес,2012.С.45-76).

Працюючи з дітьми досить ефективний спосіб поступового осмислення, що відбувається у процесі виконання. Поступове осмислення стає результатом багаторазових повторень. Але, знову ж таки, повтори мають бути з якоюсь новизною. У цьому складність. Тому, звичайно, навчити підлітків значно легше, ніж дітей дошкільного і навіть дітей молодшого шкільного віку. І дуже багато іноді доводиться присвячувати тому, щоб поламати старі шаблони.

Щоб у дитини процес навчання якимось більш-менш ускладненим діям рушив з місця, дитина повинна вміти:

Контролювати власну увагу,

Контролювати власні дії, які, до речі, слід узгоджувати з діями інструктора,

Розуміти те, що він робить (а сформованість понятійного апарату залежить від досвіду),

Логічно мислити (для цього вміння на момент занять вже повинні бути сформованими великі півкулі головного мозку, та й уміння мислити, а не використовувати готові шаблони, навчає інструктор),

Вміти контролювати волю та наміри (такі навички досягаються виключно вихованням та самовихованням).

Без всіх перерахованих навичок навчання буде неможливим, тому з дитиною необхідно працювати, формуючи в ньому все необхідне засвоєння складного матеріалу згодом. І цей процес, варто відзначити, досить тривалий і трудомісткий (Іванов-Катанський С.А. Практичне бойове карате.М.:ФАИР-ПРЕСС,2001.С.143-199).

1.2.2 Відпрацювання технічних прийомів у дітей молодшого шкільного віку у карате Сетокан

Сетокан називають мистецтвом, але дитина, займаючись Сетокан, швидше за все, вправляється в ньому, ніж опановує мистецтво. Тобто дитина на заняттях опановує вправами, що формують дане бойове мистецтво, і опановує вправами, що підводять до вивчення більш складних ката. Це здобуття базових знань, першооснови. При цьому жоден майстер Сетокан за допомогою базової техніки не б'ється – для бою використовуються інші швидкості, інший ритм, інші траєкторії. Виходить, що дитина апріорі ще ніяка не боєць - не володіє достатньою кількістю інформації.

Відомо, що техніка в Сетокан не пов'язана з «природними рухами» - тими, що відбуваються в повсякденному житті, які ґрунтуються на звичній координації (Кочергін, А.М. Введення в школу бойового карате. С. 77).

Діти погано координовані - не дарма вони їжу розплющують, речі кидають, лоби розбивають. Спритних дітей від природи дуже мало. А техніка карате Сетокан дітям – їхньому тілу – особливо незвична. Хоча, з погляду біодинаміки, рухи цього мистецтва оптимальні. Будь-які удари в Сетокан – це результат тривалих тренувань, але в жодному разі не природні рухи. Ударну техніку в Сетокан необхідно напрацьовувати, а для більшої ефективності цього процесу і потрібні спеціальні вправи, що підводять. Те, що освоюють на заняттях діти (Бішоп, М. Окінавське карате. С. 15-48). Усі техніки, під час роботи з дитиною, необхідно «ставити». Техніку ударів ногами, техніку блокуючих руху, техніку переміщень та техніку стійок. Це досить важка праця, але коли координація стане звичною річчю, всі рухи будуть виглядати так, ніби вони природні, а не натреновані. Отже, природність - це наслідок тренованості (Еноеда, До. Вищі ката Шотокан. СПб.: Златоуст, 2003. З. 19).

Як уже було згадано, шаблонність – велика перешкода і «ворог» карате Сетокан. І з дітьми в цьому моменті набагато більше проблем, ніж із дорослими. Чому? Тому що дорослі свої шаблони здатні усвідомити, а дитина такого навички не має. Тут на допомогу приходить інструктор, який все робить за дитину. Інструктору доводиться використовувати низку спеціальних вправ, які допоможуть сформувати нові типи руху. Небезпека в тому, що «неправильні рухи» намертво і миттєво «пристають» до дитини – ось тоді рух уже не усвідомлений та неконтрольований. Досить трудомістко потім відучити дитину від неправильного руху, що стала звичним. У зв'язку з цим усі базові рухи в Сетокан необхідно розучувати з хлопцями окремо. Потрібно також у проміжках влаштовувати контроль за траєкторією руху. Для синхронізації всіх частин тіла застосовуються спеціальні вправи.

Необхідно відзначити, що для дітей молодшого шкільного віку найскладнішим є вольовий контроль за рухами таких периферійних частин тіла, як кисті рук та ступні ніг. У багатьох дітей кінцівки (починаючи від зап'ясть - руки і нижче гомілки - ноги) нібито існують власними силами, діти не вміють цими частинами тіла володіти, не відчувають їх. І якщо інструктор не приділятиме цьому моменту достатньо уваги, то багато базових технік дитині стануть недоступні або вона оволодіє ними неправильно.

Завдання інструктора - навчити дітей, тому, що існує відпрацьована схема виконання рухів, але існують і конкретні варіанти, які залежить від тієї чи іншої ситуацій. За відсутності розуміння цього дитини можуть виникнути проблеми з варіативним застосуванням різних технік, які від базового варіанта.

Даний підхід застосовний і до ката, які, в жодному разі, не можна плутати з шаблонами. Їх найчастіше порівнюють з ієрогліфами. А ієрогліф - це те, що включає кілька смислових шарів. Ката теж має точно безліч смислових шарів. Щоб впоратися з ката технічно правильно, осмислено і грамотно, потрібно проймати достатню кількість часу.

1.3 Засоби навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан

1.3.1 Техніка ніг у карате Сетокан – види. Загальні поняття

Перш ніж говорити про засоби навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг карате Сетокан, розглянемо дані техніки докладніше.

Гері (тобто удари ногами) – це найсильніші прийоми карате Сетокан. Будь-які інші бойові мистецтва відрізняються і видами спорту від карате тим, що в їхній програмі немає ударних технік ногами. А, тим часом, Гері потрібні в бою, тому що з їх допомогою удар справляє більш потужний ефект, ніж удар руками. За умови, що прийоми ніг доопрацьовані до автоматизму, на них витрачено багато сил та часу.

Удари ногами бувають двох видів: Кекомі та Кеаге - вони відрізняються способом виконання руху. Кекомі - це удар з розгинанням ноги в коліні, а Кеаге - це рух нагору стопи (Бішоп, М. Окінавське карате. С. 1-35).

Тепер детальніше про відмінності ударів ногами.

Якщо говорити про техніку, удари ногами можна розділити на проникні, підбиваючі та махові,

Є відмінності за рівнем підняття ноги - високо (до рівня голови та шиї), на середній рівень (до рівня торса) і низько (на рівні ніг та кульшової кістки),

Є також відмінності у напрямку удару - убік, назад, вперед, круговий назад і круговий вперед, по дузі назовні та всередину,

Удари ногами виконуються:

а) з низького становища - тобто з лежачи, сидячи або стоячи на колінах,

б) із положення, стоячи на одній нозі,

в) у стрибку.

Крім того, удари ногами можна поділити на удари за місцем проведення: гомілом, коліном, зовнішньою стороною п'яти, основою п'яти, зовнішньою стороною та внутрішньою стороною стопи, основою стопи.

Як уже було сказано, удари ногами мають більшу силу, ніж удари руками, пов'язано це, перш за все, з більшою м'язовою масою ніг.

При ударі ногами (на відміну ударів руками) велике значення має рівновагу тіла, пов'язано це з тим, що відбувається перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Якщо під час перенесення тіла рівновагу було втрачено, сила удару знижується втричі. Більше того, противник може скористатися вашою неквапливістю і захопити вашу ногу, а потім виконати кидок. І все - ви повалені. Працюючи з дітьми молодшого віку на перспективу, враховуючи те, що рано чи пізно – у старшому віці та за кращої підготовки – вони візьмуть участь у бою, потрібно працювати над їх умінням – переносити вагу тіла правильно. Що стосується правильності удару: тіло має бути у вертикальному положенні, тоді удар буде досить сильним і швидким.

Щоб навчити дітей молодшого шкільного віку зберігати рівновагу, необхідно вчити їх тримати в напрузі щиколотку та ступню опорної ноги, а пахви закрити. Не останню роль при ударі ногою відіграє стегно, яке дає додаткове навантаження нозі та ступні. А коліно має розпрямлятися на зразок пружини. Щоб навчити нейтралізувати поштовх, потрібно попрацювати над умінням поміщати опорну ногу на грунт повністю, а щиколотку опорної ноги напружувати максимально твердо. Потрібно також відпрацьовувати, щоб поштовх був поглинений щиколоткою, стегном або коліном опорної ноги. Тіло має бути в рівновазі щодо грунту (Малявін, В.В. Бойові мистецтва: Китай, Японія. М.: Аграф, 2005. С. 155-200).

Для максимального ефекту від удару ногою варто наносити удар усім тілом, а не лише ногою. Щоб дитина зрозуміла, як це – треба пояснювати словами та показувати на прикладі. Візуали та аудіали засвоять це таким чином, а для кінестетика доведеться докласти зусиль і, як радилося раніше, підійти і разом з ним зробити вправу в унісон. Для досягнення кращого ефекту необхідно стегно повністю протягом усього удару штовхати вперед.

І обов'язково потрібно навчити, після удару, різко повертати ступню назад, щоб не дати можливості противнику зробити її захоплення. Після повернення ноги, вона повинна бути готовою для наступної атаки. Над цим умінням також працює тренер (Малявін, В.В. Бойові мистецтва: Китай, Японія. С. 136).

1.3.2 Найбільш популярні удари ногами у Сетокан

Травні Гері - удар уперед. Такий удар здійснюється трьома етапами. Спершу проводиться замах ноги, який потрібен для того, щоб бійцю самому уникнути травм - не пошкодити при ударі об коліно або стегно противника власні пальці. Далі проводиться перенесення коліна. Сам же удар може бути зроблений у сонячне сплетіння, живіт, у разі гарної розтяжки – у голову супротивника. Це досить потужний удар, який дітям молодшого шкільного віку не під силу.

Маваші Гері – удар ногою збоку. Такий удар двадцять видів (варіантів). Все залежить від висоти удару та стану м'язів (наскільки вони розтягнуті). Залежно від цього удар може наноситися по голові, по стегну або корпусу. У Маваші Гері відсутні кругові рухи, властиві іншим китайським стилям, - переміщення та додаток сили лінійне. Таким ударам типові жорсткі блоки і динамічні переходи, всі рухи, причому, економічні (а економічність рухів властива всім технікам карате Сетокан).

Йоко Гері – удар п'ятою. Для такого удару необхідно в момент виконання практично повністю притиснути до грудей коліно. При невиконанні цієї умови, удару не діставатиме потужності.

Крім того, в ударі бере участь і стегно. Удар може наноситися у найвищу точку (до рівня голови) - це за хорошої растяжке(Горбылев А.М. Майстер карате у чорній Москві.Додзе,2003. -№5.С.28-32).

1.3.3 Засоби навчання ударним технікам

Для навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг карате Сетокан із підручних засобів необхідно зовсім небагато. По-перше, вдале та зручне місце для тренувань. По-друге, і цьому потрібно приділити особливу увагу - для ефективного засвоєння матеріалу необхідний добре підготовлений тренер. Тренер, який враховує вікові, особистісні та інші особливості дитини. Гнучкий та умілий тренер. Крім знання досконало самих ударних технік Сетокан, тренер ще повинен мати достатню кількість знань про дитячу психологію (Фунакоші, Г. Введення в карате-до. М.: Ексмо, 2009. С. 12).

У своїй роботі з навчання такому східному єдиноборству як Сетокан, при відпрацюванні техніки ніг - головним педагогічним завданням є формування гармонійно розвиненої особистості. Для вирішення стільки високого завдання тренеру самому необхідно бути моральним ідеалом для дитини. Техніка ніг вивчається не як окрема складова, а серед інших технік. Так краще задля засвоєння дитиною матеріалу. Не забуваємо також про «ефект новизни» та постійний повтор пройденого.

Інші засоби у навчанні дітей молодшого віку техніці ніг Сетокан - це завзятість та мотивація (з якими у дітей поки не дуже добре складаються стосунки), виховання поваги до супротивника та тренера. Таким чином, практично всі засоби для навчання мають нематеріальний характер.

За допомогою особливих якостей характеру тренера у дитині формуються духовно-моральні якості, які, як правило, випереджають фізичний розвиток дитини. Займаючись з ним постановкою техніки ніг, потрібно, перш за все, вкласти в його розум і серце те, що удари ногами - це потужна та дієва «зброя» в Сетокан, яка, у зв'язку з цим, не повинна застосовуватися на шкоду та поза спортивною зали.

Як сказав майстер бойових мистецтв Масутацу Ояма: «Карате – є шлях життя, а метою такого шляху є реалізація потенційних можливостей людини – фізичних та духовних. Якщо духовна сторона не була врахована, фізкультурою займатися безглуздо».

Оскільки карате Сетокан заявляє себе як "філософія життєвого шляху людини", духовно-моральному розвитку дитини в процесі її розуміння приділяється велика увага. «Будинок сосен, що коливаються» - як перекладається Сетокан - це поєднання трьох єдностей: символу світла (сосна), сили характеру і творчої сили (плоди дерева). У чому філософія «колисних сосен»?

Ще Конфуцій приписував сосні надзвичайну стійкість у будь-яких ситуаціях та природних катаклізмах. Сосна, що коливається, - це одночасно, і гнучкість і стійкість, і стійкість - що викликає повагу. І немає нічого дивного в тому, що на заняттях карате Сетокан особлива увага приділяється техніці ударів ніг, тому що саме при виконанні цих технік велика ймовірність втратити цю саму стійкість, властиву сосні, - можна впасти або дозволити супротивникові спричинити себе.

Крім стійкості в Сетокан приділяється увага силі, спритності, швидкості та витривалості, а без формування таких якостей, як повага, співчуття, сердечність, доброта – використання знань Сетокан може призвести до використання її на зло. Неправильне осмислення - для чого необхідні знання Сетокан - можуть призвести до неправильної побудови відносин дітей з навколишнім світом і з однолітками.

Одним із засобів освоєння дітьми молодшого шкільного віку технік Сетокан є засвоєння двадцяти заповідей, які заклав засновник напряму Гітчіна Фунакоші. Це свого роду, моральні принципивсього вчення, яке дітям варто засвоїти, насамперед.

Ось деякі із заповідей «Ні-Дзю-Кун» (Еноеда, К. Вищі ката Шотокан. С. 109):

1. Карате Сетокан та агресія несумісні.

2. Іди шляхом справедливості.

3. Спершу пізнай себе, тоді зможеш пізнати й інших.

4. Дух – насамперед, і лише після – техніка.

5. Розум за хвилину бою має бути вільний.

6. Будь-які неприємності від недомислу.

8. Приміряйся на місце суперника.

Тренеру необхідно з найменших років прищеплювати учням розуміння того, що, займаючись Сетокан, вони не просто опановують техніку ніг або якусь іншу техніку, а, крім цього, ще пізнають такі поняття, як шляхетність, силу духу і прагнення прекрасного.

Серед останніх засобів навчання технікам Сетокан можна відзначити Етичний Статут або Кодекс бійця, який в одному з пунктів свідчить: «Тренування слід розпочинати та закінчувати поклоном поштивості перед суперником». Основним у вихованні каратиста є виховання ввічливого, чемного і поважає іншу людину бійця. Це є етикет Сетокан (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах та малюнках для атестації та змагань. С. 13).

Таким чином, особливості навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан полягають у тому, що під час тренувань необхідний ґрунтовний та багатокроковий підхід. Насамперед, необхідно ще початку тренувань допомогти дитині перейнятися духом цього виду мистецтва, необхідно дати йому теоретичні відомості, деякі поняття. Такі, наприклад, як повага до суперника, співпереживання, повага до тренера, шанування законів і правил Сетокан та інше. А роботі зі засвоєння технік удару ногами треба бути дуже обережним, нагадуючи дітям, наскільки небезпечні такі прийоми, якщо їх використовувати не за призначенням (Накаяма, М. Динаміка карате: підручник легендарного майстра. С. 105).

Самому тренеру необхідно бути на порядок вище у своїх вміннях та знаннях, а також у морально-етичному вихованні. Потрібно мати уявлення про особливості розвитку дітей молодшого шкільного віку, особливості їх сприйняття та засвоєння інформації. Крім того, що тренер розвиває дані природою фізичні таланти, наприклад - гнучкість, рухливість суглобів, він працює над їхнім інтелектуальним розвитком.

Одним із основних засобів у навчанні дітей молодшого шкільного віку технікам ніг Сетокан є фантазія тренера. Хороший тренер виявлятиме різноманітність на своїх заняттях, готуючи для хлопців таку програму, щоб їм було цікаво завжди. Щоб кожен рух викликав море нових вражень та емоцій – тільки тоді заняття стануть ефективними. Слід враховувати, що Сетокан неможливо вивчити (осягнути) за стислі відрізки часу – Сетокан доведеться присвятити кілька років життя. Ну а молодший шкільний вік – це час, коли дитина відкрита до всього нового, і цей час, коли потрібно в нього вкладати базові знання Сетокан – тобто першооснову мистецтва.

Подібні документи

Найбільш ефективні засоби та методи розвитку координаційних здібностей. Програма тактико-технічних процесів зі східних єдиноборств. Методика модернізації фізичного виховання учнів з урахуванням включення у зміст уроку коштів карате.

курсова робота , доданий 17.01.2014


Стан та тенденції розвитку спортивного карате. Визначення частки ефективних ударів ногами на змаганнях. Аналіз доступних методів підготовки у карате. Необхідність розробки методики вдосконалення та підтримання рівня гнучкості каратистів.

контрольна робота , доданий 16.12.2013


Трудова поведінка та визначення належності професії тренера карате до певного виду зайнятості. Значення терміну "фрілансер" та його застосування до тренерів, а також рольовий аналіз, його особливості та можливість застосування, оцінка компетенцій.

дипломна робота , доданий 13.10.2016


Енергетичне забезпечення змагальної та тренувальної діяльності в карате. Характеристика біохімічних змін, що призводять до втоми у тренуваннях та змаганнях. Відновлення після м'язової роботи. Двигуни спортсменів.

курсова робота , доданий 26.07.2011


Вплив водного середовища на організм людини. Зміст та принципи теорії ожиріння. Методика навчання плавання та критерії, що впливають на її ефективність. Особливості та етапи розвитку дітей молодшого шкільного віку, а також їх рухових навичок.

дипломна робота , доданий 12.02.2015


Розвиток інноваційних здоров'яформуючих технологій у сучасній практиці фізичного виховання дітей та підлітків. Зміст здоров'яформуючої технології фізичного виховання учнів на основі використання елементів традиційного карате.

дипломна робота , доданий 24.01.2018


Показники силових здібностей, класифікація та методи розвитку. Особливості психічного та анатомо-фізіологічного розвитку дітей молодшого шкільного віку. Контроль навантажень у розвитку силових здібностей у молодшого шкільного віку.

курсова робота , доданий 28.01.2016


Основні елементи тактики та техніки, що застосовуються юними спортсменами кекусинкай карате у змагальній діяльності. Розробка оптимальної структури тренувальних засобів різної спрямованості на етапі спортивного вдосконалення молодих каратистів.

дипломна робота , доданий 23.08.2011


Технічні пристрої та тренажери, їх поняття та види. Методика застосування спеціальних технічних пристроївта тренажерів для відпрацювання сили та точності удару у тренувальному процесі каратистів. Особливості використання амортизатора на тренуваннях.

реферат, доданий 13.07.2010


Специфіка проведення навчально-тренувальних занять із дітьми молодшого шкільного віку з урахуванням їх анатомо-фізіологічних особливостей. Аналіз ефективності вправ із застосуванням асан йоги у розвиток гнучкості у плавців молодшого шкільного віку.

ВСТУП

1. ОСОБЛИВОСТІ ПРИЙОМІВ І ЗАСТОСУВАННЯ ТЕХНІКИ КАРАТЕ СЕТОКАН

1.1 Технічні прийоми карате Сетокан, їх класифікація

1.1 Особливості технічних прийомів карате Сетокан

1.2 Застосування технік Сетокан практично

1.3 Сетокан та психічний стан

1.4 Правила гарного тону

1.5 Класифікація прийомів Сетокан (Ката)

1.2 Особливості навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

2.1 Особливості сприйняття інформації під час навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

2.2 Відпрацювання технічних прийомів у дітей молодшого шкільного віку у карате Сетокан

3 Засоби навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан

1.3.1 Техніка ніг у карате Сетокан – види. Загальні поняття

3.2 Найбільш популярні удари ногами у Сетокан

3.3 Засоби навчання ударним технікам

2. МЕТОДИ, ОРГАНІЗАЦІЯ ТА РЕЗУЛЬТАТИ ВЛАСНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ

2.1 Методи дослідження

2 Організація власного дослідження

3 Результати власних досліджень

2.3.1 Результати анкетування

3.2 Методичне обґрунтування власних досліджень та їх обговорення

2.3.3. Результати проміжного контролю

3.4 Результати підсумкового контролю

3.5 Результати експертних оцінок наприкінці експерименту

ВИСНОВОК

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

ДОДАТОК 1

ДОДАТОК 2

ДОДАТОК 3

ДОДАТОК 4

ДОДАТОК 5

ДОДАТОК 6

ВСТУП

Сетокан відноситься до одного з основних напрямків у карате. Стиль Сетокан (Шотокан) був заснований Фунакосі Гітіном або його сином (різні джерела стверджують по-різному). Майстер карате Фунакосі мав літературний псевдонім, який звучав як «Сето», саме він був узятий як основа для назви нового напрямку в карате «Сетокан-кан». У буквальному перекладі з японської мови «Сето» означає «будинок для сосен, що коливаються» або «будинок моря і сосни». Частка «кан» – це зал. Тобто «Сетокан» – місце, зал для вивчення даного виду мистецтва. По-російськи Сетокан звучить дуже близько до Шотокан(Горбильов А.М. Майстер Мотобу.Додзе, 2003. -№3.С.16-19).

Фунакосі Гітін свого часу присвятив себе навчанню стилям «окінавського тоте» – раніше так називалося Окінава карате. Це стилі Серей Рю та Серін-рю. Сетокан стало модифікацією цих двох об'єднаних воєдино напрямків. Назви Серей Рю та Серін-рю – це окинавські назви, які самим Фунакосі були змінені на японські. Були й інші зміни – усередині самої техніки. Що стосується назви, то під впливом основоположника напрямку дзюдо Дзігоро Кано Фунакосі змінив і прочитання терміна як «Шлях карате». Такий підхід наголошує на тому, що Сетокан - це не просто бойове мистецтво, а ціла система виховання - духовного та фізичного. Це і є основна різниця спрямування Сетокан, оскільки більшість шкіл, заснованих в останні роки, є лише системами бою врукопашну.

Відмінна риса Сетокан, виражена у русі - це переміщення по прямій, тобто - лінійний напрямок сили. У Сетокані практикуються найчастіше стійки – широкі та низькі, блоки – жорсткі, удари руками – з включенням до нього сили стегна. Таким чином, у Сетокані прийнято дотримуватися безапеляційного правила: «Наповал одним ударом» (по-японськи «іккен-хісацу») (Травніков А.І. Карате для початківців. М: Ексмо, 2012. С. 48-69).

Підбираючи стиль та техніки для «свого напряму» Фунакосі вивчив роботи майстрів Адзато та Ітосу. У їхній школі практикувалися досить витончені прийоми бою - удари з ближньої дистанції та удари (в основному ногами) на рівні, нижчому від середнього. Фунакосі разом із учнями доповнили наявні техніки ударами на верхньому та середньому рівнях, а ведення боїв стали проводити практично завжди лише на середньому рівні. Було також створено систему, що дозволяє здійснювати спортивні поєдинки. Нане Сетокане - це суміш старих і нових прийомів (Аксенов Е.І. Карате від білого пояса до чорного. Изд.: АСТ, Астрель, 2007. С.28-32).

Мета роботи – позначити особливості навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан

Завдання цього дослідження:

Розглянути класифікацію технічних прийомів карате Сетокан.

Дізнатись особливості технічних прийомів карате Сетокан.

Позначити сферу застосування техніки Сетокан.

Розглянути психічну та етичну сторону питання.

Класифікувати прийоми.

Розглянути вікові особливості дітей щодо технік,

Розглянути особливості сприйняття інформації під час навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан.

Вивчити способи відпрацювання технічних прийомів.

Вивчити засоби відпрацювання технічних прийомів.

Об'єкт ВКР - техніки та прийоми ніг карате Сетокан.

Структура роботи визначена цілями та завданнями дослідження, складається із вступу, двох розділів, висновків та списку використаної літератури.

ГЛАВА 1 ОСОБЛИВОСТІ ПРИЙОМІВ І ЗАСТОСУВАННЯ ТЕХНІКИ КАРАТЕ СЕТОКАН

1.1 Технічні прийоми карате Сетокан, їх класифікація

1.1 Особливості технічних прийомів карате Сетокан

Шотокан має власні, характерні тільки цьому напрямку, особливості - дитина, яка займається цим видом спорту (або дорослий), повинна мати досить хороший рівень фізичної підготовки. Крім того, необхідно чітко знати всі техніки спрямування та вміти працювати з граничною самовіддачею.

Оскільки техніка карате Шотокан - це виключно лінійні переміщення і такий самий лінійний додаток сили, він різко відрізняється від безлічі інших видів карате і китайських стилів бою - там переважно використання рухів по колу. 1997.С.12-14).

Для низьких широких міцних стійок характерні динамічні та чіткі переходи. Стегно йде в удар потужним енергійним рухом, бій супроводжується складними рухами рук. При цьому створюється відчуття лаконічності та економічності рухів. Перед кожною атакою надходить невизначена кількість обманних рухів, далі слідує точний і швидкий удар, що дозволяє досягти максимальної ефективності в найкоротший термін з мінімальною витратою енергії.

Для захисту у бою використовуються жорсткі блоки, які відбивають у противника бажання знову нападати. Диханню, як і у багатьох спортивних практиках, у Сетокані приділяється велика увага. Дихання має бути правильним. Що стосується рухів, вони повинні бути під контролем - удар та чітке закінчення удару. У бою має застосовуватися максимальна кількість наявної сили та швидкості за мінімум часу.

Карате Шотокан навчає володіння технікою бою одразу проти кількох супротивників. Шотокан зупиняє увагу на техніці ката та навчає техніці бою без правил. Там, де починається застосування подібних технік, рамки спортивних змагань закінчуються. Звичайно, є і вікові обмеження (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах і малюнках для атестації та змагань. Новосибірськ: Фаїр-Прес, 2002. С. 77-99).

Техніка кидків - коник Сетокан-карате. Це швидкі та потужні переміщення тіла супротивника у просторі, а також ефективні підсічки, завдяки яким супротивник виявляється з рівноваги. Техніка підсічок провокує самостійне падіння супротивника, дозволяючи уникнути ув'язування у боротьбі із захопленням - це необхідно для того, щоб витримати бій із кількома супротивниками. Також Сетокан карате допускає носіння та використання зброї у поєдинку.

Оволодіти знаннями та застосовувати на практиці блоки, удари руками та ногами у стрибку або зі статичного становища можна за 6-7 місяців (мова про дорослих). За умови щоденних багатогодинних тренувань. При цьому досягти абсолютної досконалості все одно не вдасться (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. Пекін, Лелека, 1996. С. 13-28).

Відправляючи дитину молодшого шкільного віку заняття Сетокан, необхідно підготувати його морально, заклавши у ньому кілька постулатів цього бойового мистецтва. Це, крім того, що дитина вже повинна бути підготовлена ​​фізично і бути знайомою з тим чи іншим напрямком карате (що потрібно, але не обов'язково). У вдосконаленні Сетокан необхідно враховувати центр тяжкості тіла в русі та швидкість блоків та ударів. Крім того, спортсмен має постійно контролювати своє тіло.

1.1.2 Застосування техніки Сетокан на практиці

Рівновага в бою відіграє не останню роль. Разом із зміною становища тіла змінюється і центр його тяжкості. Найважливіше уміння Сетокан - це вміння вибирати потрібну стійку в різних ситуаціях бою, не втрачаючи центр тяжкості. Правильне становище у стійці забезпечить збереження рівноваги навіть у випадках, коли це здається неможливим (Накаяма М. Краще карате. Том 4 Куміте.М.: Ладомир, 1997.С.87-88).

Правильне становище ніг багато в чому визначає результат битви. Щоб забезпечити собі гармонійне переміщення у просторі, боєць має думати про ноги. Занадто широке розміщення ніг забезпечить хорошу стійкість, але не дозволить рухатися досить легко і швидко. Якщо ж ноги будуть поставлені вузько – супернику буде достатньо невеликого поштовху, щоб забезпечити втрату рівноваги.

Оскільки центр тяжкості у бою постійно переміщається, оскільки змінюється становище рук, ніг, самого тіла, то втрата рівноваги може зіграти руку супротивникові. Майстерність – переносити вагу тіла з ноги на ногу, змінювати положення тіла та не втрачати центр тяжкості – набувається та відпрацьовується роками.

У прагненні перемоги, необхідно прагне гармонії сили та швидкості удару. Ці речі взаємопов'язані між собою. Перемога в поєдинку не може бути досягнута лише силою - філософія Сетокан: швидкість - помічник сили.

Дітей необхідно вчити концентрувати в одному русі всієї, що є у них, сили та швидкості. Концентрація проводиться за участю тіла та свідомості. Центр концентрації енергії тіла розташовується трохи нижче за пупок - танден. Що є, концентрація - це радше аспект вольовий, у якому, розслаблені раніше м'язи, миттєво напружуються для завдання удару. Напруга в останній момент забезпечує удар більш потужну силу.

Техніка Сетокан полягає в умінні напружувати та розслабляти м'язи, чергуючи, за необхідності, ці навички. Для більшої ефективності тренування, що чергується, необхідне постійне. А постійний самоконтроль допомагає у цьому процесі. Оскільки, чим швидше буде приведений у дію механізм напруги, то ефективнішим буде удар. Удар ноги, який нанесений правильно, противнику буде «невидимий» - тобто він його тільки відчує, і, зрозуміло, має бути повалений (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах та малюнках для атестації та змагань). 56-62).

1.1.3 Сетокан та психічний стан

Організовуючи заняття з дітьми, необхідно готувати їхню психіку -. вміння її регулювати. Усі прийоми лише тоді ефективні, коли боєць повністю відхилено реальності. Коли він замкнутий на внутрішньому світі та відчуває цілісність у собі. Це вміння відкрили аскети. У Сетокан це вміння означає - відточування кожного руху до абсолюту з використанням спеціальної енергії «Кі». Ця енергія дається кожній людині, але не всі вміють користуватися. За допомогою «Кі» внутрішня напруга ліквідується, а рухи виробляються свідомо (тобто, без цієї самої внутрішньої напруги). Всі зв'язки бойової взаємодії м'язів, і будь-який рух взагалі (блок, удар ноги) у виконанні стає жорстким і лаконічним, як блискавка і як удар меча.

Сетокан навчає користуватися енергією зірок, яка, протікаючи крізь нас, відкриває нові можливості та грані. Боєць Сетокан – частина всесвіту, а всесвіт – усередині нього. А сила бійця та ефективність його бою залежить від безтурботного, позбавленого будь-яких емоцій, стану, тобто від енергії «КІ» (уміння – користуватися нею правильно) (Лі, Брюс, Уехара, М.: Бойова школа Брюса Лі. С.). 78-90).

У бою важливі три стани:

) спокій (занепокоєння спотворить реальну дійсність,

) агресія паралізує і приведе за собою страх, змусить робити необдумані вчинки),

) спонтанність (подібна до імпровізації - нею володіють люди, які не втрачають присутність духу ніколи),

) сприйнятливість (це здатність надлюдини - вміння передбачити дію супротивника за зовнішнім станом та іншими ознаками. Досягається у процесі завзятих тренувань).

удар нога карате сетокан

1.1.4 Правила гарного тону

Приступаючи до занять, необхідно дати дітям розуміння, що відтепер вони торкнуться найдавнішої культури бойових мистецтв, познайомляться з давніми знаннями цивілізації. Необхідно нагадати дітям про такі поняття, як «честь» і «мужність» та «шляхетність». Ввести поняття «Додже», що означає спільнота, місце для тренувань, священне місце для самураїв. У Доджі заборонено ходити у взутті, тут не можна сміятися і голосно розмовляти. Якщо говорити про минуле, то за традицією, в це місце ніхто сторонній потрапити не міг, бо всі знання в школі бойових мистецтв були секретними. Крім того, в Доджі встановлені ієрархічні відносини - молодший підпорядковується старшому, а всі, хто ступив на шлях удосконалення, повинен шанувати і поважати наставника (вчителя, інструктора). Порушник, як правило, виганяє. Додже має бути ретельно обрано (це зал або частина саду), очищено від сміття та вимито.

Одяг бійця повинен бути теж спеціальний. Гійє завжди чисте, певного кольору, перев'язане поясом. Пояс, за правилами гарного тону, не може бути одягнений не за рангом - за таке порушення теж виганяють. Кінці пояса мають бути пов'язані одному рівні. Силу означає кінець пояса праворуч, а бойовий дух – кінець ліворуч. За одягом слід стежити ретельно, і після занять гіє складається також спеціальним чином.

На знак поваги перед заняттям необхідно робити уклін стоячи (Гітсу Рей), а у разі запізнення це уклін на колінах (Сезан Рей). І скільки б разів не вийшов із зали карате, щоразу його поява має супроводжуватися поклоном.

Розмови під час тренувань заборонені – говорити може лише вчитель. Але якщо він звертається до когось конкретно, необхідно зробити уклін, вислухати і знову вклонитися (Цунемото Хагакуре Я. Приховане листя.СПб.:Евразія,1996.С.111-117).

1.1.5 Класифікація прийомів Сетокан (Ката)

Програма навчання карате Сетокан складається з трьох обов'язкових розділів: кіхон, ката та куміте.

Кіхон - це базові різновиди ката та атакуючі та захисні рухи.

Ката – це цілі комплекси, які виконуються за стандартом.

Куміте - це бій чи вправи із супротивником.

Докладніше ми зупинимося на ката.

Ката - формалізована послідовність рухів, пов'язаних принципами ведення поєдинку з уявним супротивником чи групою супротивників, насправді - квінтесенція техніки конкретного стилю бойових мистецтв.

Прийомів (ката) в Сетокан-карате близько 25 – 27 штук. Кількість залежить від федерації та напрямки. В основному, в Сетокані прийоми поділяються на два рівні (Фунакосі, Г. Карате-до: мій спосіб життя. М: Софія, 2000. 112 с.):

) Шитей Гата (обов'язкові ката).

) Джій Гата (додаткові ката).

Шитей Гата діляться ще на дві категорії кат: Сентей Гата (Бассай Дай, Дзіон, Емпі, Канку Дай) та кіхон-Гата (п'ять Хейанов + Теккі Шодан).

Група Джійу Гата включає всі інші форми ката, що є в Сетокан Карате. (Фунакосі, Р. Карате-до: мій спосіб життя. М.: Софія, 2000. З. 212.).(Санга напрям), використовує карате Сетокан, у тому програму включено 25 форм Ката.

З початкового списку Ката видалені Тайкіоку Шодан (оскільки є велика схожість з Хейан Шодан) і Джиин (є подібність з Дзіон і схожість у техніках з іншими ката).

Повний список ката Сетокан-карате, який практикується JKA:

Шитей Гата:

Кіхон Гата: Хейан Нідан, Хейан Шодан, Хейан Сандан, Хейан Годан, Хейан Йондан, Теккі Шодан.

Сентей Ґата: основа Сетокан карате-до.

Емпі: Одна з найпопулярніших ката в Сетокані – спрямована на розвиток потужності.

Дзіон: Ката сталася з Китаю, названа на честь буддійського храму Дзіон. Таку форму ката можна зустріти не тільки в Сетокане, а й у Вадо-рю карате.

Канку Дай: Ката, що містить багато рухів. Засновник Сетокане Фунакосі дуже любив цю кату. Ката зустрічається і в інших напрямках, таких як: "Кусянку" або "Шікоку-Шанку".

Бассай Дай: Це традиційна акинавська форма ката під назвою "Пасай". Її користь у цьому, що вона добре допомагає відпрацювати основні техніки Сетокан.

Джій Гата:

Хангетсу: Ця ката в Сетокан єдина відповідає на фокусування дихання. З її допомогою відпрацьовується вміння використовувати енергію КІ розумно та ефективно.

Джітте: Дана Ката допомагає в навчанні захищатися від зброї.

Теккі нідан: Це ката взята у Теккі Шодан. Існує думка, ніби сенсей Мотобу вдосконалював і знав лише одну цю ката, і що ніби він освоював всю суть карате на основі та практиці саме її та більше жодних інших ката.

Ганкаку: Дана ката уподібнюється до журавля, що сидить на скелі. Така ката дуже корисна для вміння балансувати у просторі. Тут важлива техніка як ніг, так і рук.

Бассай Шо: Ката, що навчає захисту від зброї (посох Бо). Грунтується ця ката на вмінні блокувати супротивника різними способами.

Санка: Раніше ката називалася Найханчі. Назва змінив Фунакосі, крім цього, він замінив і стійку найханчі-дачі, взявши замість неї кібо-дачі.

Канку Шо: Або Канку Дай. Це ката мало не зникла з ужитку після зміни її сенсеєм Ітосу, але її зберіг учень Чибана-сенсею.

Сочин: Досить потужна ката - все одно, що вибух. Вона практикується підвищення сили точніше частини тулуба без застосування руху стегна.

Чинте: Ката, яка не потребує великої витрати енергії, тому рекомендується і застосовується переважно жінками (дітьми).

Нідзушихо: В основі даної кати - поєднання повільних технік з техніками сильними та гнучкими. У ката свій характерний ритм.

Годзушихо Шо: Ката використовує Кокутсу-дачі та сильно збільшує силу правої ноги.

Годзушихо Дай: В оригіналі ката була названа Годзушихо – «Хотаку». Ця ката, на відміну від попередньої, посилює силу лівої ноги, використовуючи Некоаші-дачі.

Ванкан: Це дуже короткий ката в Сетокан. З одним лише «Кия».

Унсу: Цілком особливе Ката. Назва взята зі старої книги карате "Рюкю Кемпо карате", дата публікації якої 1922 рік.

Мейке: Або Рохай, або «Нанко» та «Мейке». Працює проти Бо.

Коротко: всі елементи ката сучасного Сетокану - це елементи куба (щоправда, у структурі куба 26 елементів).

Отже: шість попарно паралельних граней куба - це 6 ката Дай-Шо: канку, бассай, годзюшихо, вісім вершин - це 5 хейанов і 3 текки, дванадцять ребер відповідають решті ката (Ояма М. Класичне карате.Изд.:0кс,2 С.87-95).

1.2 Особливості навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

2.1 Особливості сприйняття інформації під час навчання дітей молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан

Перш ніж говорити про особливості навчання молодшого шкільного віку технічним прийомам карате Сетокан, давайте розберемося, чим відрізняється дитина від дорослого, і чи здатна вона здолати таку спортивну науку, як Сетокан.

Практика карате Сетокан формувалася і перетворювалася на бойове мистецтво досить тривалий час. Вона, як і багато видів карате, є синтезом філософії, історичних, культурних, етнічних і естетичних принципів. Але найголовніший принцип - це навчання техніки (Долін, А.А. Кемпо - традиція військових мистецтв. М.: Наука, 1991. С.132-188).

Вся техніка Сетокан (як для дітей, так і для дорослих) заснована на поєднанні різкості руху з концентрацією сили у потрібний момент.

Такі рухи є енергоекономічними та виробляються лише при розумінні самого механізму удару. А оскільки до початку занять часто механізм рухових стереотипів вже склався (навіть у дітей), то знадобиться його ломка.

Програма навчання Сетокан для будь-якого віку складається з: кіхон (база), ката (комплекс) та куміте (бій із противником). Це три розділи карате Сетокан, які вивчаються одночасно. Крім того, існує рівень для початківців (учнівський), рівень для більш підготовлених та майстерний рівень. При цьому переступити рівень учня можливо, якщо дитина буде добре підготовлена ​​фізично (тобто натренована) і матиме добре розвинений інтелект. Крім цього, необхідно мати певні риси характеру. Це називається «тверезість розуму», розважливість і таке інше. А ефективне та швидке навчання відбувається тільки в тому випадку, якщо той, хто займається демонструє високий рівень запам'ятовування, здатність до аналізу та вміння коригувати свої рухи (Каштанов Н.А. Канони карате. Формування духовності засобами карате до.Ізд.: Фенікс, 2007.С.). 122-134).

Розберемося докладніше, що здатні засвоїти діти 7-10 років (діти молодшого шкільного віку), враховуючи особливості дитячого сприйняття.

Здебільшого діти не здатні до складних аналітичних та логічних побудов. Рівень їхнього мислення тому і називається логічним. Це означає, що діти до певного віку сприймають лише конкретні речі, конкретні завдання – прості та зрозумілі. Для того щоб дитина запам'ятала всі деталі, щоб її сприйняття з цим упоралося без перешкод, необхідно пропонувати інформацію на тренуваннях невеликими порціями, побудовану логічно.

Дитина запам'ятовує інформацію образно, тому вона має бути представлена ​​їй у зручному для цього вигляді, зрозумілому для дитини. А в якому саме це залежить від способу сприйняття кожної конкретної дитини (пам'ятаємо про способи сприйняття інформації: візуально, за допомогою звуку і за допомогою дотику). Для більшої ефективності роботи з дитиною, необхідно заздалегідь досвідченим шляхом і шляхом спостереження (можна також спеціальним тестуванням) виявити, яким чином він сприймає і запам'ятовує інформацію. Тобто перед заняттями фізичними необхідні заняття теоретичні. Це ідеальний варіант (Накаяма, М. Динаміка карате: підручник легендарного майстра. Спб: Златоуст, 2004. С. 26-49).

Збираючи для занять групи дітей молодшого шкільного віку, необхідно бути готовим до того, що серед них будуть всі типи (візуали, кінестетики та аудіали), будуть змішані типи - це теж варто враховувати. Що це означає? На заняттях Сетокан, показуючи кожен рух - як він виконується практично - потрібно пояснювати словами (описувати) те, що відбувається і, звичайно ж, давати дітям попрактикуватися, відразу ж після пояснення та демонстрації. При поясненні словами варто використовувати образи, зрозумілі та знайомі дітям (Недаремно деякі ката в перекладі означають такі назви, як, наприклад, «Журавель». А ось з демонстрацією ката «Мир» і «Спокій» у дітей можуть виникнути проблеми). Якщо ж дитина все одно мало що розуміє і все одно робить все неправильно – швидше за все це кінестетик. У такому випадку слід інструктувати його особисто - підійти до нього і поставити ноги (і руки теж) так, як потрібно, потім разом (синхронно) зробити рухи ногами (і руками), щоб дитина відчула, як працюють його м'язи та м'язи інструктора. Обов'язково потрібно дати можливість відчути сенс того, що відбувається - для чого потрібен той чи інший рух.

Якщо дитина-кінестетик добре відчує рух, то запам'ятає її навіть краще, ніж діти-аудіали та візуали. І це незважаючи на те, що, з першого погляду, здається, ніби до нього доходить багато довше і гірше.

Відмінність сприйняття дійсності є однією з причин, у зв'язку з чим продуктивне заняття з дітьми карате Сетокан можливе лише у малих групах. Це означає, що групи Сетокан для молодшого шкільного віку не повинні перевищувати десяти осіб на одного інструктора. Це пов'язано, перш за все, про те, що кожній дитині потрібен індивідуальний підхід та достатня кількість уваги.

Навчати дорослого, у якого понятійний апарат, логічне мислення та здатність структурувати матеріал розвинені, а рівень самосвідомості та самоорганізації на висоті – набагато легше. А ось дітей, які ще не навчилися керувати своєю увагою, – важче, оскільки їхню увагу доводиться весь час контролювати та повертати на місце (часто дитина відволікається на інші (сторонні) речі). Крім того, у молодшого шкільного віку, та й у дітей середньої ланки, мотивація до навчання (чого завгодно, у тому числі Сетокан або будь-якому іншому мистецтву) відсутня, не сформована чи сформована мало добре. За відсутності мотивації на допомогу зазвичай приходять батьки (якщо, звичайно, вони самі мотивовані), які знаходять потрібні слова та аргументи, щоб забезпечити явку дитини на заняття. Самій дитині, якщо ходити – не ходити на заняття залежить від неї, будь-якої миті може «розхотітися», вона може «передумати», злякатися труднощів, відступити, коли щось не виходить, не виходить з першого разу і покинути. Це говорить про те, що вольовий контроль у дітей зовсім відсутній, ніякої свідомості та відповідальності немає (Травніков А.І. Карате для початківців. М: Ексмо, 2012. С.205).

До цього, під час навчання, слід бути готовим. Тобто почнуть займатися дуже багато дітей, але до кінця року ледь залишиться їхня половина. Причиною «зникнення» дітей може стати ситуація з батьками – вони втомлюються мотивувати дитину та змушувати її ходити. Звичайно ж, інструктору потрібно докласти всіх зусиль, щоб діти залишилися, щоб були зацікавлені, щоб мотивація не остигала до наступного заняття (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. С. 1-30).

Повертаючись до дорослої людини: він завжди готовий до запам'ятовування, він знає, що для кращого запам'ятовування слід робити і вже має якусь власну техніку запам'ятовування, вона вже вироблена. Вироблення способу запам'ятовування у дорослої людини відбувається інтуїтивно, і також відповідно до особливостей його сприйняття. Дорослій людині, на відміну від дитини, за одне заняття можна пропонувати великий за розміром матеріал (багато різних рухів) для запам'ятовування та засвоєння, і можна встигати при цьому відточувати весь цей матеріал на практиці. З дитиною так не вийде. Саме тому заняття з дорослими людьми може тривати до двох годин на день, а з дітьми одного буде більш ніж достатньо. При цьому практично все заняття має бути організоване в ігровій формі (особливо це стосується молодших шкільного віку). А інформаційне навантаження доведеться вводити та збільшувати поступово. З багатьох причин: однієї години для великого матеріалу недостатньо, великий матеріал давати дитині за один раз не можна - не зрозуміє (Накаяма, М. Краще карате. Том 1.Повний огляд. М.: Ладомир, 1997.С.42-50).

І ще про сприйняття. Будь-яка дитина сприймає мова дорослого (інформацію) як ціле. Наприклад, якщо дорослий вимовить досить довгий монолог, то дитина, швидше за все, загальний зміст усієї його мови зрозуміє, але не зрозуміє значення багатьох або деяких слів окремо (Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. С. 113 ).

З чим це пов'язано? Основний потік інформації засвоюється дитиною невербально, тобто проходить ніби крізь нього, повз нього. З дорослими - те саме, але вони вже мають великий досвід словесного спілкування (на відміну від дитини), тому під час спілкування (під час сприйняття чужої мови), перш за все, осмислюють слова - а що ж вони означають? Малята ж сприймають інформацію, і насамперед, через міміку, пози, рухи тіла, на погляд, тембру, голосу, на усмішку. Це називається читати за «ієрогліфами тіла». Завдяки цьому вмінню діти розуміють якісь речі навіть раніше, ніж дорослі. Інтуїтивно. Підсвідомо. Дорослому, якраз, треба, перш ніж зрозуміти, усвідомити (Кочергин, А.Н. Введення у школу бойового карате. Нижній Новгород: ТОВ «Лекс старий», 1995. З. 2-47).

Досвід дорослих людей домінує над інтуїцією, а погано це чи добре – давайте розберемося.

Діти добре відчувають, коли «дядько вдає строгий і сердитий» - вони точно знають, що насправді він «добрий і добрий», а ось ця «тітка - навпаки - вдає, що вона добра», а насправді «вона погана» ». Для дитини важливі почуття - те, чому дорослий вже давно перестав приділяти увагу і надавати значення, те, що розучився робити. А дитина аналізувати саме цей шар інформації (невербальний) вміє найкраще, а не розуміти порядок та правильність виконання ката, наприклад, якщо в потоці інформації на даний момент йдеться саме про ката. Які висновки можна зробити з цього.

По-перше, у тому випадку, якщо інструктор дозволить собі проводити заняття в поганому настрої або при поганому самопочутті, коли в нього у самого відбуваються проблеми з зосередженням, коли його долають негативні емоції – діти миттєво це відчують. Керувати групою дітей молодшого шкільного віку неможливо. Що можна порадити у цьому випадку? Геть – поганий настрій, геть – погані емоції, всі домашні проблеми – за межами зали. Крім того, інструктор повинен мати найвищий рівень самоконтролю - він повинен бути майстром у використанні енергії власного тіла «Кі» на заняттях. І, слід зазначити, він також повинен показувати відповідний приклад дітям – вчити контролювати емоції.

По-друге, вчити дітей необхідно виключно індивідуально - враховуючи їх особливості сприйняття, особистісні характеристики, вже існуючий рівень фізичної підготовки та вікові особливості. Кожній дитині необхідно приділяти достатньо уваги - тільки тоді буде ефект і результат (Бішоп, М. Окінавське карате. М.: Айріс-прес, 1997. С.69-120).

Чим відрізняється дитяче сприйняття від дорослого. Дитяче сприйняття, на відміну дорослого, характеризується яскравістю, тобто свіжістю (незамиленістю). Що означає цей феномен? А те, що дитина ще не має жодних закладених, що прийшли ззовні картин сприйняття світу - а тому, вона не має шаблонів. Дитина ще не встановила зв'язку між сприйнятими картинками (діями, явищами), тому світ йому незвичайний, дивовижний і навіть дивний. Абсолютно будь-які нові образи дитини захоплюють, вона неймовірно зацікавлена ​​всім, що відбувається навколо неї - простим і складним. Будь-які образи, що виникли перед дитиною, буквально «впечатуються» в його пам'ять – міцно та міцно.

Для порівняння: згадайте себе – що запам'ятовується, врізається на згадку найкраще? Те, що вражає, дивує, вражає - щось незвичайне, нестандартне, надзвичайне. І те, що супроводжується сильною емоцією. Що ж до дитини, її дивує буквально все, і все це супроводжується бурхливими емоціями. Саме тому будь-які нові враження у дитини яскраві. А якщо йому щось уже пояснили, якщо він уже щось знає, то саме це явище в нього меншою мірою викликає інтерес або взагалі не викликає. У дитячому сприйнятті шаблони нанизуються у пам'яті дуже швидко і міцно (Мікрюков В.Ю. Енциклопедія карате.СПб.: Весь, 2013.С.112-136).

Помічено: непродуктивно проходять заняття у тих інструкторів, які щоразу роблять на заняттях один і той же - один і той же рух відпрацьовують однаково, в одній і тій же послідовності, в одній і тій же формі і так далі. З дітьми це неприпустимо, бо непродуктивне. Хоча, згодом, під час навчання Сетокан відпрацювання рухів до автоматизму знадобиться однаково, але це вже в дітей віком старшого віку і, скоріш у підлітків, а чи не в молодшекласников. На стадії роботи з дітьми молодшого шкільного віку ніяке шаблонне відпрацювання не піде на користь - діти перестануть ходити, бо втратить інтерес. Або будуть ходити, але робитимуть всі формально, не так, як слід, тому що їм здаватиметься, що вони «все це вже знають», їм буде нудно.

І все ж - про це теж треба сказати - з дітьми постійно необхідно повертатися до пройденого, інакше ніякого запам'ятовування і закріплення не буде. Але пройдене щоразу необхідно подавати в якійсь новій формі, з якимись змінами, щоб це виглядало по-новому, і щоб викликало емоційний відгук і здивування знов і знов. Інструктору дітей молодшого шкільного віку доведеться дуже постаратися, щоб досягти таких дітей результату.

По-третє, потрібно завжди перевіряти - чи правильно у дитини заклався той чи інший шаблон. Якщо шаблон закладено неправильно, це велика перешкода в подальшій роботі. Як перевірити? Необхідно поставити дитину в такі умови, щоб при виконанні того чи іншого руху (удару чи блоку) він був змушений контролювати свої дії. Неправильний шаблон призведе до неправильного виконання (Кочергін, А.Н. Введення до школи бойового карате. С. 77-110).

Наприклад, якщо дитина, демонструючи «має-гері кеаге» (прямий пробивний удар ногою вперед), ногу в коліні не згинає - рекомендується створити перед ним перешкоду (наприклад, поставити лаву), або посадити поруч (на якійсь відстані) іншого дитини – партнера. А щоб дитина, побоюючись перешкоди, не відійшла назад - позаду неї має бути стіна. Отоді він буде змушений зігнути коліна як слід, махаючи ногою.

Це називається «поломка шаблону та закладання нового». Як було зазначено, Сетокан - це просто вид спортивного єдиноборства, це філософія, яка потребує осмислення. Тільки осмислення дозволить прискорити виконання та створить ситуацію правильного запам'ятовування. Добре структурований процес мислення людини дозволяє йому бути успішним в Сетокан. Дітей, які мають більш розвинене сприйняття «технічне» навчити легше, ніж «гуманітаріїв», оскільки Сетокан потрібна точність мислення. Приблизність у карате неприпустима (Захаров О.Є. Техніка завдання ударів. Изд.:ЛітРес,2012.С.45-76).

Працюючи з дітьми досить ефективний спосіб поступового осмислення, що відбувається у процесі виконання. Поступове осмислення стає результатом багаторазових повторень. Але, знову ж таки, повтори мають бути з якоюсь новизною. У цьому складність. Тому, звичайно, навчити підлітків значно легше, ніж дітей дошкільного і навіть дітей молодшого шкільного віку. І дуже багато іноді доводиться присвячувати тому, щоб поламати старі шаблони.

Щоб у дитини процес навчання якимось більш-менш ускладненим діям рушив з місця, дитина повинна вміти:

контролювати власну увагу,

контролювати власні дії, які, до речі, слід узгоджувати з діями інструктора,

розуміти те, що він робить (а сформованість понятійного апарату залежить від досвіду),

логічно мислити (для цього вміння на момент занять вже повинні бути сформованими великі півкулі головного мозку, та й уміння мислити, а не використовувати готові шаблони, навчає інструктор),

вміти контролювати волю та наміри (такі навички досягаються виключно вихованням та самовихованням).

Без всіх перерахованих навичок навчання буде неможливим, тому з дитиною необхідно працювати, формуючи в ньому все необхідне засвоєння складного матеріалу згодом. І цей процес, варто відзначити, досить тривалий і трудомісткий (Іванов-Катанський С.А. Практичне бойове карате.М.:ФАИР-ПРЕСС,2001.С.143-199).

1.2.2 Відпрацювання технічних прийомів у дітей молодшого шкільного віку у карате Сетокан

Сетокан називають мистецтвом, але дитина, займаючись Сетокан, швидше за все, вправляється в ньому, ніж опановує мистецтво. Тобто дитина на заняттях опановує вправами, що формують дане бойове мистецтво, і опановує вправами, що підводять до вивчення більш складних ката. Це здобуття базових знань, першооснови. При цьому жоден майстер Сетокан за допомогою базової техніки не б'ється – для бою використовуються інші швидкості, інший ритм, інші траєкторії. Виходить, що дитина апріорі ще ніяка не боєць - не володіє достатньою кількістю інформації.

Відомо, що техніка в Сетокан не пов'язана з «природними рухами» - тими, що відбуваються в повсякденному житті, які ґрунтуються на звичній координації (Кочергін, А.М. Введення в школу бойового карате. С. 77).

Діти погано координовані - не дарма вони їжу розплющують, речі кидають, лоби розбивають. Спритних дітей від природи дуже мало. А техніка карате Сетокан дітям – їхньому тілу – особливо незвична. Хоча, з погляду біодинаміки, рухи цього мистецтва оптимальні. Будь-які удари в Сетокан – це результат тривалих тренувань, але в жодному разі не природні рухи. Ударну техніку в Сетокан необхідно напрацьовувати, а для більшої ефективності цього процесу і потрібні спеціальні вправи, що підводять. Те, що освоюють на заняттях діти (Бішоп, М. Окінавське карате. С. 15-48). Усі техніки, під час роботи з дитиною, необхідно «ставити». Техніку ударів ногами, техніку блокуючих руху, техніку переміщень та техніку стійок. Це досить важка праця, але коли координація стане звичною річчю, всі рухи будуть виглядати так, ніби вони природні, а не натреновані. Отже, природність - це наслідок тренованості (Еноеда, До. Вищі ката Шотокан. СПб.: Златоуст, 2003. З. 19).

Як уже було згадано, шаблонність – велика перешкода і «ворог» карате Сетокан. І з дітьми в цьому моменті набагато більше проблем, ніж із дорослими. Чому? Тому що дорослі свої шаблони здатні усвідомити, а дитина такого навички не має. Тут на допомогу приходить інструктор, який все робить за дитину. Інструктору доводиться використовувати низку спеціальних вправ, які допоможуть сформувати нові типи руху. Небезпека в тому, що «неправильні рухи» намертво і миттєво «пристають» до дитини – ось тоді рух уже не усвідомлений та неконтрольований. Досить трудомістко потім відучити дитину від неправильного руху, що стала звичним. У зв'язку з цим усі базові рухи в Сетокан необхідно розучувати з хлопцями окремо. Потрібно також у проміжках влаштовувати контроль за траєкторією руху. Для синхронізації всіх частин тіла застосовуються спеціальні вправи.

Необхідно відзначити, що для дітей молодшого шкільного віку найскладнішим є вольовий контроль за рухами таких периферійних частин тіла, як кисті рук та ступні ніг. У багатьох дітей кінцівки (починаючи від зап'ясть - руки і нижче гомілки - ноги) нібито існують власними силами, діти не вміють цими частинами тіла володіти, не відчувають їх. І якщо інструктор не приділятиме цьому моменту достатньо уваги, то багато базових технік дитині стануть недоступні або вона оволодіє ними неправильно.

Завдання інструктора - навчити дітей, тому, що існує відпрацьована схема виконання рухів, але існують і конкретні варіанти, які залежить від тієї чи іншої ситуацій. За відсутності розуміння цього дитини можуть виникнути проблеми з варіативним застосуванням різних технік, які від базового варіанта.

Даний підхід застосовний і до ката, які, в жодному разі, не можна плутати з шаблонами. Їх найчастіше порівнюють з ієрогліфами. А ієрогліф - це те, що включає кілька смислових шарів. Ката теж має точно безліч смислових шарів. Щоб впоратися з ката технічно правильно, осмислено і грамотно, потрібно проймати достатню кількість часу.

1.3 Засоби навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан

3.1 Техніка ніг у карате Сетокан – види. Загальні поняття

Перш ніж говорити про засоби навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг карате Сетокан, розглянемо дані техніки докладніше.

Гері (тобто удари ногами) – це найсильніші прийоми карате Сетокан. Будь-які інші бойові мистецтва відрізняються і видами спорту від карате тим, що в їхній програмі немає ударних технік ногами. А, тим часом, Гері потрібні в бою, тому що з їх допомогою удар справляє більш потужний ефект, ніж удар руками. За умови, що прийоми ніг доопрацьовані до автоматизму, на них витрачено багато сил та часу.

Удари ногами бувають двох видів: Кекомі та Кеаге - вони відрізняються способом виконання руху. Кекомі - це удар з розгинанням ноги в коліні, а Кеаге - це рух нагору стопи (Бішоп, М. Окінавське карате. С. 1-35).

Тепер детальніше про відмінності ударів ногами.

якщо говорити про техніку, удари ногами можна розділити на проникні, підбиваючі та махові,

є відмінності за рівнем підняття ноги - високо (до рівня голови та шиї), на середній рівень (до рівня торса) і низько (на рівні ніг та кульшової кістки),

є також відмінності у напрямку удару - убік, назад, вперед, круговий назад і круговий вперед, по дузі назовні та всередину,

Удари ногами виконуються:

а) з низького становища - тобто з лежачи, сидячи або стоячи на колінах,

б) із положення, стоячи на одній нозі,

в) у стрибку.

Крім того, удари ногами можна поділити на удари за місцем проведення: гомілом, коліном, зовнішньою стороною п'яти, основою п'яти, зовнішньою стороною та внутрішньою стороною стопи, основою стопи.

Як уже було сказано, удари ногами мають більшу силу, ніж удари руками, пов'язано це, перш за все, з більшою м'язовою масою ніг.

При ударі ногами (на відміну ударів руками) велике значення має рівновагу тіла, пов'язано це з тим, що відбувається перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Якщо під час перенесення тіла рівновагу було втрачено, сила удару знижується втричі. Більше того, противник може скористатися вашою неквапливістю і захопити вашу ногу, а потім виконати кидок. І все - ви повалені. Працюючи з дітьми молодшого віку на перспективу, враховуючи те, що рано чи пізно – у старшому віці та за кращої підготовки – вони візьмуть участь у бою, потрібно працювати над їх умінням – переносити вагу тіла правильно. Що стосується правильності удару: тіло має бути у вертикальному положенні, тоді удар буде досить сильним і швидким.

Щоб навчити дітей молодшого шкільного віку зберігати рівновагу, необхідно вчити їх тримати в напрузі щиколотку та ступню опорної ноги, а пахви закрити. Не останню роль при ударі ногою відіграє стегно, яке дає додаткове навантаження нозі та ступні. А коліно має розпрямлятися на зразок пружини. Щоб навчити нейтралізувати поштовх, потрібно попрацювати над умінням поміщати опорну ногу на грунт повністю, а щиколотку опорної ноги напружувати максимально твердо. Потрібно також відпрацьовувати, щоб поштовх був поглинений щиколоткою, стегном або коліном опорної ноги. Тіло має бути в рівновазі щодо грунту (Малявін, В.В. Бойові мистецтва: Китай, Японія. М.: Аграф, 2005. С. 155-200).

Для максимального ефекту від удару ногою варто наносити удар усім тілом, а не лише ногою. Щоб дитина зрозуміла, як це – треба пояснювати словами та показувати на прикладі. Візуали та аудіали засвоять це таким чином, а для кінестетика доведеться докласти зусиль і, як радилося раніше, підійти і разом з ним зробити вправу в унісон. Для досягнення кращого ефекту необхідно стегно повністю протягом усього удару штовхати вперед.

І обов'язково потрібно навчити, після удару, різко повертати ступню назад, щоб не дати можливості противнику зробити її захоплення. Після повернення ноги, вона повинна бути готовою для наступної атаки. Над цим умінням також працює тренер (Малявін, В.В. Бойові мистецтва: Китай, Японія. С. 136).

1.3.2 Найбільш популярні удари ногами у Сетокан

Травні Гері - удар уперед. Такий удар здійснюється трьома етапами. Спершу проводиться замах ноги, який потрібен для того, щоб бійцю самому уникнути травм - не пошкодити при ударі об коліно або стегно противника власні пальці. Далі проводиться перенесення коліна. Сам же удар може бути зроблений у сонячне сплетіння, живіт, у разі гарної розтяжки – у голову супротивника. Це досить потужний удар, який дітям молодшого шкільного віку не під силу.

Маваші Гері – удар ногою збоку. Такий удар двадцять видів (варіантів). Все залежить від висоти удару та стану м'язів (наскільки вони розтягнуті). Залежно від цього удар може наноситися по голові, по стегну або корпусу. У Маваші Гері відсутні кругові рухи, властиві іншим китайським стилям, - переміщення та додаток сили лінійне. Таким ударам типові жорсткі блоки і динамічні переходи, всі рухи, причому, економічні (а економічність рухів властива всім технікам карате Сетокан).

Йоко Гері – удар п'ятою. Для такого удару необхідно в момент виконання практично повністю притиснути до грудей коліно. При невиконанні цієї умови, удару не діставатиме потужності.

Крім того, в ударі бере участь і стегно. Удар може наноситися у найвищу точку (до рівня голови) - це за хорошої растяжке(Горбылев А.М. Майстер карате у чорній Москві.Додзе,2003. -№5.С.28-32).

1.3.3 Засоби навчання ударним технікам

Для навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг карате Сетокан із підручних засобів необхідно зовсім небагато. По-перше, вдале та зручне місце для тренувань. По-друге, і цьому потрібно приділити особливу увагу - для ефективного засвоєння матеріалу необхідний добре підготовлений тренер. Тренер, який враховує вікові, особистісні та інші особливості дитини. Гнучкий та умілий тренер. Крім знання досконало самих ударних технік Сетокан, тренер ще повинен мати достатню кількість знань про дитячу психологію (Фунакоші, Г. Введення в карате-до. М.: Ексмо, 2009. С. 12).

У своїй роботі з навчання такому східному єдиноборству як Сетокан, при відпрацюванні техніки ніг - головним педагогічним завданням є формування гармонійно розвиненої особистості. Для вирішення стільки високого завдання тренеру самому необхідно бути моральним ідеалом для дитини. Техніка ніг вивчається не як окрема складова, а серед інших технік. Так краще задля засвоєння дитиною матеріалу. Не забуваємо також про «ефект новизни» та постійний повтор пройденого.

Інші засоби у навчанні дітей молодшого віку техніці ніг Сетокан - це завзятість та мотивація (з якими у дітей поки не дуже добре складаються стосунки), виховання поваги до супротивника та тренера. Таким чином, практично всі засоби для навчання мають нематеріальний характер.

За допомогою особливих якостей характеру тренера у дитині формуються духовно-моральні якості, які, як правило, випереджають фізичний розвиток дитини. Займаючись з ним постановкою техніки ніг, потрібно, перш за все, вкласти в його розум і серце те, що удари ногами - це потужна та дієва «зброя» в Сетокан, яка, у зв'язку з цим, не повинна застосовуватися на шкоду та поза спортивною зали.

Як сказав майстер бойових мистецтв Масутацу Ояма: «Карате – є шлях життя, а метою такого шляху є реалізація потенційних можливостей людини – фізичних та духовних. Якщо духовна сторона не була врахована, фізкультурою займатися безглуздо».

Оскільки карате Сетокан заявляє себе як "філософія життєвого шляху людини", духовно-моральному розвитку дитини в процесі її розуміння приділяється велика увага. «Будинок сосен, що коливаються» - як перекладається Сетокан - це поєднання трьох єдностей: символу світла (сосна), сили характеру і творчої сили (плоди дерева). У чому філософія «колисних сосен»?

Ще Конфуцій приписував сосні надзвичайну стійкість у будь-яких ситуаціях та природних катаклізмах. Сосна, що коливається, - це одночасно, і гнучкість і стійкість, і стійкість - що викликає повагу. І немає нічого дивного в тому, що на заняттях карате Сетокан особлива увага приділяється техніці ударів ніг, тому що саме при виконанні цих технік велика ймовірність втратити цю саму стійкість, властиву сосні, - можна впасти або дозволити супротивникові спричинити себе.

Крім стійкості в Сетокан приділяється увага силі, спритності, швидкості та витривалості, а без формування таких якостей, як повага, співчуття, сердечність, доброта – використання знань Сетокан може призвести до використання її на зло. Неправильне осмислення - для чого необхідні знання Сетокан - можуть призвести до неправильної побудови відносин дітей з навколишнім світом і з однолітками.

Одним із засобів освоєння дітьми молодшого шкільного віку технік Сетокан є засвоєння двадцяти заповідей, які заклав засновник напряму Гітчіна Фунакоші. Це, свого роду, моральні принципи всього вчення, які дітям варто засвоїти насамперед.

Ось деякі із заповідей «Ні-Дзю-Кун» (Еноеда, К. Вищі ката Шотокан. С. 109):

Карате Сетокан та агресія несумісні.

Іди шляхом справедливості.

Спершу пізнай себе, тоді зможеш пізнати й інших.

Дух – насамперед, і лише після – техніка.

Розум за хвилину бою має бути вільний.

Будь-які неприємності від недомислу.

Думай не про те, що ти виграв, а про те, що не програв.

Приміряйся на місце суперника.

Тренеру необхідно з найменших років прищеплювати учням розуміння того, що, займаючись Сетокан, вони не просто опановують техніку ніг або якусь іншу техніку, а, крім цього, ще пізнають такі поняття, як шляхетність, силу духу і прагнення прекрасного.

Серед останніх засобів навчання технікам Сетокан можна відзначити Етичний Статут або Кодекс бійця, який в одному з пунктів свідчить: «Тренування слід розпочинати та закінчувати поклоном поштивості перед суперником». Основним у вихованні каратиста є виховання ввічливого, чемного і поважає іншу людину бійця. Це є етикет Сетокан (Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в схемах та малюнках для атестації та змагань. С. 13).

Таким чином, особливості навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан полягають у тому, що під час тренувань необхідний ґрунтовний та багатокроковий підхід. Насамперед, необхідно ще початку тренувань допомогти дитині перейнятися духом цього виду мистецтва, необхідно дати йому теоретичні відомості, деякі поняття. Такі, наприклад, як повага до суперника, співпереживання, повага до тренера, шанування законів і правил Сетокан та інше. А роботі зі засвоєння технік удару ногами треба бути дуже обережним, нагадуючи дітям, наскільки небезпечні такі прийоми, якщо їх використовувати не за призначенням (Накаяма, М. Динаміка карате: підручник легендарного майстра. С. 105).

Самому тренеру необхідно бути на порядок вище у своїх вміннях та знаннях, а також у морально-етичному вихованні. Потрібно мати уявлення про особливості розвитку дітей молодшого шкільного віку, особливості їх сприйняття та засвоєння інформації. Крім того, що тренер розвиває дані природою фізичні таланти, наприклад - гнучкість, рухливість суглобів, він працює над їхнім інтелектуальним розвитком.

Одним із основних засобів у навчанні дітей молодшого шкільного віку технікам ніг Сетокан є фантазія тренера. Хороший тренер виявлятиме різноманітність на своїх заняттях, готуючи для хлопців таку програму, щоб їм було цікаво завжди. Щоб кожен рух викликав море нових вражень та емоцій – тільки тоді заняття стануть ефективними. Слід враховувати, що Сетокан неможливо вивчити (осягнути) за стислі відрізки часу – Сетокан доведеться присвятити кілька років життя. Ну а молодший шкільний вік – це час, коли дитина відкрита до всього нового, і цей час, коли потрібно в нього вкладати базові знання Сетокан – тобто першооснову мистецтва.

Під час навчання дітей ударним технікам ніг можна також можна відкоригувати деякі фізичні недоліки, які б накласти обмеження з його техніку. Вік у разі - перевага - у пізнішому віці будь-які недоліки доводиться прибирати шляхом компенсації.

Що стосується «шаблонного сприйняття» дійсності, то молодший дошкільний вік також є перевагою щодо технік ніг Сетокан, втім, як і інших технік. Якщо у дитини не було закладено жодних шаблонів раніше, то навчання буде проходити найбільш продуктивно, з мінімумом коштів. Якщо деякі шаблони вже виявилися закладені, все одно малий вік «бійця» дозволить відкоригувати ситуацію - перевчити в потрібному руслі.

Дитина на заняттях вчиться правильно дихати, бути зосередженою і спокійною, вчиться швидко переходити від напруги в м'язах до розслабленого стану, і навпаки. Відпрацьовується також сила та швидкість (Фунакосі, Г. Карате-до: мій спосіб життя. С. 205).

При регулярних заняттях над технікою для ніг Сетокан, хороших вихідних даних, правильному підході до навчання з боку тренера та інших складових у дітей молодшого дошкільного віку спостерігаються стійкі результати через 2,5 - 3 роки (Горбильов А.М. Несамовитий боєць.Додзе,2003 .-№3.С.14-17).

ГЛАВА 2. МЕТОДИ, ОРГАНІЗАЦІЯ ТА РЕЗУЛЬТАТИ ВЛАСНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ

2.1 Методи дослідження

У процесі написання випускної кваліфікаційної роботи на вирішення поставлених завдань нами були використані такі методи дослідження:

) метод аналізу та узагальнення літературних джерел;

) метод педагогічного експерименту;

) метод анкетування;

) метод експертних оцінок;

) метод математичної статистики.

Метод аналізу та узагальнення літературних джерел.

Під час написання випускної кваліфікаційної роботи нами було проаналізовано 25 літературних джерел, випущених з 1985 до 2011 року. В огляді літератури представлена ​​інформація про технічну підготовку спортсменів, методи її оцінки; дані про особливості технічної підготовки спортсменів молодшого шкільного віку, котрі займаються карате Сетокан.

Метод педагогічного експерименту.

p align="justify"> Метод педагогічного експерименту - це спеціально організоване дослідження, що проводиться з метою з'ясування ефективності застосування тих чи інших методів, засобів, форм, видів, прийомів навчання та вдосконалення.

В основі дослідження покладено констатуючий експеримент, що полягає у виявленні готівкового стану та рівня сформованості деякої властивості або параметра, що вивчається, тобто визначення актуального рівня розвитку досліджуваної властивості у випробуваного або групи випробуваних. Вибір цієї форми експерименту пояснюється неможливістю сформувати контрольну групу. Кожен клуб карате має свого керівника, який має право самостійно проводити атестаційні іспити. Крім того, у клубі «Бункай», де проводився експеримент, кожен тренер працює на групі певного віку. На період проведення експерименту у клубі існувала лише одна група початкової підготовки. У групі 15 людей, вік дітей 7-9 років.

Метод експертних оцінок.

Метод експертних оцінок проводився для того, щоб оцінити ударні техніки ніг каратистів на етапі початкової підготовки в середині та наприкінці навчального року.

Для визначення рівня виконання ударних технік ніг було створено експертну комісію у складі трьох осіб: Папук Сергій Іванович, Марков Максим Русланович, Прошина Валерія Олександрівна. Ударні техніки ніг оцінювалися під час проведення технічного іспиту. Необхідно зазначити, що у кожному клубі існує своя система атестаційних іспитів та вимог до технічної підготовки. У зв'язку з цим нами проводилися проміжний іспит (контроль) у грудні 2014 року та підсумковий іспит (контроль) у травні 2015 року. Експерти оцінювали ударні техніки ніг по п'яти бальній системі.

«5» - рухову дію виконано правильно, точно дотримані всіх технічних вимог;

«4» - рухову дію виконано відповідно до вимог, що висуваються вільно, але при цьому допущено не більше двох незначних помилок;

«3» - рухову дію виконано правильно, у своїй основі вірно, але з однією значною чи більш як із трьома незначними помилками;

«2» - при виконанні рухової дії припущено одну грубу помилку та число інших помилок більше двох;

«1» - рухова дія виконана з 2 і грубішими помилками.

Високий рівень технічної підготовленості від 15 до 10 балів; 9-5 балів – середній рівень; 4-1 бал – низький.

Метод математичної статистики.

Даний метод застосовувався для обробки результатів, визначення та аналізу рівня виконання ударних технік ніг спортсменів. Критерій, що застосовується для порівняння результатів у різні моменти часу та оцінки змін, що відбулися з одними й тими самими людьми за деякий проміжок часу, використовується t-критерій Стьюдента для пов'язаних вибірок.

Для кожного випробуваного визначали різниці між результатами першого та другого вимірювання та розрахували середнє арифметичне різниць за формулою (1) та за формулою (2):

Потім розрахували середнє квадратичне відхилення різниць за формулою (3) та стандартну помилку різниць за формулою (4):

(3)

За формулою (5) вирахували розрахункове значення критерію:

Далі достовірність відмінностей між проміжним та підсумковим контролем групи оцінювалася за допомогою t – критерію Стьюдента за спеціальною таблицею теоретичного розподілу. Для оцінки t-критерію порівнювали розрахункове значення критерію табличним значенням. Табличне значення t-критерію Стьюдента для проміжного та підсумкового контролю для групи з 15 осіб дорівнює 2.15 (t табл =2.15). Якщо ‹ , тобто групи статистично не відрізняються одна від одної і належать до однієї генеральної сукупності, а розбіжності, що спостерігаються, можна розглядати як випадкові. Якщо ≥, це вказує на достовірність відмінностей, отже групи відрізняються одна від одної.

2.2 Організація власного дослідження

У ході організації дослідження нами було проведено 4 етапи:

На першому етапі (вересень 2015р. – листопад 2015р.) вибір теми, формулювання гіпотези, визначення мети майбутнього дослідження та постановка завдань;

На другому етапі (листопад 2015р. – березень 2016р.) вивчалися літературні джерела з питання дослідження, було проведено аналіз та узагальнення отриманих літературних даних. Було виявлено нестачу методичних посібників з навчання дітей молодшого шкільного віку ударним технікам ніг у карате Сетокан. На цьому етапі було визначено методологію дослідження.

На третьому етапі (вересень 2015р. – березень 2016р.) проведення педагогічного експерименту. На цьому етапі був проведений експеримент щодо виявлення ефективності розроблених нами особливостей методики навчання ударним технікам ніг у карате Сетокан. Експеримент проводився групи початкової підготовки 1 року навчання.

На четвертому етапі (квітень – травень 2016р.) обробка отриманих даних нашого дослідження, формулювання висновків та рекомендацій.

2.3 Результати власних досліджень

В процесі написання випускної кваліфікаційної роботи нами було розроблено та поставлено цілі та завдання, висунуто гіпотезу, визначено методи роботи. Нами були проаналізовані численні літературні джерела з навчання ударним технікам ніг у карате Сетокан, а також наукова літератураз теорії та методики фізичного виховання, фізіології дітей молодшого шкільного віку та ін. Результати проведеного аналізу показані у першому розділі.

2.3.1 Результати анкетування

Нами проводилося опитування дітей молодшого шкільного віку виявлення значення рухливих ігор і ставлення дітей до них (додаток 1).

В анкетуванні брали участь 15 дітей віком 7-9 років, які займаються карате Сетокан у групі початкової підготовки першого року навчання.

На перше питання, в якому питається про те, чи любите Ви грати в рухливі ігри, всі 100% опитаних відповіли так.

На питання, як часто Ви граєте в рухливі ігри, 30% відповіли часто, 60% - рідко, 10% відповіли, що грають рідше, ніж 1 раз на тиждень (відповідно до малюнку 1)

Малюнок 1 - Як часто Ви граєте у рухливі ігри

У питанні №3 ми запитали, коли (де) Ви граєте у рухливі ігри? Більшість опитаних (50%) відповіли, що грають лише на уроках фізкультури, 30% грають у вільний час (на прогулянці), решта (20%) грають на перерві (відповідно до малюнку 2).

Малюнок 2 - Коли (де) Ви граєте

На четверте питання, про те, що подобається Вам грати в рухливі ігри. Усі опитувані (100%) відповіли, так.

За результатами опитування молодших школярів ми з'ясували, що діти люблять грати в рухливі ігри, але найчастіше грають тільки на уроках фізкультури, і ми зробили ухил саме на ці засоби навчання (додаток 2).

2.3.2 Методичне обґрунтування власних досліджень та їх обговорення

У педагогічному експерименті взяла участь група початкової підготовки першого року навчання клубу Бункай. У групі 15 людей, вік дітей 7-11 років.

Заняття проводилися 2 рази на тиждень за тематичним планом навчання ударним технікам ніг групи початкової підготовки першого року навчання.

Навчання дітей проходило поетапно. На першому етапі навчання нами було виконано ознайомлення з базовими ударними техніками ніг. Використовувалися словесний метод у процесі навчання, ми поєднували пояснення виконання рухів із показом тренера.

На цьому етапі зверталася увага на утримання рівноваги, підйом коліна і на кінцеву фазу удару. Нами використовувалися такі вправи як «Чапля», «Совушка», «Бий у стінку», «Подолання бар'єру» тощо. На цьому етапі виявляли помилки та виправляли їх шляхом багаторазового повторення вправи.

На другому етапі навчання – етапі початкового розучування, ми поєднували окремі елементи в єдине ціле. Освоєння їх відбувалося розчленовано-конструктивним способом, дотримуючись загальнопедагогічного принципу «від простого до складного».

Для полегшення освоєння ударних технік ніг як етапі освоєння окремих зв'язок вправ, ми використовували ряд методичних прийомів. Слід зазначити, що підбираючи методичні прийоми, ми намагалися активізувати всі функції, що у рухової діяльності із включенням максимальної кількості рецепторів (зорового, слухового, рухового аналізаторів), що робить руховий образ яскравішим і прискорює його освоєння. Наприклад, застосування схематичного матеріалу на картках, відеоматеріал тощо. Нами використовувалися відео відомих інструкторів з карате та змагань, за якими вивчалася техніка ударів ногами.

Наступні прийоми виконання зв'язок за словесною інструкцією, використання зорових орієнтирів та підрахунку. Застосовувалися такі вправи як виконання удару чотирма рахунки, повільно однією рахунок, виконання ударів по лапі.

Для усунення деяких помилок використовували фіксацію уваги котрі займаються окремих частинах тіла, у яких відбувається помилка. Увага фіксували шляхом, створення тактильного відчуття (дотик) та словесно. Вказували конкретні помилки котрі займаються, виправляли їх шляхом багаторазового повторення вправи. Руками фіксували стопу котрі займаються кінцевої фазі удару.

На етапі закріплення та вдосконалення з'єднань та зв'язок з різних ударних технік ніг нами було запропоновано її неодноразове виконання без орієнтирів та підрахунку, а також виконання з варіюванням деяких її характеристик. З метою вдосконалення пропонувалося виконання їх із різних положень тіла (сидячи, стоячи, лежачи); з різних стійок (кіба дачі, дзенку дачі, дзю дачі); у різні рівні (високий, середній, низький); у різних напрямках (вперед, убік, назад); міняли «зручну» ногу на «незручну»; змінювалася (трохи) швидкість виконання ударів ногами. Наприклад зі стійки зенку цу дачі виконували в русі вперед удари маваші-гері і травні-гері, зі стійки кіба дачі виконували удар йоко-гері в русі вперед і вбік.

У зв'язку з тим, що дітям першого року навчання згідно з плануванням давалися лише базові ударні техніки ніг, ми зупинилися на трьох етапах навчання.

Враховуючи вікові особливості молодших школярів, при проведенні експерименту ми наголосили на навчанні їх ударним технікам ніг у карате Сетокан через рухливі ігри. Гра – найулюбленіша діяльність дітей. Різноманітність дитячих ігор безмежна. Гра дозволяє дитині задовольняти багато потреб - потребу в розвагі, задоволенні цікавості, виплескуванні енергії, що накопичилася, отриманні нових відчуттів, самоствердження. Гра сприяє розвитку сенсорних здібностей та фізичних навичок, розкриваючи можливості для того, щоб дитина розширювала та вдосконалювала набуті раніше вміння. Підібрані ігрові завдання були нами класифіковані в залежності від етапу навчання: початкове розучування, поглиблене розучування, закріплення та вдосконалення (додаток 3).

Для проведення педагогічного експерименту всі підібрані кошти були підібрані відповідно до теми занять, з віком та фізіологічними можливостями дітей молодшого шкільного віку.

Відповідно до тематичного плану увага у першому півріччі була спрямована на початкове та поглиблене розучування ударних технік ніг на місці у стійках: хейко дачі, кіба дачі, дзенкуцу дачі. Виконували удари на місці в різні рівні та з різних положень тіла.

Тренувальне заняття проходило 60 - 90 хвилин і складалося з вступної, основної та заключної частини.

Вступна частина (підготовча) тривала від 12 до 15 хвилин. Завдання: організація учнів на майбутнє заняття, підготувати організм котрі займаються майбутньої нагрузке. Особливе місце у карате займає дотримання етикету, що у значною мірою забезпечує керованість групи та окремо кожного учня. Використовується етикет поклонів спортивному залу, тренеру, групі, товаришу. Починаються заняття так само з побудови та виконання стройових вправ. У розминку включалися бігові вправи, вправи, що загально розвивають. Наприкінці підготовчої частини виконувалися вправи на розтяжку. Розтяжка - комплекс вправ, спрямований поліпшення рухливості суглобів. Дані вправи сприяють запобіганню травм, виконанню ударів ногами з повною амплітудою та у різні рівні (високий, середній, низький).

Основна частина. Тривалість від 30 до 50 хвилин. Завдання: ознайомлення, детальне розучування, удосконалення технічної та тактичної, спеціальної фізичної та вольової підготовки спортсменів. У першому півріччі детально розучували ударну техніку ніг дома. Для того, щоб заняття були цікавими та емоційними, ми залежно від поставлених завдань застосовувалися ігрові завдання для відпрацювання ударних технік ніг. Усі завдання поступово ускладнювалися (додаток 3). За виконання цих вправ відпрацьовувалися технічні прийоми ніг, і навіть ці вправи сприяли вихованню витримки, самостійності, рішучості. Крім ударної техніки ніг, розучувалися інші технічні прийоми (стійки, блоки, удари руками).

Для організації котрі займаються у групах та виконання ними вправ по черзі ми використовували метод додаткових вправ - крім основного технічного вправи, яке виконують по черзі, вони у проміжках між підходами виконують запропоноване число разів вправи загальної фізичної підготовки. Це сприяло розвитку таких фізичних якостей, як швидкість, сила, спритність, гнучкість та витривалість.

На закріплення ударних технік ніг і для зняття психологічного та емоційного напруження нами застосовувався ігровий метод. Наприкінці основної частини використовувалися малорухливі рухливі ігри. На їхнє проведення в середньому витрачалося від 5 до 7 хвилин. І поступово при освоєнні технічних прийомів нами вводилися ігрові вправи в парах дома (куміте). Наприклад, нами використовувалися такі ігри: «Чапля», «Бий у стінку», «Подолай бар'єр», «День-ніч», «Ігрове куміте», «Слухай команду». У момент гри ми звертали увагу на те, як спортсмени вивчили назву ударних технік ніг і на правильне їх виконання, на співпрацю хлопців у групі.

На закріплення та вдосконалення ударної техніки ніг підготовки нами застосовувалися, наприклад, такі ігри як: «Ігрове куміте», «Хто більше?», «Хто сильніший?», «Кенгуру», «Наздогнати мішень» тощо. Також проводилися спаринги з вивченими ударними техніками ніг (додаток 3).

Час проведення заключної частини заняття становив від 5 до 10 хвилин. Завдання цієї частини заняття: поступово зменшити навантаження; активізувати відновлювальні процеси в організмі. У заключній частині заняття ми використовували завдання загальнофізичної підготовки, такі як: силові вправи, вправи на розтяжку. Також ми використовували рухливі ігри, щоб діти отримували позитивні емоції наприкінці заняття. Наприклад, рухливі ігри з м'ячем «Снайпери», «Вишибали» та зі скакалкою «Вудка», «Пробіг-не задень».

У другому півріччі з січня 2015 року до травня 2015 року спортсмени групи початкової підготовки вивчали ударні техніки ніг у русі.

Має-гері та маваші-гері:

дзекуцу дачі;

дзю дачі.

Йоко-гері:

кокуцу дачі;

киба дачі.

Структура занять залишилася та ж, збільшився час проведення тренувального заняття від 90 до 120 хвилин.

Підготовча частина заняття тривала від 12 до 15 хвилин. У підготовчій частині ми проводили загальну та спеціальну розминку. Загальна розминка підвищує працездатність організму спортсмена, її засобами є тривалі, але помірні за інтенсивністю вправи дома й у переміщенні, і навіть комплекси вправ, мають схожість з основними технічними рухами. Ці засоби служать для опрацювання та розігріву м'язів. Нами використовувалися: біг, загальнорозвиваючі вправи, естафети та рухливі ігри. Завдання спеціальної розминки у підготовці спортсмена до виконання тренувальних вправ у основній частині заняття. Спеціальна розминка за своїми засобами має бути максимально наближеною до виду спорту. Нами використовувалися ігри та ігрові завдання, які застосовували у першому півріччі в основній частині заняття, але з ускладненнями повторювалася ударна техніка ніг на місці. Загальна ідея двох частин розминки - створення необхідної готовності спортсмена до навчання. Також наприкінці підготовчої частини ми виконували вправи на розтяжку.

Основна частина заняття тривала від 75 до 100 хвилин. У цій частині вивчалися ударні техніки ніг у русі, закріплювалися ударні техніки ніг у ката або бойових вправах (гохон куміте), а також у раніше розучених іграх та ігрових завданнях. Нами використовувалися ігрові завдання для відпрацювання ударної техніки ніг у парах: проведення спарингів з різними завданнями «Ігрове куміте», «Удар у відкрите вікно», «Наздогнати мішень», «Не дай потрапити у мішень» (додаток 3).

Заключна частина проходила так само, як і в першому півріччі тривалістю 5-10 хвилин з обов'язковим підбиттям підсумків заняття та опитуванням, які займаються тим, які ігри та завдання їм сподобалися.

2.3.3. Результати проміжного контролю

В ході педагогічного експерименту через три місяці навчання нами було виконано експертне оцінювання виконання ударних технік ніг карате Сетокан: травні-гері, йоко-гері, маваші-гері.

Рівень виконання ударних технік ніг визначала експертна комісія у складі трьох осіб: Папук Сергій Іванович; інструктори Марков Максим Русланович та Прошина Валерія Олександрівна.

Рівень виконання ударних технік ніг комісія оцінювала за п'ятьма бальною системою: 15-10 балів високий рівень; 9-5 балів – середній рівень; 4-1 бали – низький.

У грудні 2014 року було проведено експертне оцінювання ударних технік ніг у карате при виконанні технічного іспиту на 9 кю (білий пояс). Вивчені технічні прийоми ніг виконувались дома з хейко дачі: травні-гері, йоко-гери. З дзенкуцу дачі: маваші-гері.

Усі результати записувалися у спеціально розроблений протокол. За допомогою експертних оцінок було виявлено найпоширеніші помилки. До них належали: порушення правильного дихання, невчасна концентрація та розслаблення, не дотримання сили та швидкості, ритму та своєчасності рухів, контролю «кіме», неправильне положення стопи, невміння тримати рівновагу, опускання коліна, виконання удару прямою ногою.

Проміжна атестація показала наступний результат: 3 особи виконали ударні техніки ніг на низькому рівні; 11 людей на середньому рівні виконали ударні техніки ніг; 1 людина виконав на високому рівні (відповідно до малюнку 3).

Рисунок 3 – Результати проміжного контролю

Проміжна атестація дозволила внести коригування в заняття та наголосити на виправленні виявлених помилок.

2.3.4 Результати підсумкового контролю

У травні 2015 року проходив підсумковий іспит на 8 кю (білий пояс). Усю програму технічних прийомів ніг група здавала вже у русі. Зі стійки дзенкуцу дачі: травні-гері, маваші-гері. Зі стійки киба дачі: йоко-гері.

В результаті експертного оцінювання нами було отримано такі результати: низький та середній рівень виконання ударних технік ногами ніхто зі спортсменів не показав, усі 15 осіб виконали ударну техніку ніг на високому рівні (відповідно до рисунка 4).

Рисунок 4 – Результати підсумкового контролю

2.3.5 Результати експертних оцінок наприкінці експерименту

Аналізуючи результати експертних оцінок наприкінці експерименту спостерігається приріст показників переважають у всіх технічних прийомах. Так, при виконанні удару ногою травні-гері за результатами математичної обробки даних вийшли такі результати:

8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

При виконанні удару йокогері за результатами математичної обробки даних вийшли наступні результати:

7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

Отримане значення (розрахункове) більше (табличне), це означає, що різниця статистично вірогідна.

При виконанні удару маваші-гері за результатами математичної обробки даних вийшли такі результати.

28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

Отримане значення (розрахункове) більше (табличне), це означає, що різниця статистично вірогідна.

Аналізуючи результати математичної обробки даних між проміжним та підсумковим іспитом усередині групи вийшли такі результати:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

Отримане значення (розрахункове) більше (табличне), це означає, що різниця статистично достовірна та групи суттєво відрізняються одна від одної (додаток 4).

Спортсменів, які показали середній та низький рівень ударної техніки ніг на кінець експерименту, немає, всі спортсмени показали високий результат (відповідно до малюнка 5). При цьому комісія зазначає, що кількість помилок поменшала, залишаються невеликі неточності.

Рисунок 5 – Рівні технічної підготовленості

Отже, дані факти підтверджують висунуту нами гіпотезу, що підібрані нами засоби та методи, які використовуються на заняттях карате Сетокан, сприятимуть освоєнню молодшими школярами ударних технік ніг.

Проведене нами опитування спортсменів наприкінці занять, з метою виявлення ставлення до засобів і методів тренування (додаток 5, 6). Ми отримали такі результати:

На питання, які удари ногами Вам більше подобаються, були отримані такі результати: 3% подобаються удар йоко-гері, 3% маваші-гері, 8% травні-гері, 86% подобаються всі удари ногами (відповідно до рисунка 6).

Рисунок 6 - Які удари ногами Вам більше подобаються

На питання, який удар Вам здається найбільш складним, маваші-гері, йоко-гері, травні-гері були отримані відповідно результати: 95%, 3%, 2% (відповідно до рисунка 7).

Рисунок 7 - Який удар Вам здається найскладнішим

На запитання, чи подобається грати на тренуваннях з карате? Усі діти (100%) відповіли, так.

% займаються відповіли, що з бажанням відвідують заняття карате, 4% опитаних - за настроєм (відповідно до рисунка 8).

Рисунок 8 - Чи з бажанням Ви відвідуєте заняття карате

Отже, можна зазначити, що з навчанні ударним технікам ніг застосування розроблених ігрових завдань під час занять карате Сетокан з дітьми молодшого шкільного віку має позитивний результат.

ВИСНОВОК

Аналіз літератури з проблеми дослідження показав, що карате Сетокан - це бойове мистецтво, система захисту та нападу без зброї, в якому застосовуються удари та блоки руками та ногами, переміщення у різних стійках. Заняття карате-до сприяє гармонійному розвитку всіх психічних та фізичних якостей, воно доступне будь-якій віковій категорії.

Удари ногами у карате грають дуже важливу роль. Без них неможливо уявити техніку карате. Складність при виконанні ударів ногами складає вміння тримати рівновагу та гнучкість суглобів, тобто вміння виконувати удар ногою з великою амплітудою руху. Молодший шкільний вік є найоптимальнішим періодом у розвиток як цих якостей, а й інших фізичних якостей.

Саме цей період розвитку дитини визначає можливості та перспективи її досягнення стабільного та високого рівня здоров'я та надалі серйозних спортивних результатів.

Для спортсменів молодшого шкільного віку велике значення мають ігри, що вимагають прояви сили, спритності, швидкості як самих рухів, так і реагування на різні обставини та ситуації гри.

На підставі вивчення науково-методичної літератури нами було підібрано засоби та методи навчання молодших школярів ударним технікам ніг. Були запропоновані вправи кіхона, гохона, а також ігрові завдання та рухливі ігри для їхнього навчання та вдосконалення основних ударних технік ніг.

За результатами педагогічного експерименту було доведено ефективність застосування підібраних засобів та методів навчання дітей молодшого шкільного віку ударних технік ніг.

Таким чином, запропоновані нами засоби та методи для дітей молодшого шкільного віку ефективні, і їх можна рекомендувати фахівцям, які працюють у цій галузі з дітьми цього віку.

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

1. Аксьонов, Е.І. Карате. Від білого пояса до чорного / Е. І. Аксенов. -Изд.: АСТ, Астрель, 2007.-196 з.

Бішоп, М. Окінавське карате / М. Бішоп. - М: Айріс-прес, 1997. - 299 с.

Горбильов, А.М. Майстер карате у чорній Москві / А.М.Горбильов // Додзе. -2004. - №5. -с.28-32.

Горбильов, А.М. Шалений боєць / А.М.Горбилєв // Додзе. -2003. -№ 1. -С.14-17.

Горбильов, А.М. Майстер Мотобу / А. М. Горбильов // Додзе.-2003. -№ 3. -С.16-19.

Долін, А.А. Кемпо – традиція військових мистецтв / А.А. Долін, Г.В. Попов. - М: Наука, 1991. - 430 с.

Захаров, О.Є. Техніка завдання ударів / О.Є. Захаров.-Изд.: ЛітРес,2012. – 82 с.

Іванов-Катанський, С.А. Практичне бойове карате/С.А.Іванов-Катанський. - М:ФАІР-ПРЕС,2001. – 539 с.

Каштанов, Н.А. Канони карате. Формування духовності засобами карате до/Н.А.Каштанов.-Ізд.Фенікс,2007. – 240 с.

Кочергін, О.М. Введення в школу бойового карате/О.М. Кочергін. - Нижній Новгород: ТОВ "Лекс старий". – 1995. – 176 с.

Лі, Брюс, Уехара, М. Бойова школа Брюса Лі. Книга 1: Прийоми самооборони / Брюс Лі, М. Уєхара. – Пекін, Ллека, 1996. – 128 с.

Малявін, В.В. Бойові мистецтва: Китай, Японія/В.В. Малин. - М: Аграф, 2005. - 200 с.

Мікрюков, В.Ю. Енциклопедія карате/В.Ю.Мікрюков. - СПб: Весь,2013. – 566 с.

Накаяма, М. Динаміка карате: підручник легендарного майстра/М. Накаяма. – СПб.: Златоуст, 2004. – 304 с.

Накаяма, М. Найкраще карате.Том 1.Повний огляд / М. Накаяма. М.: Ладомир, 1997. -142С.

Накаяма, М. Найкраще карате.Том 2.Основи / М. Накаяма. -М: Ладомир, 1997.-142 с.

Накаяма, М. Краще карате. Том 4. Куміте / М. Накаяма. - М: Ладомир, 1997.-142 с.

Ояма, М. Класичне карате/М. Ояма. - Вид.: Ексмо,2006. – 256 с.

Пфлюгер, А. Шотокан карате-до: 27 ката у схемах та малюнках для атестації та змагань / А. Пфлюгер. – Новосибірськ: Фаїр-Прес, 2002. – 132 с.

Травніков, А.І. Карате для початківців/А.І. Травніков. – М.: Ексмо, 2012. – 280 с.

Фунакоші, Г. Введення у карате-до / Г.Фунакоші у перекладі Д.Терамото. – М.: Ексмо, 2009. – 280 с.

Фунакосі, Г. Карате-до: мій спосіб життя/Г.Фунакосі. - М: Софія, 2000. - 112 с.

Хацуо, Р. Моє життя-карате. Книга 1/Р.Хацуо. – Вид.: Городець, 2003. – 432 с.

Цунемото Хагакуре, Я. Приховане листя / Я.Цунемото Хагакуре.-СПб.: Євразія, 1996.-256 з.

Еноеда, К. Вищі ката Шотокан / К. Еноеда. – СПб.: Златоуст, 2003. – 234 с.

ДОДАТОК 1

(обов'язкове)

Анкета для дітей молодшого шкільного віку.

Чи любите Ви грати у рухливі ігри?

в) свій варіант

Варіант відповіді:__________

Як часто ви граєте в рухливі ігри?

а) часто (кожен день)

б) рідко (2-3 рази на тиждень)

в) іноді (рідше, ніж 1 раз на тиждень)

г) не граю

Варіант відповіді:__________

Коли (де) Ви граєте у рухливі ігри?

а) у вільний час

б) на перерві

в) під час уроків фізкультури

Варіант відповіді: ___________

ДОДАТОК 2

(обов'язкове)

Відповіді дітей на анкетування, проведене на початку експерименту

ДОДАТОК 3

(обов'язкове)

Ігри та ігрові завдання, спрямовані на початкове та поглиблене розучування ударних технік ніг у карате Сетокан:

. «Чапля»

Хід гри. Гравці будуються в шеренгу або коло. За сигналом ведучого, діти стоять на одній нозі. Друга нога зігнута в колінному суглобі під кутом 90 градусів руки внизу. Травні гері, йоко гері коліно високо прямо, маваші гері - високо убік. Перемагають гравці, які найдовше простоять на одній нозі.

Згодом можна ускладнити гру: не опускаючи коліно виконати 2-3 удари вперед.

. "День ніч"

Ціль: навчитися тримати рівновагу на одній нозі.

Хід гри. З-поміж граючих вибирається ведучий. Він стоїть осторонь майданчика. Його місце може бути окреслене, відгороджене гімнастичною лавкою. Гравці на майданчику розташовуються довільно. Ведучий у гнізді. За сигналом ведучого: "День настає, все оживає!" - Діти починають бігати, стрибати, наслідуючи польоту метеликів, пташок, жуків, зображуючи жаб, мишок, кошенят. За другим сигналом: «Ніч настає, все завмирає – ведучий виходить!» - граючі зупиняються, завмирають на одній нозі, коліно другого піднято під кутом 90 градусів. Ведучий виходь на полювання. Помітивши того, хто не тримає рівноваги та опускає ногу, він бере за руку і веде. Той, хто схибив, віджимається 10 разів. За один вихід він може видобути двох або навіть трьох гравців. Потім ведучий знову повертається на своє місце, і діти знову починають вільно гратися на майданчику.

Перемагають гравці, яких не спіймали жодного разу. Також можна відзначити кращого ведучого, що спіймало більшу кількість гравців.

Потім можна ускладнити та завмирати в ударі ногами.

. «Бий у стінку (підлога)»

Мета: навчити правильній постановці удару (кінцеве положення ніг під час удару)

Хід гри. Гравці будуються у шеренгу біля стіни. Ведучий вважає японською, а гравці виконують імітацію ударів ногами.

. «Подолання бар'єр»

Ціль: навчитися високо піднімати коліно на удар.

Хід гри. Діти стають біля лави та виконують удари ногами через лаву.

Можна виконувати те саме в парах. Один виконує удар через спину іншого.

Виконання ударів із різних вихідних положень: сидячи, лежачи, упор сидячи ззаду і т.д.

. "Слухай команду"

Мета: Мета: перевірити знання технічних прийомів та правильність їх виконання.

Хід гри. Гравці будуються у шеренгу. Виконують завдання з прямої. Ведучий називає будь-яку техніку: стійки, блоки, удари. Гравці виконують той, хто помилився, виходить із гри, виконує 10 віджимань.

Перемагає той, хто жодного разу не схибив.

ІІ. Ігри та ігрові завдання, спрямовані на закріплення та вдосконалення ударних технік у карате Сетокан:

. «Не дай потрапити в ціль»

Ціль: відпрацювання точних, швидких ударів ногами.

Хід гри. Діти розташовуються парами по залі. Один з пари рухає лапу (долоню) вліво та вправо. Завдання другого потрапити по рухомій мішені.

. «Удар у відкрите вікно»

Ціль: відпрацювання точних ударів ногами.

Хід гри. Діти розташовуються парами по залі. Один тримає руки перед собою, а інший повинен у момент розведення рук потрапити у відкрите на мить вікно.

. «Наздогнати мішень»

Мета: відпрацювання точних, швидких та сильних ударів ногами.

Хід гри. Діти розташовуються парами по залі. Один із пари рухається, тримаючи лапу (долоню) назад. Завдання другого атакувати мішені, що рухається назад.

4. «Ігрове куміте»

Ціль: відпрацювання сильних, швидких, точних ударів ногами.

Хід гри. У в. п. стоячи обличчям один до одного. Один робить різкі контрольовані удари ногами по різних траєкторіях та рівнях. Інший – реагує на удари захисними блоками.

Другий варіант гри: все те саме, але в русі.

. «Кенгуру»

Ціль: відпрацювання ударів ногами.

Хід гри. Діти виконують стрибок вгору та виконують удар у стрибку.

6. «Слухай рахунок»

Ціль: відпрацювання швидких, сильних ударів ногами.

Хід гри. Гравці будуються в шеренгу або коло. Ведучий веде рахунок японською, а гравці виконують удари (руками, ногами). Який рахунок назвав ведучий, стільки ударів виконують гравці.

Перемагають гравці, які не порушують правила, жодного разу не віджимали.

. «Гохон куміте»

Ціль: відпрацювання ударних технік ніг у парах.

Хід гри. Гравці встають у пари. Виконують завдання по парах. Гравці працюють у гохон куміте (на п'ять кроків) за завданням.

· Атакуючий називає атаку;

· Атакуючий не називає атаку, а блокуючий повинен зреагувати і зробити блок.

. «Ігрове куміте»

Ціль: відпрацювання ударних технік ніг у тренувальному бою.

Хід гри. Гравці встають у пари. Виконують завдання по парах. Гравці працюють у бойовому куміте за завданням.

Наприклад:

) лише ногами;

) атакуючий називає атаку.

Перемагає той, хто більше завдасть точних ударів.

Другий варіант гри: Удар називає той, хто атакує. Завдання другого – відбити цей удар.

9. «Хто більше»

Ціль: відпрацювання швидких, сильних, точних ударів ногами.

Хід гри. Гра проводиться біля груші чи лапи. За вказівкою тренера один із учасників гри виходить до снаряда і за сигналом протягом хвилини завдає ударів по черзі правою та лівою ногою з якомога більшою швидкістю. За другим сигналом атака припиняється. Керівник оголошує, скільки ударів проведено за хвилину. Після цього свої швидкісні якості демонструє другий гравець тощо.

Переможцем стає той, у кого частота ударів протягом хвилини більша, ніж у решти.

. «Хто сильніший»

Мета: відпрацювання сильних та точних ударів ногами

Хід гри. Гра проводиться за допомогою тренажера – силоміра «кіктест». За вказівкою тренера кожен з учасників гри виходить до снаряда і за сигналом завдає ударів по черзі правою та лівою ногою з якомога більшою силою. Перемагає той, хто завдасть удару ногою з більшою силою.

ДОДАТОК 4

(обов'язкове)

Таблиця 6.1 – Протокол експертного оцінювання «Оцінка ударних технік ніг у карате Сетокан групи 1 року навчання»

Проміжний контроль

Навчальні

Йоко-гері

Маваші-гері

Разом балів

Таблиця 6.2 – Протокол експертного оцінювання «Оцінка ударних технік ніг у карате Сетокан групи 1 року навчання»

Підсумковий контроль

64

а) травні-гері

б) маваші-гері

в) йоко-гері

Варіант відповіді: ___________

Чи подобається Вам грати на тренуваннях з карате?

в) свій варіант

Варіант відповіді: __________

Чи з бажанням Ви відвідуєте заняття карате?

в) за настроєм

Варіант відповіді: __________

ДОДАТОК 6

(обов'язкове)

Відповіді дітей на анкетування, проведене наприкінці експерименту

Йоко-гері

Маваші-гері

Разом балів

кл.слова: дослідження, офп, карате, фізра, наукові

Один із важливих та пріоритетних наукових напрямів досліджень у галузі фізичного виховання школярів – пошук та обґрунтування інноваційних технологій та методик, побудованих на спортивно орієнтованих формах організації фізичного та спортивного виховання, розширеного застосування нетрадиційних засобів фізичної культури та спорту у цілісному процесі розвитку дитини (В.К. .Бальсевич, 1995; А. Н. Кондратьєв, 2005; Л. І. Лубишева, 1995, 2005; В. І. Лях, В. Я. Копилов, 1998).

Конверсійне проникнення елементів спортивної культури у культуру фізичну згідно з концепцією В.К. Бальсевича (1995) створює об'єктивні умови для інтенсифікації психофізичної підготовки дітей та підлітків. При цьому особливий методологічний сенс має установка формування фізичної освіти як комплексу актуалізованих цінностей фізичної культури, адекватних інтересам, схильностям, потребам, потенційним можливостям вдосконалення школярів у тому чи іншому вигляді спортивної чи фізкультурної діяльності.

На думку вчених та практиків, нині спостерігається суттєве зниження інтересу дітей до фізичних вправ, а загалом відбувається скорочення рухової активності у першокласників (у середньому на 50 % порівняно з дошкільнятами). Основними негативними моментами визначені: консервативність та авторитарність уроків фізичної культури, однорідність використовуваних фізичних вправ, низька моторна щільність уроків в цілому в умовах застосування різних фізичних вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей та рухово-координаційних здібностей, відсутність необхідного тренувального ефекту, класифікацій дітей груп з урахуванням рівня розвитку фізичних якостей (В.К. Бальсевич, Л.І. Лубишева, 2004).

Аналіз результатів досліджень, проведених у пп. Сургуте і Чайковському, дозволив припустити можливість модернізації фізичного виховання учнів перших класів з урахуванням включення у зміст уроку (в варіативну частину програми) засобів традиційного карате, які вирізняються великим арсеналом емоційних, цікавих і доступних рухів і переміщень як хлопчиків, так дівчаток. Це не тільки суттєво збільшить загальний руховий досвід, а й вплине на фізичне та психічне здоров'я, на розвиток швидкісних та швидкісно-силових якостей та рухово-координаційних здібностей.

З цією метою нами була розроблена концептуальна модель педагогічної здоров'яформуючої технології, заснованої навикористання елементів традиційного карате на уроці фізичної культури молодших школярів (рис. 1).

Рис. 1. Модель інноваційної здоров'яформуючої технології фізичного виховання молодших школярів

Ця технологія передбачала розробку змісту та способів організації діяльності молодших школярів.

Реалізуючи педагогічну здоров'яформуючу технологію фізичного виховання молодших школярів, ми виходили з таких методологічних передумов:

Інноваційна технологія розглядається нами як якісний системний та динамічний процес, що спирається на загальнокультурний розвиток школяра; як фактор оптимізації режиму навчального дня; як невід'ємна частина всього навчально-виховного процесу освітнього закладу, що визначає його культурний простір, що виконує освітні, виховні та оздоровчі функції;

- Основною метою здоров'яформуючої технології є формування фізичної культури особистості молодшого школяра.

В експериментальній програмі процеси оздоровлення, освіти, виховання невіддільні один від одного, так як в основі технології, що застосовується, лежить ідея не тільки освіти, але й зміцнення психофізичного здоров'я, розвитку моральної, естетичної свідомості дитини, прищеплення навичок культури поведінки, підвищення ефективності соціальної взаємодії, через яке відбуваються соціалізація мислення, становлення особистості.

Проведений нами структурно-логічний аналіз дозволив визначити функціональний зміст компонентів даної технології, її практичне використання на базі муніципальних загальноосвітніх установ – середніх шкіл №8 та №14 р. Тули.

Організаційний компонент.Організаційні заходи експериментальної частини роботи містили набір відповідних впливів на умови навчальної діяльності та активного відпочинку, які дозволяли вирішувати питання, пов'язані з координацією спільної діяльності викладачів різних предметів, спрямовані на оптимізацію освітнього процесу: забезпечення адекватного навчального режиму, раціоналізацію навчальної та позанавчальної роботи, оздоровчих заходів і т.д.

До організаційних заходів у рамках педагогічного експерименту відносяться: складання розкладу уроків з урахуванням часу закінчення навчального дня, раціоналізація використання часу уроку з метою об'ємного включення варіативного компонента, проведення навчальних занять викладачем, який володіє методикою традиційного карате; набуття спеціальної форми (кімоно), контроль гігієнічного стану спортивного залу (поверхня підлоги, вологе прибирання безпосередньо перед уроком, належна температура повітря).

Методичний компонент.Методичні заходи експериментальної частини були представлені набором відповідних впливів, визначальних зміст варіативного компонента уроку фізичної культури, засобами і методами навчання традиційному карате з оптимальним поєднанням освітнього мінімуму.

До методичних заходів у рамках педагогічного експерименту відносяться: розробка навчальної програми з фізичного виховання молодших школярів з використанням елементів традиційного карате, обмеження обсягів та інтенсивності тренувальних навантажень відповідно до віку та фізичного стану піддослідних, визначення змісту варіативного компонента (відбір технічних прийомів традиційного карате) та тренування у молодшому шкільному віці), розробка системи оцінки технічної підготовленості.

Для реалізації запропонованої технології нами була розроблена навчальна програма, заснована на сучасних положеннях шкільної педагогіки, вікової психології та фізіології, теорії та практики фізичного виховання, а також основних компонентах (базовому та варіативному) чинної програми з фізичного виховання для 1-11-х класів з спрямованим розвитком рухових здібностей (А. П. Матвєєв, Т. В. Петрова, 2002).

Навчальний матеріал цієї програми було складено з урахуванням особливостей розвитку молодших школярів, їх рухливості, відносної швидкості відновлювальних процесів, недостатності розвитку процесів гальмування та незавершеності формування органів, систем та всього організму загалом. У цьому під час виборів методів навчання руховим діям ми керувалися науковими положеннями В.К. Бальсевича (1992) про пріоритет тренування як найефективнішого способу розвитку та вдосконалення фізичних якостей. Це особливо важливо задля суттєвого підвищення ефективності фізичного виховання дітей та підлітків, у якому до нашого часу чільне місце відводилося лише навчанню руховим умінням і навичок при освоєнні різних фізичних вправ.

Організаційною формою фізичного виховання залишалася модель уроку фізичної культури, як найвідоміша учням. Розглядаючи методичний аспект освоєння інноваційної методики, слід зазначити, що тренувальний процес в умовах уроків протягом навчального року визначався завданнями освоєння програмного матеріалу, у варіативному компоненті якого всі пріоритетні засоби та методи традиційного карате будувалися як закінчені мікро-, мезо- та макроцикли.

Як головний критерій, що визначив зміст навчального та тренувального матеріалу, було обрано цільову установку на повноцінне освоєння учнями діяльності з фізичного виховання, що відображає взаємозв'язок оздоровчої, виховної та освітньої спрямованості навчального процесу.

Таким чином, логіка досліджень дозволила провести педагогічний експеримент, метою якого була перевірка ефективності утримання спортизованих занять із фізичної культури з учнями 1-х класів з використанням засобів традиційного карате.

У проведенні експерименту використовувався метод паралельних груп, було обрано 118 учнів 1-х класів, які після контрольно-педагогічних випробувань фізичного розвитку та фізичної підготовленості були поділені на відносно однорідні групи - дві експериментальні (ЕГ): хлопчики (n= 30) та дівчатка ( n= 30) та дві контрольні (КГ): хлопчики (n= 28) та дівчатка (n= 30). У КГ навчальні уроки проводилися відповідно до чинної програми, рекомендованої Міністерством освіти і науки РФ для застосування у роботі шкільних освітніх установ (А. П. Матвєєв, Т. В. Петрова, 2002). В ЕГ уроки фізичної культури проводилися за розробленою авторською програмою (табл. 1, 2).

В експериментальну програму були вперше введені (в варіативний компонент) засоби та елементи рухів традиційного карате, які ефективно впливають на розвиток швидкості окремих рухів (рук, ніг), швидкісно-силових якостей, різноманітні прояви рухової координації, гармонійний розвиток дитині.

Особливістю запропонованої здоров'яформуючої технології є можливість використання засобів традиційного карате поряд з виконанням вимог обов'язкового освітнього мінімуму без збільшення кількості годин. Реалізація даних складових досягається за допомогою наступних умов:

1. У базисному навчальному плані загальноосвітніх установ Російської Федерації вивчення освітньої області " Фізична культура " в інваріантної частини виділяється 2 год на тиждень, у тому числі 10 % - на регіональний компонент.

2. Мета навчання освітньої галузі "Фізична культура" - формування фізичної культури особистості школяра у вигляді освоєння основ змісту фізичної діяльності із загальнорозвиваючою спрямованістю.

Відповідно до мети освітньої галузі "Фізична культура" формулюються завдання навчального предмета, які багато в чому аналогічні завданням запропонованої нами варіативної частини та знаходять своє відображення у змісті вищезгаданої програми:

Розширення рухового досвіду за допомогою ускладнення раніше освоєних рухів та оволодіння новими, підвищеною координаційною складністю;

Формування умінь та навичок у виконанні фізичних вправ різного педагогічного спрямування, пов'язаних з профілактикою здоров'я, корекцією статури, правильною поставою та культурою руху;

Розширення функціональних можливостей систем організму; підвищення його адаптивних властивостей за рахунок спрямованого розвитку основних фізичних якостей;

Формування практичних умінь, необхідних при організації самостійних занять фізичними вправами в їх оздоровчих та рекреативних формах, груповій взаємодії у вигляді рухливих ігор та елементів змагання;

Напрямок на реалізацію принципу варіативності.

Таблиця 1.Розподіл навчального навантаження на уроці з фізичної культури для першокласників з експериментальної програми

Частини уроку		Час, хв	ЧСС, уд/хв
Перше півріччя
Підготовча			132-140
Основна	Формування умінь, передбачених базовим компонентом, рухливі ігри, навчання окремих елементів традиційного карате, розвиток гнучкості, швидкості		144-156
Заключна			130-135
Друге півріччя
Підготовча	Стройові вправи, ВРУ, вправи на розтягування, бігові та стрибкові вправи		136-142
Основна	Формування умінь, передбачених базовим компонентом, рухливі ігри, удосконалення вивчених елементів традиційного карате, тренування комбінаційної техніки, проведення формалізованих поєдинків, елементи змагальної діяльності, розвиток гнучкості, швидкісно-силових та координаційних здібностей		160-185
Заключна	Ходьба, дихальні та релаксуючі вправи, підбиття підсумків, повідомлення змісту домашнього завдання		135-140

3. Розширення змісту навчального матеріалу за допомогою використання елементів традиційного карате дозволяє мотивувати учнів до занять фізичною культурою, унаслідок чого збільшує їхню працездатність і концентрацію уваги на уроці. Ці обставини дають педагогу можливість збільшити щільність уроку фізичної культури на 15%.

Підсумовуючи вищесказане, можна зробити наступний висновок. Використовуючи час, відведений на регіональний компонент, можливість одночасного вирішення аналогічних завдань базової та варіативної частин уроку, а також збільшення його густини, вчитель фізичної культури отримує необхідні умови для реалізації запропонованої технології. У відсотковому співвідношенні базова частина уроку становить 60 % від загального часу, варіативна - 40 %, що підтверджується результатами хронометрування навчальних занять, що проводяться за інноваційною технологією. Елементи традиційного карате гармонійно розподілені по всіх частинах уроку і не тільки не перешкоджають виконанню освітнього мінімуму, а, навпаки, сприяють вирішенню загальних педагогічних завдань.

Розроблена технологія дозволила збільшити фізичну активність дітей, тим самим активно мотивуючи їх до занять фізичною культурою, та підвищити рівень здоров'я молодших школярів.

Основні результати дослідження та їх обговорення.Будь-яка педагогічна технологія потребує діагностичного цілеутворення та об'єктивного контролю за якістю педагогічного процесу, спрямованого на розвиток особистості школяра в цілому.

У зв'язку з цим критерієм оцінки ефективності експериментальної здоров'яформуючої технології служили зміни у показниках фізичного розвитку, фізичної підготовленості, психомоторики, розвитку психічних процесів та мотиваційної сфери молодших школярів протягом усього періоду навчання.

Дослідження фізичного розвитку учнів 1-х класів. У ході експерименту проводилися антропометричні виміри молодших школярів (зріст, вага, коло грудної клітки – ОГК). Індивідуальні та середні значення соматометрических ознак досліджуваних до і після експерименту відповідали середньостатистичним даним по Росії. За період експерименту довжина тіла у дівчаток та хлопчиків збільшилася в середньому на 5 см, вага тіла на – 3 кг, коло грудної клітки – на 1 – 1,3 см.

Проте при порівнянні середньоарифметичних показників фізичного розвитку дітей КГ та ЕГ достовірних відмінностей у вазі та довжині тіла ні до, ні після проведення експерименту виявлено не було (p>0,05).

У той самий час слід зазначити, що з учнів ЕГ проти дітьми КГ спостерігалася краща динаміка показників ОГК (табл. 3, 4). Так, хлопчики ЕГ, які малидо експерименту достовірно нижчі значення досліджуваної ознаки, після закінчення експерименту вирівнялися за цим показником зі своїми однолітками з КГ (від 59,78±0,06 до 61,15±0,05). Середні значення ОГК дівчат обох груп до експерименту статистично не відрізнялися. Однак після експерименту аналогічний показник у школярок, що займалися за експериментальною технологією, став достовірно вищим на 1,03 см (p<0,001).

Таблиця 2.Зміст розділів базового та варіативного компонентів уроку фізичної культури з використанням елементів традиційного карате

Засоби базового компонента	Засоби варіативного компонента
Основи знань	Теоретичні основи традиційного карате
Що таке фізична культура	Традиційне карате як вид східного бойового мистецтва
Правила поведінки під час уроків фізичної культури	Історичний огляд розвитку традиційного карате
Як стежити за поставою	Термінологія традиційного карате
Засоби та способи загартовування	Правила поведінки на заняттях з традиційного карате
Правила особистої гігієни	Основи техніки прийомів традиційного карате
Легка атлетика	Кіхон (базова техніка)
Бігові вправи	Дачі-вадза (техніка стійок)
Стрибкові вправи	Те-вадза (техніка рук)
Метання	Гері-вадза (техніка ніг)
Рухливі ігри	Ката (формалізовані технічні комплекси)
«Мисливці та качки»	Хеани (учнівські ката)
"Салки"	Бункай (розшифровка ката)
"День і ніч"	Куміте (спортивний поєдинок)
«Перестрілка»	Кіхон-гохон куміте (тренувально-формалізований)поєдинок на п'ять рухів)
«Карасі та щука»	Кіхон-санбон куміте (тренувально-формалізований поєдинок на три рухи)
Гімнастика з основами акробатики
Стройові вправи
Загальнорозвиваючі вправи
Акробатичні вправи
Прикладні вправи
Лижна підготовка
Пересування на лижах кроком, що ступає
Пересування на лижах ковзним кроком
Повороти переступання
Спуск в основній стійці
Підйоми

Таблиця 3.

Результати тестування хлопчиків за основними параметрами фізичного розвитку

Досліджувані	показники	Група	До експерименту			Після експерименту
			M±m			M±m
Соматометричні ознаки	Зростання, см	ЕГ	122,82±1,46	1,54		127,4±0,89	1,14
		КМ	120,32±0,78			125,82±1,06
	вага, кг	ЕГ	23,83±0,51	0,07		26,36±0,54	0,64
		КМ	23,92±1,08			27,20±1,24
	ОГК, см	ЕГ	59,78±0,06	2,32	0,05	61,15±0,05	0,58
		КМ	60,31±0,23			61,01±0,23
Фізіометричні ознаки	ЖЕЛ, л	ЕГ	1199,33±5,7	0,05		1645,7±7,43	21,62	0,001
		КМ	1198,89±7,8			1413,75±7,7
	Сила кисті, кг	ЕГ	9,1±0,08			10,19±0,08	7,87	0,001
		КМ	9.17±0.09			9.24±0.09

Таблиця 4.

Результати тестування дівчаток за основними параметрами фізичного розвитку

Досліджувані показники		Група	До експерименту			Після експерименту
			M±m			M±m
Соматометричні ознаки	Зростання, см	ЕГ	120,43±1,1	1,39		125,07±1,08	1,49
		КМ	122,67±1,17			127,57±1,29
	вага, кг	ЕГ	23,46±0,54	0,28		26,21±0,47
		КМ	23,76±0,9			26,7±1,13
	ОГК, см	ЕГ	59,88±0,09	0,39		61,43±0,1	4,56	0,001
		КМ	59,79±0,2			60,46±0,19
Фізіометричні ознаки	ЖЕЛ, л	ЕГ	1229,83±7	0,59		1613,13±6,6	20,49	0,001
		КМ	1223,2±8,65			1418,73±6,8
	Сила кисті, кг	ЕГ	8,48±0,06	0,19		9,68±0,08	8,71	0,001
		КМ	8,5±0,08			8,63±0,09

З фізіометричних показників ми досліджували силу кисті провідної руки та життєву ємність легень (ЖЕЛ). До експерименту дані показники в дітей віком обох груп достовірно не відрізнялися. За час експерименту у дівчаток та хлопчиків КГ вони істотно не змінилися, тоді як у їхніх ровесників з ЕГ спостерігалися помітні прирости: ЖЕЛ – на 446,37 мл у хлопчиків, на 383,3 мл у дівчаток; сила кисті – на 1,09 кг у хлопчиків, на 1,20 кг у дівчаток.

На думку, вищі прирости показників ОГК і ЖЕЛ в школярів ЕГ проти учнями КГ зумовлені використанням дихальних вправ у процесі навчання елементам традиційного карате.

Вплив здоров'яформуючої технології на фізичну підготовленість молодших школярів. Порівняння динаміки рухових здібностей молодших школярів ЕГ та КГ показало, що у дітей, що займаються за експериментальною програмою, приріст результатів, що характеризують розвиток гнучкості, швидкісно-силових, координаційних здібностей, достовірно вищий (p< 0,05, p < 0,001).

Статистично значущі зміни і у хлопчиків, і у дівчаток в ЕГ у порівнянні з КГ спостерігалися в тестах: "Кидок набивного м'яча", "Сила м'язів черевного преса", "Нахил тулуба з положення стоячи", "Шпагат", "Підтягування на низькій перекладині ", "Перебіг через гімнастичну палицю", "Стрибок у довжину з місця". Найменший приріст відзначений у рухових тестах: "Біг 30 м", "Біг до пронумерованих м'ячів" (p > 0,05).

Це узгоджується з даними літератури у тому, що молодший шкільний вік є сенситивним періодом у розвиток гнучкості, швидкісно-силових якостей, координаційних здібностей.

У ході контрольних вимірювань зафіксовано значний розкид індивідуальних показників розвитку рухових здібностей, особливо координаційних, це свідчить про роль генетичного фактора у розвитку дітей молодшого шкільного віку.

Результати зміни фізичної підготовленості дітей молодшого шкільного віку протягом експерименту наведено у табл. 5 та 6.

З таблиць видно, що достовірне збільшення показників школярів ЕГ у порівнянні з КГ відбулося за сімома тестами з дев'яти.

Високі темпи зростання показників гнучкості в ЕГ, на наш погляд, свідчать про ефективний вплив експериментальної методики. Цілеспрямований підбір вправ на гнучкість у кожному занятті з карате забезпечив достатній розвиток вищезгаданих здібностей молодших школярів.

У вправах, що характеризують швидкість бігу та здатність до орієнтування у просторі, достовірних відмінностей у прирості середніх результатів в ЕГ та КГ у хлопчиків та дівчаток не зафіксовано. Однак і в цих рухових завданнях в ЕГ спостерігався вищий результат після закінчення року, що, на наш погляд, можна пояснити раціонально підібраним та розподіленим навантаженням певного характеру в ЕГ.